12 Arten von Anti-Aging-Inhaltsstoffen und das Anti-Aging-Prinzip von Cistanche

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Allgemein kann Altern als die Verschlechterung zeitbezogener physiologischer Funktionen definiert werden, die für das Überleben und die Fruchtbarkeit notwendig sind, ein Prozess, den die meisten Menschen verlangsamen möchten. Zu den Hauptursachen des Alterns zählen Zellschäden durch die Ansammlung freier Radikale und die Verkürzung der Telomere, der Strukturen an den Enden der Chromosomen, die eine wichtige Rolle bei der Zellteilung spielen.

Obwohl das Altern unvermeidlich ist, stehen die Verlängerung der menschlichen Lebensspanne und die Verlangsamung des Alterungsprozesses seit Jahrzehnten im Fokus der wissenschaftlichen Forschung. Durch diese Forschung haben Wissenschaftler viele Substanzen mit entdecktAntialterungEigenschaften. Es gibt nicht nur viele medizinische Mittel gegen das Altern, sondern die meisten Menschen möchten auch natürliche Wege finden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen.

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Die folgenden Inhaltsstoffe haben eine klare Anti-Aging-Wirkung und werden in Fertigprodukten verkauft, aber nach den aktuellen Forschungsergebnissen ist es nicht auf die folgenden Inhaltsstoffe beschränkt, und viele Inhaltsstoffe haben auch eine Anti-Aging-Wirkung.

1. Kurkumin

Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, besitzt nachweislich starke Anti-Aging-Eigenschaften, die seiner Potenz zugeschrieben werdenAntioxidansPotenzial. Wenn die Zellteilung aufhört, altern die Zellen. Seneszente Zellen reichern sich mit zunehmendem Alter an, was die Alterung und das Fortschreiten der Krankheit beschleunigt. Studien haben gezeigt, dass Curcumin bestimmte Proteine ​​aktiviert, darunter Sirtuine und AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK), die die Zellalterung verlangsamen und die Lebensdauer verlängern. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Curcumin Zellschäden bekämpft und die Lebensdauer von Fruchtfliegen, Spulwürmern und Mäusen erheblich verlängert. Curcumin kann auch altersbedingte Erkrankungen verzögern und altersbedingte Symptome lindern. Dies könnte der Grund dafür sein, dass die Einnahme von Kurkuma das Risiko eines altersbedingten geistigen Verfalls beim Menschen verringern kann. Sie können Kurkuma in Rezepten verwenden oder Curcumin-Ergänzungen einnehmen, um Ihre Curcumin-Aufnahme zu erhöhen.

2. EGCG

EGCG ist eine polyphenolische Verbindung, die in grünem Tee konzentriert ist und das Risiko bestimmter Krebsarten und anderer Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen verringern kann. EGCG hat mehrere potenziell gesundheitsfördernde Eigenschaften, von denen eine die Fähigkeit ist, das Leben zu verlängern und die Entwicklung altersbedingter Krankheiten zu verhindern. EGCG kann das Altern verlangsamen, indem es die mitochondriale Funktion in Zellen wiederherstellt und auf alterungsbedingte Signalwege einwirkt, einschließlich der AMP-aktivierten Proteinkinase-Signalübertragung. Es verursacht auch Autophagie, den Prozess, beschädigtes Zellmaterial aus dem Körper zu entfernen. Die Aufnahme von grünem Tee wurde mit einem verringerten Risiko für Gesamtmortalität, Diabetes, Schlaganfall und herzkrankheitsbedingten Tod in Verbindung gebracht. Darüber hinaus haben Tierversuche gezeigt, dass es die Haut vor UV-induzierter Hautalterung und Falten schützt. EGCG kann durch das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme eines konzentrierten Nahrungsergänzungsmittels stimuliert werden.

3. Kollagen

Kollagen hat bei jungen Menschen viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen, da es die Hautalterung reduzieren kann. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Haut und hilft, die Hautstruktur zu erhalten. Die Kollagenproduktion verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, was zu einem Kollagenverlust in der Haut führt, was Zeichen der Hautalterung wie Falten beschleunigen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit 72 Frauen zeigte beispielsweise, dass die Einnahme eines täglichen Nahrungsergänzungsmittels mit 2,5 Gramm Kollagen zusammen mit mehreren anderen Inhaltsstoffen, einschließlich Biotin, über 12 Wochen die Hautfeuchtigkeit, Rauheit und Elastizität signifikant verbesserte. Eine weitere Studie mit 114 Frauen ergab, dass eine 8-wöchige Behandlung mit 2,5 Gramm Kollagenpeptiden die Augenfältchen signifikant reduzierte und den Kollagenspiegel in der Haut erhöhte. Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, werden viele Kollagenstudien von Unternehmen finanziert, die Kollagenprodukte herstellen, was die Ergebnisse beeinflusst haben könnte. Es gibt viele Arten von Kollagenpräparaten auf dem Markt, darunter Pulver und Kapseln.

4. Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein körpereigenes Antioxidans. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung und beugt Zellschäden vor. Studien haben gezeigt, dass der Coenzym-Q10-Spiegel mit dem Alter abnimmt und dass eine Coenzym-Q10-Supplementierung bestimmte Gesundheitszustände bei älteren Erwachsenen verbessern kann. Beispielsweise zeigte eine Studie mit 443 älteren Erwachsenen, dass die Supplementierung mit Coenzym Q10 und Selen über einen Zeitraum von 4- Jahren ihre allgemeine Lebensqualität verbesserte, die Anzahl der Arztbesuche verringerte und die Verschlechterung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit verlangsamte. Die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 hilft, oxidativen Stress zu reduzieren, ein Merkmal der Ansammlung von freien Radikalen und anderen reaktiven Molekülen, die den Alterungsprozess und das Auftreten altersbedingter Krankheiten beschleunigen können. Obwohl Coenzym Q10 als vielversprechend giltAnti-Aging-Ergänzung, sind weitere Beweise erforderlich, bevor sie als natürliche Methode zur Verlangsamung des Alterns empfohlen werden kann. Konsultieren Sie unbedingt einen vertrauenswürdigen Arzt, bevor Sie es versuchen.

5. Nicotinamid-Ribose und Nicotinamid-Mononukleotid

Nicotinamid-Ribose (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) sind Vorläufer von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD plus ).

NAD plus ist eine Verbindung, die in jeder Zelle des Körpers vorkommt und an vielen Schlüsselprozessen beteiligt ist, einschließlich Energiestoffwechsel, DNA-Reparatur und Genexpression. Die NAD-Plus-Spiegel nehmen mit dem Alter ab, und es wird angenommen, dass dieser Rückgang mit einer beschleunigten Gebrechlichkeit und dem Auftreten von altersbedingten Krankheiten wie der Alzheimer-Krankheit verbunden ist. Tierversuche haben gezeigt, dass die Supplementierung mit NAD plus Vorstufen NMN und NR den NAD plus Spiegel wiederherstellt und altersbedingten körperlichen Verfall vorbeugt. Beispielsweise zeigte eine Studie an alternden Mäusen, dass die orale Verabreichung von NMN altersbedingten genetischen Veränderungen vorbeugte und den Energiestoffwechsel, die körperliche Aktivität und die Insulinsensitivität verbesserte. Andere Tierstudien haben ebenfalls positive Ergebnisse im Zusammenhang mit der NR- und NMN-Supplementierung gezeigt. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, bevor aussagekräftige Schlussfolgerungen über die Anti-Aging-Wirkung von NR und NMN gezogen werden können.

6. Safran

Safran ist ein gelbes Carotinoid-Pigment in Safran, einem beliebten teuren Gewürz, das häufig in der indischen und spanischen Küche verwendet wird. Human- und Tierstudien haben gezeigt, dass Safran viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter krebshemmende, entzündungshemmende, angstlösende und antidiabetische Wirkungen. Zusätzlich zu den oben aufgeführten Eigenschaften hat Safran das Potenzial, das Alter zu bekämpfen und altersbedingten geistigen Verfall zu verhindern. Reagenzglas- und Nagetierstudien haben gezeigt, dass Safran hilft, altersbedingten Nervenschäden vorzubeugen, indem er die Produktion von fortgeschrittenen Glykationsendprodukten (AGEs) und reaktiven Sauerstoffspezies (ROS), Verbindungen, die Alterung verursachen, hemmt. Es wurde auch gezeigt, dass Safran hilft, die Alterung menschlicher Hautzellen zu verhindern, indem er Entzündungen reduziert und durch UV-Strahlen verursachte Zellschäden verhindert. Angesichts der Tatsache, dass Safran das teuerste Gewürz der Welt ist, ist eine kostengünstigere Möglichkeit, die Aufnahme von konzentriertem Safran zu erhöhen, die Einnahme eines konzentrierten Safranpräparats.

Zusätzlich zu den oben aufgeführten haben die folgenden Nahrungsergänzungsmittel ein starkes Anti-Aging-Potenzial:

7. Theanin. L-Theanin ist eine Aminosäure, die in einigen Tees, einschließlich grünem Tee, konzentriert ist. Es kann dabei helfen, geistige Schwäche zu verhindern und verlängert nachweislich die Lebensdauer von Spulwürmern um etwa 5 Prozent.

8. Rosenwurz. Diese Heilpflanze hat starke entzündungshemmende und Anti-Aging-Eigenschaften. Eine Studie an Fruchtfliegen zeigte, dass die Behandlung mit Rhodiola Rosea-Pulver die Lebensdauer im Durchschnitt um 17 Prozent verlängerte.

9. Knoblauch. Knoblauch hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Reagenzglas- und Nagetierstudien haben gezeigt, dass eine Knoblauchergänzung vor UV-induzierter Hautalterung und Faltenbildung schützen kann.

10. Astragal. Astragalus ist ein stressabbauendes Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Es kann helfen, das Altern zu bekämpfen, indem es oxidativen Stress reduziert, die Immunfunktion stärkt und Zellschäden verhindert.

11. Fisetin. Fisetin, ein Flavonoid, ist ein therapeutisches Medikament, das seneszente Zellen abtötet. Nagetierstudien haben gezeigt, dass es die Anzahl seneszenter Zellen im Gewebe reduzieren und die Lebensdauer verlängern kann.

12. Resveratrol. Resveratrol, ein Polyphenol, das in Trauben, Beeren, Erdnüssen und Rotwein vorkommt, kann die Lebensdauer verlängern, indem es bestimmte Gene aktiviert, die Sirtuine genannt werden. Experimentelle Studien haben eine Verlängerung der Lebensdauer bei Fruchtfliegen, Hefen und Nematoden gezeigt. Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie diese Nahrungsergänzungsmittel zur Verlängerung der Lebensdauer verwendet werden können.

Das haben Studien gezeigtCistanchehat eine gewisse Anti-Aging-Wirkung. Cistanche kann die Spezifität der Superoxiddismutase (SOD) in Blutzellen von Mäusen signifikant verbessern und die Zusammensetzung von Lipofuszin im Herzen von Mäusen signifikant reduzieren. Es kann auch die durchschnittliche Lebensdauer, die halbtoten Tage und die maximale Lebensdauer von Fruchtfliegen erhöhen. Cistanche-Abkochung 8 g/kg, die Mäusen per Schlundsonde verabreicht wird, kann die Spezifität von Erythrozyten-Na und -K-ATPase signifikant erhöhen, was einer der Mechanismen ihrer tonisierenden Wirkung sein kann. Cistanche enthält eine Vielzahl vonFlavonoide, kristalline Neutralstoffe, Kohlenhydrate, Nährstoffe, Vitamine und andere Inhaltsstoffe. Es kann das Nieren-Yang erwärmen und beleben, nährenNiereBlut, verhindern das Auftreten von "Yang-Mangel"-Symptomen und verhindern Gewichtsverlust. Es kann Niereninsuffizienz, Impotenz, Samenerguss und vorzeitige Ejakulation bei Männern sowie unregelmäßige Menstruation, Amenorrhoe und Unfruchtbarkeit angemessen verhindern und behandeln. Cistanche enthält Phenytoinzucker, der in anderen Arzneimitteln nicht enthalten ist. Es ist der wirksamste Anti-Aging-Wirkstoff. Cistanche hat eine signifikante verlangsamende Wirkung auf die Versprödung der unteren Hypophyse, der Sexualhormone, der Bauchspeicheldrüse und anderer Körperteile.