5 einfache Tipps können 80 % der Verstopfungspatienten helfen, ihre Probleme zu lindern!

Verstopfung, die fast jeder kennt, birgt möglicherweise systemische Krankheitsrisiken, wird aber oft ignoriert. Es gibt viele Ursachen für Verstopfung, aber sie kann noch mehr Krankheiten verursachen und im ganzen Körper Alarm schlagen. Wie kann man die Ursache beseitigen und das Problem der Verstopfung beseitigen?

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Vier Hauptursachen für Verstopfung

Aus medizinischer Sicht werden weniger als zwei Stuhlgänge pro Woche, trockener und harter Stuhl und mühsamer Stuhlgang als „Verstopfung“ bezeichnet. Wenn sie 2 Monate anhält, spricht man von „chronischer Verstopfung“.

1. Lebensgewohnheiten.

① Unregelmäßiger Toilettengang, Müdigkeit bei der Arbeit, unregelmäßiger Lebensstil und Ernährung können abnormale Darmbakterien verursachen und zu Verstopfung führen.

② Eine unzureichende Ballaststoffaufnahme und eine zu geringe Wasseraufnahme führen ebenfalls zu Trockenheit und Härte des Stuhls, was den Stuhlgang erschwert.

2. Das Alter nimmt zu. Die Probiotika im Darm von Neugeborenen machen 90 % aus, während die Probiotika im Darm älterer Menschen nur 10 % ausmachen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl der Probiotika wie Bifidobacterium im menschlichen Darm allmählich ab, was zu einer Verlangsamung der Darmperistaltik führt, was eine wichtige Ursache für Verstopfung bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen darstellt.

3. Blutdruckänderungen. Verstopfung, die durch Veränderungen des Blutdrucks verursacht wird, manifestiert sich als „Schneckenverstopfung“, die medizinisch als langsame Verstopfung bezeichnet wird. Der Kot wird langsam im Darm ausgeschieden und sammelt sich dort stärker an, sodass ein Teufelskreis entsteht. Frauen mit niedrigem Blutdruck, niedriger Herzfrequenz und Anämie haben ein höheres Risiko für chronische Verstopfung. Menschen mit Hypotonie haben eine instabile autonome Nervenfunktion, eine schwache Darmfunktion und neigen zu Verstopfung.

Unter den blutdrucksenkenden Arzneimitteln gibt es eine Klasse von Kalziumantagonisten, die die glatte Darmmuskulatur entspannen und die Darmmotilität verlangsamen. Antispasmodika, Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, Morphin und andere Medikamente können ebenfalls eine langsame Verstopfung verursachen.

4. Andere Gründe. Leber- und Nierenerkrankungen, Missbrauch von Antibiotika usw. können zu einem Ungleichgewicht der Darmflora führen, die Darmvitalität verringern und zu Verstopfung führen.

Eine besondere Form der Verstopfung: die versteckte Verstopfung

Es gibt einen Sonderfall der Verstopfung. Selbst wenn Sie jeden Tag Stuhlgang haben oder sogar „Durchfall“-Symptome haben, kann es sich um eine versteckte Verstopfung handeln, die bei älteren Menschen häufig vorkommt.

Wenn Sie dumpfe Schmerzen im Unterleib verspüren und von Durchfall begleitet werden, ist es wahrscheinlich, dass die alleinige Einnahme entzündungshemmender Analgetika den Zustand verschlimmert und zu versteckter Verstopfung führt. Es äußert sich in einem häufigen Stuhlgang, aber einer geringen Menge an mühsamem Stuhlgang, aber in einem unvollständigen Stuhlgang. (Im Allgemeinen beträgt das Ausscheidungsvolumen von Durchfall etwa 500 ml)

Fünf Hauptgefahren von Verstopfung

Verstopfung nimmt mit zunehmendem Alter zu und kommt bei Frauen häufiger vor als bei Männern. Die Prävalenz chronischer Verstopfung bei Erwachsenen in meinem Land beträgt 4-6 %, und die Prävalenz chronischer Verstopfung bei Menschen über 60 Jahren liegt bei bis zu 22 %. Welche Gefahren verbergen sich hinter solch häufigen Symptomen?

1. Darmerkrankungen. Bakterien, Nahrung und Verdauungsmetaboliten bilden zusammen den Stuhl, der zu 80 % aus Bakterien besteht. Die direkteste Auswirkung eines langen Stuhlgangs besteht darin, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät und Entzündungen und sogar Tumore entstehen. Eine neu auftretende Verstopfung ab dem 40. Lebensjahr geht mit Symptomen wie Blut im Stuhl, Bauchschmerzen und deformiertem Stuhl einher. Sie müssen auf Darmtumoren achten. Verlängerter Stuhlgang, flacher Stuhlgang und gefurchter Stuhlgang können auf Darmtumoren hinweisen.

2. Hämorrhoiden und Analfissuren. Verstopfung ist die Hauptursache für Hämorrhoiden und Analfissuren. Trockener und harter Kot schädigt direkt den Anus sowie die umliegende Haut und Schleimhäute. Durch langes Anhalten des Atems erhöht sich der Unterdruck, was zu einer Behinderung des rektalen und analen venösen Blutrückflusses führt, was mit der Zeit zu Analfissuren und Hämorrhoiden führen kann. Die daraus resultierenden Schmerzen beim Stuhlgang verstärken die Angst der Patienten vor dem Stuhlgang und verschlimmern den Zustand zusätzlich.

3. Alzheimer-Krankheit (Demenz). Wenn der menschliche Körper übermäßige Mengen an Protein zu sich nimmt, entsteht nach der Zersetzung ein stinkender Stoff, aber 0,01 g stinkender Stoff reichen aus, um einen Greenback zu vergiften. Wenn sich dieses Toxin im Körper ansammelt, erhöht es das Risiko, an der Alzheimer-Krankheit zu erkranken.

4. Brustkrebs. Wenn der Stuhl zu lange im Darm verbleibt, führt dies zu einem Ungleichgewicht der Östrogen- und Androgensekretion in den menschlichen Eierstöcken. Ein erhöhter Östrogenspiegel stimuliert das Brustgewebe, führt zu einer Brusthyperplasie und erhöht das Brustkrebsrisiko. Laut einer Umfrage in Kalifornien, USA, haben Menschen mit Verstopfung ein fünffach erhöhtes Brustkrebsrisiko.

5. Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Wenn ein Patient mit Verstopfung auf die Toilette geht, sind die Muskeln des gesamten Körpers in einem Kontraktionszustand, der Bauchdruck steigt und auch der Druck in der Brust nimmt zu, was zu einer Erhöhung der zum Herzen zurückgeführten Blutmenge führt ein Anstieg des Blutgefäßdrucks, der sich häufig in freiliegenden blauen Adern, einem roten Gesicht und starkem Schwitzen äußert. Es kann leicht Krankheiten wie zerebrale Blutgefäßrupturen und Myokardinfarkte hervorrufen.

Insbesondere Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten beim Stuhlgang nicht zu viel Kraft aufwenden. Verstopfung kann viele Probleme wie Akne, Mundgeruch und Fettleibigkeit verursachen und in schweren Fällen verschiedene Krankheiten auslösen, aber es ist eine Geldverschwendung und eine Sorge ~ ~

Fünf Möglichkeiten, Verstopfung loszuwerden

Schlechte Lebensgewohnheiten und eine Schädigung des Darmmilieus sind die Hauptursachen für Verstopfung. Der Schlüssel liegt darin, die Verstopfung zu lindern und die Ursache zu beseitigen.

1. Seien Sie keine Nachteule. Ob es darum geht, Überstunden zu machen oder Fernsehsendungen anzusehen und Spiele zu spielen: Langes Aufbleiben ist für moderne Menschen zu einem alltäglichen Lebenszustand geworden. Es ist nicht verwunderlich, dass unregelmäßige Nachteulenarbeit und Ruhezeiten über einen längeren Zeitraum zur Zerstörung der biologischen Uhr und zur Funktionsstörung des autonomen Nervensystems führen, was zu Verstopfung führt.

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2. Seien Sie kein „toleranter“ Mensch. Normale Menschen haben ein bestimmtes Stuhlgangsmuster. Wenn es Zeit ist, jeden Tag Stuhlgang zu machen, wird der Dickdarm den Drang zum Stuhlgang widerspiegeln und Ihnen mitteilen, dass es Zeit ist, Stuhlgang zu machen.

Wenn Sie häufig den Stuhlgang verspüren und die normale Stuhlgangszeit verpassen, wird der gesamte Stuhlgangreflex irgendwann zerstört und die Abstände zwischen den Stuhlgängen werden immer länger, was zu Unannehmlichkeiten oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt. Darüber hinaus wird der Dickdarm das Wasser im Stuhl wieder aufnehmen. Je länger der Stuhl im Darm verbleibt, desto trockener wird er und desto schwieriger wird er ohnmächtig.

3. Seien Sie auf der Toilette kein „literarischer Mensch“. Die ältere Generation nimmt vielleicht gerne eine Zeitung mit, um sich beim Toilettengang die Zeit totzuschlagen, doch die jüngere Generation muss beim Toilettengang ihr Mobiltelefon dabei haben.

Lesen oder Spiele verlängern die Zeit für den Toilettengang und verursachen unnötigen Druck auf den Anus. Daher ist es am besten, schnell auf die Toilette zu gehen, weniger Zeitungen oder Mobiltelefone zu lesen und die Stuhlgangszeit innerhalb von 3 Minuten zu kontrollieren, was zu einem reibungslosen Stuhlgang beiträgt.

4. Seien Sie kein „fauler Mensch“. Ein Sprichwort besagt: Regelmäßige Bewegung kann den Darm jung halten. Moderne Menschen neigen vor allem aufgrund mangelnder Bewegung zu Verstopfung. Denn die Peristaltik des Darms erfordert nicht nur die Anregung des Stuhlgangs, sondern auch die Unterstützung durch äußere Kräfte.

Moderne Menschen sitzen lange Zeit und haben wenig Bewegung, was nur zu einer langsamen Darmperistaltik, einer schwachen Muskelkontraktion und einem verminderten Bauchdruck führt, was zu einer unzureichenden Stuhlgangsmotivation führt, so dass es leicht zu Verstopfung kommt.

5. Lassen Sie Ihren Mund nicht los. Obwohl frittierte und gegrillte Speisen gut sind, sollten Sie nicht gierig sein. Übermäßiger Verzehr von frittierten Puffspeisen, verschiedenen Fleischsorten, fettigen und stark schmeckenden Speisen, Süßigkeiten usw. beeinträchtigt die Verdauungsfunktion von Magen und Darm und kann zu innerer Hitze führen. Nahrung kann die Körperflüssigkeiten schädigen, Darmtrockenheit verursachen und zu Verstopfung führen.

Daher kann eine ausgewogene, leichte und leicht verdauliche Ernährung einer Verstopfung wirksam vorbeugen und sie lindern.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln,und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, geht man davon aus, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie z. B. Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Es fördert die Hydratation und Befeuchtung des Darms, kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.