7 Lebensmittel, die Ihnen helfen können, aufrecht zu bleiben und stärkere Erektionen aufrechtzuerhalten

Was sollte ein Mann essen, wenn er mehr Ausdauer haben will?

Wenn Männer über Sex sprechen, müssen sie an „Haltbarkeit und Härte“ denken. Er empfiehlt, die drei Ziele vonSteigerung der Libido, Verbesserung der Blutzirkulation und Herzgesundheit undAnpassung der Körperkraftsollte mit einer geeigneten Ernährung, wie z. B. einer angemessenen Menge Fisch, kombiniert werden. , Cistanche und andere natürliche Ergänzungen usw., umVerbesserung der männlichen erektilen Dysfunktion.

Die Ernährung dient hauptsächlich der Gesundheitsprävention. Eine mäßige Aufnahme von Meeresfrüchten, Fisch und Cistanche, zusätzlich zur Bereitstellung von Protein, Zink, Arginin, Echinacosid und Acteosid, sind hilfreiche Brennstoffe für Männer, und Fischöl hat die Funktion, das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Es wird empfohlen, Hochseefisch nur zweimal pro Woche zu essen, etwa 2 bis 3 Portionen, Nüsse enthalten viele Mineralien und Vitamin E, es wird empfohlen, eine Portion pro Tag zu essen.

Der Hauptpenis besteht aus zwei Schwellkörpern und einem Samenleiter. Wenn der Penis weich ist, werden die Arteriolen und der Schwellkörper zurückgezogen und bilden einen Widerstand, so dass nur ein kleiner Teil des Blutes in den Arterien zum Schwellkörper fließen wird; Zu diesem Zeitpunkt sind die Venen im Penis offen und leiten Blut aus dem Penis.

Während der Erektion fließt Blut durch die Arterien in den Schwellkörper. Nachdem der Corpus Cavernosum verstopft ist, werden die Venen komprimiert, was dazu führt, dass das Blut nicht mehr zurückfließen kann und der Corpus Cavernosum verstopft ist. Zu diesem Zeitpunkt behält die äußere Schicht der Tunica albuginea die Härte des Penis bei.

Zu den Erektionsfaktoren des Mannes gehören mentale Einflüsse und Organreflexe. Spirituell wie die fünf Sinne, hören, sehen, berühren, riechen und sogar essen. Organreflexe, wie die Stimulation der Genitalien, des Rektums oder der Blase, und männliche Hormone veranlassen das Gehirn, Neurotransmitter freizusetzen, die an die parasympathischen Nerven übertragen werden und eine Erektion verursachen.

Um eine normale erektile Funktion zu haben, müssen eine angemessene Menge an männlichen Hormonen, peripheren Nerven im Gehirn und Rückenmark vorhanden sein, und auch die Blutgefäße und das Schwellkörpergewebe des Penis müssen intakt sein. Wenn eines dieser Teile beschädigt ist, kann die erektile Funktion beeinträchtigt werden. ist auch ein großer Faktor.

7 Nährstoffe, die der Männergesundheit helfen

1. Dunkelgrünes Gemüse

Reich an Folsäure, die an der Zellteilung beteiligt ist und zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen kann.

2. Cistanche

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3. Haferflocken

Reich an L-Arginin, kann es helfen, die Blutgefäße zu erweitern, die männliche Stauung zu erhöhen und die erektile Dysfunktion zu verbessern.

4. Walnüsse, Fisch

Reich an Omega-3-Fettsäuren, kann es die Entzündungsreaktion von vaskulären Endothelzellen verlangsamen, die Elastizität der Blutgefäße aufrechterhalten und Männern helfen, erektile Dysfunktion aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Es wird allgemein empfohlen, 1 bis 2 Mal pro Woche Fisch zu verzehren und täglich 1 Portion Nüsse zu essen.

5. Scharfes Essen

Es kann den Testosteronspiegel im Körper erhöhen, und einige Studien haben herausgefunden, dass Capsaicin Endorphine auslösen und das „gute Gefühl“ steigern kann.

6. Kürbiskerne, Meeresfrüchte

Zink, männlicher Samen ist reich an Zink, und eine Zinkergänzung kann die Spermienqualität verbessern.

7. Tomaten

Tomaten enthalten Lycopin, das Prostatakrebs vorbeugen kann.