Eine eingehende Analyse des genauen Ernährungsbehandlungsplans für chronische VerstopfungⅠ

Die meisten Menschen leiden gelegentlich unter Verstopfung, aber etwa 14 Prozent der Erwachsenen leiden unter chronischer Verstopfung.In diesem Programm erfahren Sie mehr über die Ursachen von Verstopfung und wie Änderungen der Ernährung und des Lebensstils zur Förderung der Regelmäßigkeit beitragen können. In diesem Programm wird die Bedeutung von Darmmikroben für die Gesundheit des Verdauungssystems erörtert und wie probiotische und präbiotische Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Verstopfung beitragen können.

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Bei manchen Menschen kann Verstopfung häufig durch eine erhöhte Ballaststoff- und Flüssigkeitsaufnahme sowie durch körperliche Aktivität gelindert werden, ohne dass stimulierende Abführmittel erforderlich sind. Andere müssen aggressiver vorgehen und natürliche Maßnahmen ergreifen, um ihren Darm zu entleeren.

Unter Verstopfung versteht man seltenen Stuhlgang, in der Regel weniger als dreimal pro Woche, und Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Die meisten Menschen leiden gelegentlich unter Verstopfung, aber etwa 14 Prozent der Erwachsenen leiden unter chronischer Verstopfung. Viele Menschen greifen zu Abführmitteln, aber diese Medikamente können Abhängigkeit und beunruhigende Nebenwirkungen verursachen.

Zur Linderung von Verstopfung stehen natürliche Maßnahmen zur Verfügung, darunter sprudelndes Magnesium und Vitamin C, Ballaststoffe und Probiotika.

Ursachen und Risikofaktoren

Beeinträchtigte Peristaltik (wellige Kontraktionen des Darms)

Blockaden, neurologische und hormonelle Erkrankungen sowie Medikamente wie Opioide

Frauen (das Risiko ist zwei- bis dreimal höher als bei Männern) und ältere Menschen (höchste Raten bei Menschen über 70)

Diagnose

Die Diagnose basiert auf den Stuhlgewohnheiten, den Symptomen und der Krankengeschichte. Rom III ist eine Reihe von Kriterien zur Diagnose funktioneller Magen-Darm-Störungen, die die Diagnose einer chronischen Verstopfung als Verstopfung für mindestens sechs Monate und spezifische Symptome (z. B. mindestens 25 % Pressen beim Stuhlgang) für mindestens drei Monate beschreiben, siehe hier. .

Konventionelle Behandlung

Ausreichend Flüssigkeit und Ballaststoffe sind die erste Wahl, aber auch regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Maßnahme

Abführmittel (osmotisch und stimulierend), Zäpfchen und Einläufe

HINWEIS: Die langfristige Einnahme stimulierender Abführmittel kann das neuromuskuläre System des Dickdarms schädigen, die Verstopfung verschlimmern und zu einer Abhängigkeit führen. Sie können auch potenziell gefährliche Elektrolyt- und Flüssigkeitsstörungen verursachen, insbesondere in Kombination mit Diuretika.

Neuartige und aufkommende Strategien

Bei der fäkalen Mikrobiota-Transplantation werden Darmmikroben von einem gesunden Spender auf eine symptomatische Person übertragen. Fünf Fallberichte von Patienten mit chronisch verstopfungsbedingtem Reizdarmsyndrom, die mit einer fäkalen Mikrobiota-Transplantation behandelt wurden, beschreiben eine sofortige Remission in allen fünf Fällen und eine stetige Verbesserung bei der Nachbeobachtung.

Biofeedback, eine Verhaltenstherapie, bei der Patienten lernen, Muskelbewegungen zu koordinieren, ist in mehreren kontrollierten klinischen Studien Abführmitteln überlegen.

Neurotropin-3 ist ein vom Körper produzierter Wachstumsfaktor, der möglicherweise altersbedingte Neurodegeneration im Darm bekämpfen und so zur Linderung von Verstopfung beitragen kann.

Überlegungen zu Ernährung und Lebensstil

Eine Diät mit 25 Gramm Ballaststoffen pro Tag kann den Stuhlgang steigern und den Gebrauch von Abführmitteln reduzieren

Eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Verstopfung und funktioniert am besten in Kombination mit Ballaststoffen

Studie zeigt, dass Pflaumen-, Kiwi-, Oliven- und Leinsamenöl die Darmtätigkeit verbessern können

Es hat sich gezeigt, dass erhöhte körperliche Aktivität chronische Verstopfung erfolgreich lindert

Nährstoffe

Probiotika: Probiotika, die Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) enthalten, können die Darmpassage verkürzen, während Bifidobacterium lactis und Lactobacillus casei eine positive Wirkung auf chronische Verstopfung bei Erwachsenen haben können.

Magnesium und Vitamin C: Sowohl Magnesium als auch Vitamin C fördern nachweislich die Darmentleerung. Die gleichzeitige Einnahme von Magnesium und Vitamin C kann den Stuhlgang anregen.

Ballaststoffe und Präbiotika: Nahrungsergänzungsmittel mit löslichen Ballaststoffen halten den Stuhl weich und leicht zu bewegen und wirken als Präbiotika, die dabei helfen, gute Bakterien im Darm zu etablieren und zu erhalten. Flohsamen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die nachweislich Verstopfung lindern. Weitere Ballaststoffzusätze sind Inulin, teilweise hydrolysiertes Guarkernmehl und Glucomannan.

Cascara Sagrada: Die Rinde des Sanddornbaums, Cascara sagrada genannt, wird traditionell zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Stimulierende Abführmittel wie Cascara-Rinde können Durchfall und Elektrolytverlust verursachen und werden daher normalerweise nur zur kurzfristigen Anwendung empfohlen.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln, und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie z. B. Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Hydratation und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.