Leiden Sie immer noch unter Verstopfung? Teilen Sie mehrere Lösungen

Unter Verstopfung versteht man einen Zustand, der durch trockenen und harten Stuhl, Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder eine verringerte Stuhlfrequenz sowie Unwohlsein gekennzeichnet ist. Normale Menschen haben normalerweise ein- bis zweimal täglich Stuhlgang. Wenn sie wenig essen und wenig Bewegung haben, ist es normal, alle 2 bis 3 Tage einmal Stuhlgang zu haben, ohne dass es zu Beschwerden kommt. Wenn Sie unter Blähungen, Schmerzen, starkem Analgewicht und mehr als 48 Stunden lang keinen Stuhlgang haben, kann bei Ihnen Verstopfung diagnostiziert werden.

Klassifizierung von Verstopfung

Der Stuhlgang ist ein komplexer physiologischer Prozess, an dem viele Faktoren beteiligt sind. Beispielsweise kann eine übermäßige Kontraktion oder Entspannung des Dickdarms aus irgendeinem Grund zu Verstopfung führen. Je nach Ursache kann Verstopfung in organische Verstopfung, funktionelle Verstopfung und andere Arten unterteilt werden.

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Unter organischer Verstopfung versteht man eine Verstopfung, die durch Läsionen bestimmter fester Organe im Körper verursacht wird und zu Stuhlgangsstörungen wie Dickdarmkrebs, Mastdarmkrebs usw. führt.

Funktionelle Verstopfung wird durch Faktoren wie den Verzehr von zu wenig oder zu raffinierten Lebensmitteln, schlechte Stuhlgewohnheiten oder den Missbrauch von Abführmitteln verursacht. Funktionelle Verstopfung, auch gewohnheitsmäßige Verstopfung, einfache Verstopfung und chronische Verstopfung genannt, kommt häufiger bei älteren Menschen vor.

Ursachen für Verstopfung

● Mangelnde Stuhlleistung: Bei älteren und gebrechlichen Menschen (oder chronisch Kranken oder nach der Geburt) sind das Zwerchfell, die Bauchmuskeln und die Kontraktionen des M. levator ani geschwächt, und die mangelnde Stuhlleistung erschwert den Stuhlgang.

● Unzureichende Darmstimulation: Aufgrund einer geringen Nahrungsmenge oder zu wenig Ballaststoffen in der Nahrung ist die Darmstimulation unzureichend und es ist schwierig, eine Reflexperistaltik des Dickdarms und des Mastdarms auszulösen, wodurch Nahrungsreste zu lange im Darm verbleiben und Wasser passiv absorbiert werden. Der Stuhl ist trocken und schwer auszuscheiden.

● Verlangsamte Magen-Darm-Motilität: B-Vitaminmangel oder Krankheiten wie Hypothyreose und Diabetes führen dazu, dass die Magen-Darm-Motilität verlangsamt wird, die Nahrungspassage verzögert wird und es zu Verstopfung kommt.

● Die Stressfunktion der Darmwand wird geschwächt: Die langfristige Einnahme stimulierender Abführmittel führt dazu, dass die Neurorezeptorzellen den Durchfall bekämpfen und normale physiologische Funktionen während des Durchfalls aufrechterhalten, aber auch die Stuhlgangsaktivität durch Stress reduziert wird, was letztendlich den Stress des Darms schwächt Wand und verschlimmert die Verstopfung.

● Darmhypermotilität: Wenn die parasympathischen Nerven ungewöhnlich erregt sind, kommt es zu krampfartigen Kontraktionen der Darmmotilität. Zu diesem Zeitpunkt treten abwechselnd Verstopfung und Durchfall auf. Der ausgeschiedene Stuhl wird durch den spastischen Dickdarm in körnige, harte Klumpen zerschnitten, die dem Kot von Schafen ähneln.

● Psychologische Faktoren: Übermäßiger emotionaler Stress, Depression oder starke mentale Stimulation, was zu Funktionsstörungen der Großhirnrinde und des autonomen Nervensystems führt, was zu Verstopfung führen kann.

Inhaltserweiterung

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Verstopfung hauptsächlich durch Müdigkeit, innere Verletzungen, Alter und Gebrechlichkeit, Mangel an Qi und Blut sowie stagnierendes Yin und Kälte verursacht wird. Die Behandlungsmethoden bestehen hauptsächlich darin, Qi zu fördern und Stagnation zu steuern, Qi wieder aufzufüllen und das Blut zu nähren oder Yang zu erwärmen, um Verstopfung zu lindern. Wenn der Stuhl aufgrund einer Hitzeerkrankung und einer Schädigung der Körperflüssigkeiten trocken und verknotet ist, sollte die Hauptmethode darin bestehen, die Hitze abzuleiten und den Darm zu befeuchten. Die Anwendung von „White Tiger Soup“ ist eine andere Sache. (Hinweis: Baihu-Abkochung besteht aus Rhabarber, Glaubersalz, Citrus aurantium und Magnolia officinalis. Sie hat eine starke hitzelindernde und abführende Wirkung. Sie wird hauptsächlich bei Menschen mit hohem Fieber angewendet, die unter übermäßiger Hitze und trockenem Stuhl leiden. Es sollte nicht zu normalen Zeiten verwendet werden.)

Die wichtigsten Symptome einer Verstopfung

● Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist selten, weniger als 2 Mal pro Woche; Der Stuhl hat ein geringes Volumen, eine harte Konsistenz, ist schwer zu entleeren und fühlt sich unvollständig an.

● Unwohlsein wie aufgeblähter Bauch, Bauchschmerzen, schweres Gewicht, Aufstoßen, Mundgeruch, übermäßiges Fürzen usw.

● Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel oder Unruhe.

Verstopfung, Ernährungstabus

● Geeignet: Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wie rohe Birnen, Wassermelonen, Weintrauben, Spinat, Sellerie, Sojasprossen, Bambussprossen, Vogelmiere, Raps, Mais usw., um die Ballaststoffe zu erhöhen. Darüber hinaus können auch gasbildende Lebensmittel wie Kartoffeln, Kürbisse, Radieschen, Bohnen usw. den Darm anregen, die Darmperistaltik fördern und die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen.

Für ältere und gebrechliche Patienten oder Patienten mit Darmkrämpfen und Stuhlgang wie Schafskot ist eine Nahrung mit vielen Rückständen möglicherweise nicht von Vorteil. Sie können zwischen Brot, Milch, Früchten mit weniger Rückständen, Gemüse, Pilzen, Seetang, Honig, Saft usw. wählen.

● Vermeiden Sie: Frittierte und gegrillte Speisen, scharf gewürzte Speisen, raffinierte Reisnudeln, ballaststoffarme Speisen und alkoholische Getränke.

Ernährungsrezepte der Traditionellen Chinesischen Medizin

Mit Kandiszucker gedünstete Banane

[Wie man einen Kimono macht] 2 Bananen, geschält, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen, 2-mal täglich in Wasser dämpfen, mehrere Tage lang einnehmen.

[Wirksamkeit] Banane ist süß und kalt und hat die Funktion, Hitze abzuleiten und Feuchtigkeit zu spenden, den Darm zu entgiften und zu glätten, die Mitte zu tonisieren und den Magen zu neutralisieren.

[Tabus] Es ist für schwache Menschen mit schwerer Verstopfung geeignet, nicht jedoch für Diabetiker.

Maulbeerhonigpaste

[Wie man einen Kimono macht] 1000 Gramm frische Maulbeere, zweimal abkochen, 1000 ml der Abkochung nehmen, über einem langsamen Feuer konzentrieren, die Konsistenz abmessen, 300 Gramm frischen Honig hinzufügen, erneut aufkochen und das Feuer ausschalten, abkühlen lassen es und füllen Sie es ab. Zwei- bis dreimal täglich jeweils 20 ml mit warmem Wasser einnehmen.

[Wirksamkeit] Maulbeere hat eine süße und kalte Natur und hat die Funktion, die Nieren zu nähren, Yin zu nähren und das Blut zu nähren; Honig ist süß und neutral und gelangt in die Milz-, Magen- und Dickdarmmeridiane und kann den Darm befeuchten, Verstopfung lindern, die Lunge befeuchten und Husten lindern. Die Einnahme dieser Salbe über einen längeren Zeitraum hat eine gute Wirkung bei Verstopfung, die durch Blutmangel und Trockenheit der Körperflüssigkeiten verursacht wird.

[Tabus] Geeignet für ältere, gebrechliche und Menschen mit Qi- und Blutmangel.

Umfassende Präventions- und Behandlungsmaßnahmen bei Verstopfung

● Passen Sie Ihre Ernährung an: Passen Sie Ihre Ernährung zusätzlich zu den oben genannten Ernährungstabus mit einem klaren Ziel an. Um den Stuhlgang reibungslos zu gestalten, ist es erstens notwendig, die Darmmotilität zu stimulieren, und zweitens ist es notwendig, die Stuhlmenge zu erhöhen. Zu diesem Zweck ist es notwendig, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, mehr Gemüse und Obst zu essen und weniger raffinierten Reis und Nudeln zu essen.

● Trinken Sie mehr Wasser: 2/3 des Stuhls eines normalen Menschen besteht aus Wasser. Bei zu wenig Wasser kann der Stuhl trocken und hart werden. Trinken Sie jeden Morgen eine Tasse leichtes Salzwasser oder abgekochtes Wasser, um den Stuhlgang zu erleichtern. Auch ältere Menschen sollten die Wassermenge, die sie trinken, bewusst erhöhen, was nicht nur der Linderung von Verstopfung, sondern auch der Senkung der Blutviskosität zugute kommt.

● Entwickeln Sie eine gute Angewohnheit für den regelmäßigen Stuhlgang: Regelmäßiger Stuhlgang bildet einen konditionierten Reflex und sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang, der zur Linderung von Verstopfung beiträgt. Nachdem die Nahrung in den Magen gelangt ist, beginnt die Beweglichkeit des Dickdarms aufgrund der Reflexwirkung zuzunehmen. Der Stuhldrang tritt am häufigsten jeden Tag nach dem Frühstück auf, da zu dieser Zeit die Darmmotilität am stärksten ist und die beste Zeit für den Stuhlgang ist. Wenn Sie keinen Stuhlgang haben oder den Drang zum Stuhlgang verlieren, kann es im Laufe der Zeit zu einer gewohnheitsmäßigen Verstopfung kommen.

● Trainieren Sie jeden Tag angemessen: Fördern Sie die Blutzirkulation im ganzen Körper und fördern Sie auch die Bewegung des Dickdarms, der Bauchmuskeln und des Zwerchfells. Durch die Wirkung der Schwerkraft ist der gesamte Magen-Darm-Trakt in Bewegung, was Verstopfung sehr wirksam lindert und den Stuhlgang fördert.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln,und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung: Cistanche wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie etwa Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Flüssigkeitszufuhr und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.