Der Wettbewerb zwischen dem gewünschten Wettbewerbsergebnis, der tolerierbaren homöostatischen Störung und der psychophysiologischen Interpretation bestimmt die Stimulationsstrategie, Teil 1

Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30 Jahre. Pacing stellt das Muster des Energieverbrauchs dar, das darauf abzielt, ein konkurrenzfähiges Ergebnis zu erzielen und gleichzeitig Ermüdungserscheinungen unterschiedlicher Herkunft zu bewältigen. Das Tempo wurde sowohl gegen die Uhr als auch im direkten Wettkampf untersucht. Zur Erklärung des Tempos wurden mehrere Modelle verwendet, darunter das Teleoantizipationsmodell, das zentrale Gouverneursmodell, das antizipatorische Feedback-Bewertungsmodell der wahrgenommenen Anstrengung, das Konzept einer erlernten Vorlage, das Affordanzkonzept, die integrative Gouverneurstheorie und als Erklärung für "zurückfallen." Frühe Studien, die meist Zeitfahrübungen verwendeten, konzentrierten sich auf die Notwendigkeit, homöostatische Störungen zu bewältigen. Neuere Studien, die auf direkten Wettkämpfen basieren, haben sich auf ein verbessertes Verständnis dafür konzentriert, wie die Psychophysiologie über das Gestaltkonzept der Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung hinaus als Vermittler des Tempos und als Erklärung für das Zurückfallen verstanden werden kann. Neuere Tempoansätze haben sich auf die Elemente der Entscheidungsfindung beim Sport konzentriert und die Rolle psychophysiologischer Reaktionen um sensorisch-diskriminierende, affektiv-motivationale und kognitiv-evaluative Dimensionen erweitert. Diese Ansätze haben das Verständnis für Variationen im Tempo, insbesondere bei direkten Wettkämpfen, erweitert.

Cistanche kann als Anti-Müdigkeits- und Ausdauerverstärker wirken, und experimentelle Studien haben gezeigt, dass das Abkochen von Cistanche tubulosa die Leberhepatozyten und Endothelzellen, die bei schwimmenden Mäusen unter Belastung geschädigt wurden, wirksam schützen, die Expression von NOS3 hochregulieren und das Leberglykogen fördern kann Synthese und übt so eine Anti-Ermüdungswirkung aus. Phenylethanoidglykosid-reicher Cistanche tubulosa-Extrakt könnte die Kreatinkinase-, Laktatdehydrogenase- und Laktatspiegel im Serum erheblich senken und den Hämoglobin- (HB) und Glukosespiegel bei ICR-Mäusen erhöhen. Dies könnte eine Anti-Müdigkeitsrolle spielen, indem es die Muskelschädigung verringert und Verzögerung der Milchsäureanreicherung zur Energiespeicherung bei Mäusen. Die zusammengesetzten Cistanche Tubulosa-Tabletten verlängerten die Schwimmzeit unter Belastung erheblich, erhöhten die Glykogenreserve in der Leber und senkten den Harnstoffspiegel im Serum nach dem Training bei Mäusen, was ihre Anti-Ermüdungswirkung zeigte. Das Abkochen von Cistanchis kann die Ausdauer verbessern und die Beseitigung von Müdigkeit bei trainierenden Mäusen beschleunigen. Außerdem kann es den Anstieg der Serumkreatinkinase nach Belastungsübungen verringern und die Ultrastruktur der Skelettmuskulatur von Mäusen nach dem Training normal halten, was darauf hinweist, dass es die Wirkung hat zur Verbesserung der körperlichen Stärke und zur Bekämpfung von Müdigkeit. Cistanchis verlängerte auch die Überlebenszeit von mit Nitrit vergifteten Mäusen erheblich und erhöhte die Toleranz gegenüber Hypoxie und Müdigkeit.

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Schlüsselwörter: Hämostase zu Hause, Müdigkeit, Psychophysiologie

Das Konzept des Tempos, also der Verteilung von Energieressourcen während einer Aufgabe, ist nicht neu. Historische Beispiele erinnern uns an die Notwendigkeit des Tempos, darunter Äsops Fabel von der Schildkröte und dem Hasen; Emil Zatopek fragt Jim Peters (Olympia-Marathon 1952) mitten im Rennen, ob „sie schnell genug gelaufen sind“; Vladimir Kuts (Olympiasieger 1956 5- und 10-km) besiegte mit einem Intervalltempo den Weltrekordhalter Gordon Pirie; Kipchoge Keino nutzte in der Höhe von Mexiko-Stadt eine „Schnell rausgehen“-Strategie, um den WR-Titelverteidiger Jim Ryun (Olympiasieger 1968 über 1500 m) zu besiegen; David Wottle, der nach den ersten 200 m aus einem Rückstand von 20 m zum Sieg kam (Olympia 1972 über 800 m); und WR-Inhaber Steven Jones (Marathon-Europameisterschaft 1986), der bei 20 Meilen 2 Minuten vor dem Feld lag, nachließ und den 13. Platz belegte. In all diesen Fällen trug das Tempo (gut oder schlecht) dazu bei, das Wettbewerbsergebnis zu bestimmen.

Unter Pacing versteht man den Prozess, die zu Beginn verfügbaren Ressourcen vorausschauend auf der Grundlage von Erfahrungen1 oder als Reaktion auf interne und externe Reize zu nutzen und2 das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Oft besteht das Ziel darin, so schnell wie möglich ins Ziel zu kommen, insbesondere gegen die Uhr und nicht im direkten Duell. Das Tempo stellt das Gleichgewicht zwischen Energieverfügbarkeit, Technik und Ermüdung dar. Die Energieverfügbarkeit hängt von energieerzeugenden Systemen ab, die von der physiologischen Kapazität sowie der Dauer und Art des Ereignisses abhängen. Die Technik hängt von der neuromuskulären Leistung ab, die beim Laufen von bescheidener Bedeutung ist, bei anderen Aktivitäten (Skaten, Radfahren, Langlaufen, Rudern und Schwimmen) jedoch von entscheidender Bedeutung ist und sich bei Müdigkeit verschlechtern kann. Beispielsweise können Sportler beim Radfahren und Skaten auch nach erheblichen Leistungseinbußen weiterhin in Richtung Ziel gleiten oder rollen; Beim Laufen und Schwimmen hingegen kommt es zu einer schnellen Verlangsamung mit Verlust der Leistungsabgabe. Müdigkeit, die inzwischen besser verstanden wird3–6, hängt von der Erschöpfung von Substraten (Adenosintriphosphat, Kreatinphosphat, Glucose und Glykogen), der Ansammlung von Metaboliten (anorganisches Phosphat und Wasserstoffionen) und Wärme sowie der Funktion von Kontrollprozessen ab afferente Nerven sowie die Interpretation dessen, was diese Veränderungen bedeuten.

Historische Beweise für das Interesse an Pacing

Das Konzept des Tempos ist nicht neu. Der erste Bericht stammt von Tripplet aus dem Jahr 1898.7 Er bewertete, warum das Zeichnen die Leistung verbesserte. Während er Leistungsverbesserungen beschrieb, wenn er einem Schrittmacher folgte, berichtete er von Distanz-Geschwindigkeits-Beziehungen, die das Konzept der kritischen Geschwindigkeit (CS)/kritischen Kraft (CP) vorwegnahmen.8 Er entwickelte auch Theorien (Saugen, Schutz, Ermutigung und hypnotische Suggestion), die Konzepte davon vorwegnahmen verringerter Windwiderstand9 und der ergogene Effekt, wenn ein Wettkämpfer nur ein wenig schneller fährt als die persönliche Bestleistung eines Athleten.10 Andere Studien von Kennelly11 und Hill12, die vor einem Jahrhundert durchgeführt wurden, beschrieben die Distanz-Geschwindigkeits-Beziehung (für Laufen, Gehen, Das Konzept von Pacing ist nicht neu. Der erste Bericht stammt von Tripplet aus dem Jahr 1898.7 Er untersuchte, warum Drafting die Leistung verbesserte. Während er Leistungsverbesserungen beschrieb, wenn man einem Pacer folgte, berichtete er über Distanz-Geschwindigkeits-Beziehungen, die das Konzept der kritischen Geschwindigkeit (CS)/kritischen Leistung (CP) vorwegnahmen .8 Er entwickelte auch Theorien (Saug-, Schutz-, Ermutigungs- und hypnotische Suggestionen), die Konzepte eines verringerten Windwiderstands9 und der ergogenen Wirkung eines Konkurrenten, der nur ein wenig schneller als die persönliche Bestzeit eines Athleten fährt, vorwegnahmen.10 Weitere Studien von Kennelly11 und Hill,12 Vor einem Jahrhundert durchgeführt, beschrieb er die Distanz-Geschwindigkeits-Beziehung (beim Laufen, Gehen,

Das Konzept der Pacing-Strategie entsteht

Die ersten zeitgenössischen Studien zum Tempo gingen von Gruppen in den Niederlanden und den Vereinigten Staaten aus.14–19 Diese Studien zeigten, dass: (1) es eine Reihe vorteilhafter Tempostrategien bei Radsportveranstaltungen von 1000 bis 4000 m (oder sogar länger) gab; (2) eine All-out-Strategie war bei kürzeren Veranstaltungen besser; (3) Längere Ereignisse begünstigten einen kurzen Start mit hoher Intensität, der dann nach etwa 10 bis 15 Sekunden „zurückgenommen“ wurde. und (4) bei längeren Ereignissen wurden gleichmäßigere oder U-förmigere Schrittmuster beobachtet. Diese Studien, insbesondere die häufige Beobachtung eines Endspurts, begründeten auch die Vorstellung, dass hohe Geschwindigkeit im Ziel im Wesentlichen verschwendete kinetische Energie ist, die besser hätte genutzt werden können, um früher schneller zu werden und früher im Ziel anzukommen. Versuchen, die Leistung zu verbessern (insbesondere bei Veranstaltungen).<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20

Teleoantizipationsmodell

Mitte der {0}}er Jahre entstand das erste konzeptionelle Pacing-Modell. Ulmer1 schlug vor, dass die Energieabgabe durch zentrale Kontrollmechanismen gesteuert wird, die darauf abzielen, (1) frühe Ermüdung zu vermeiden, (2) keine Zeit mit einem langsamen Start zu verschwenden, (3) erlerntes Verhalten als Vorlage für aktuelle Aktivitäten zu verwenden und (4) vorauszusehen die Zeit, die zum Fertigstellen benötigt wird. Daher wurde das Teleoantizipationsmodell als geschlossene, rückkopplungsabhängige, vorausschauende Regulierung des energetischen Outputs konzipiert. Ungefähr zur gleichen Zeit tauchten Hinweise auf ein reproduzierbares Muster der Tempostrategie auf und darauf, dass Spitzensportler das gleiche Tempo verwendeten wie Freizeitsportler.21 Über einzelne Anstrengungen hinaus gab es Hinweise auf ein Tempo bei den Grand Tours des Radsports, bei denen die Teilnehmer der Gesamtwertung antraten Nur an den Tagen, an denen erhebliche Zeitgewinne möglich waren, gaben sich die Fahrer viel Mühe.22 An anderen Tagen hielten ihre Teamkollegen sie in der Nähe der Spitze des Pelotons. Diese Erkenntnisse bestärkten Ulmer in seinem Konzept, Belastungen während eines gesamten Ereignisses vorherzusehen. Weniger als ein Jahrzehnt später tauchten Hinweise auf ein konsistentes Muster im Tempo von Rennen auf, bei denen das Ziel darin bestand, andere Konkurrenten direkt zu besiegen.23,24 Es wurde auch offensichtlich, dass das Tempo ein konsistentes Muster aufwies und sich in Richtung weniger davon entwickelte Schnell-Langsam-Langsamer-Schnell-Muster, das im frühen 20. Jahrhundert beobachtet wurde.23,24 Es zeigte sich auch, dass die Stimulationsstrategie bei Versuchen, die beste Leistung zu verbessern, über die Zeit konsistent war.25 Zur Unterstützung von Ulmers Konzept gab es Hinweise auf unterschiedliche Ereignisse hatten einzigartige Schrittmuster, was darauf hindeutet, dass die Erwartung einer Muskelleistungsabgabe sehr stark begründet war.26–29

Tempo versus Ermüdung (Zentralgouverneur-Modell)

Frühe Ermüdungskonzepte basierten auf Beobachtungen der fortschreitenden Verringerung der Kraft-/Leistungsabgabe (auf nahezu Nullwerte) in isolierten Skelettmuskeln trotz supramaximaler Stimulation.30 Es wurde angenommen, dass Muskelversagen mit Faktoren wie dem Stimulationsniveau und der Durchblutung zusammenhängt , Verfügbarkeit von O2 und die Fähigkeit, pH-Änderungen abzufedern. Beobachtungen von Noakes31, dass Menschen sich selten so stark betätigen, dass es zu einem völligen Muskelversagen kommt, legen nahe, dass Müdigkeit nicht nur mit den absoluten Konzentrationen an Muskelsubstraten oder Metaboliten zusammenhängt. Zwar gibt es Belege dafür, dass die homöostatischen Störungen bei schwerer körperlicher Betätigung tiefgreifend sind und dass die Belastungsendpunkte unabhängig von der Aufgabe bei ähnlichen Ausmaßen der homöostatischen Störung auftraten,32–35 ein vollständiges Versagen der Muskeln, des Herzens oder des Organsystems kam jedoch selten vor. Dies führte zu dem Verständnis, dass Ermüdung dazu dient, Zellschäden im Zusammenhang mit schweren homöostatischen Störungen zu verhindern.36 Selbst anspruchsvolle Aufgaben wie der Wingate-Test (Dauer 30 Sekunden) können auf bis zu 3 Minuten verlängert werden, wobei die Leistungsabgabe nur abnimmt niedrig wie der CP.37 Diese Daten deuten auf das Vorhandensein einer bidirektionalen Signalübertragung zwischen dem efferenten neuronalen Output und afferenten Signalen von peripheren Rezeptoren hin und nicht auf eine unidirektionale mangelnde Reaktionsfähigkeit des Muskels. Noakes et al38–40 nannten diese bidirektionale Signalisierung das Central-Governor-Modell. Dieses Konzept wurde von St. Clair Gibson und Foster41 erweitert und schlug vor, dass das Tempo einen Wettbewerb zwischen dem psychologischen Antrieb zur Ausführung einer Aufgabe und der Bewältigung homöostatischer Störungen beinhaltet. Daher sind katastrophale Einbrüche der Gehfähigkeit zwar möglich, aber vergleichsweise selten.42 Studien zu körperlicher Betätigung bei Vorhandensein einer afferenten Blockade43 bestätigten die Rolle der afferenten Signalübertragung als obligatorisches Merkmal bei der Stimulation. Beweise für die bidirektionale Signalübertragung wurden durch Studien geliefert, in denen das Aufwärmen manipuliert wurde, um vor einem Zeitfahren Ermüdung hervorzurufen.44 Die Lehre aus dem Modell des zentralen Gouverneurs war, dass das Tempo keineswegs ein Epiphänomen des sportlichen Wettkampfs war, sondern ein Fenster dafür war, wie Müdigkeit wurde erlebt und bewältigt.

Muster der Tempostrategie

Ein Großteil der frühen Stimulationsforschung wurde von Beobachtungen bei sportlichen Wettkämpfen dominiert. Abbiss und Laursen45 identifizierten grundlegende Varianten der Stimulationsstrategie. Nachfolgende Arbeiten mehrerer Laboratorien14–19,21,22,27–29,45–72 identifizierten physiologische Reaktionen bei Variationen in der Stimulationsstrategie. Diese Studien zeigten, dass die Stimulation im Sinne des Leistungsbilanzmodells von van Ingen Schenau et al.18,19 verstanden werden kann, wobei die Stromerzeugung von der Summe der aeroben und anaeroben Energiebereitstellung abhängt und die Leistungsverluste von den summierten Widerstandskräften abhängen. Die ersten eindeutigen Hinweise darauf, dass die Stimulation mit homöostatischen Störungen zusammenhängt, die hauptsächlich mit dem Substrat zusammenhängen (Kreatinphosphat32–34 und Glykogenabbau46–48 und/oder Metabolitenakkumulation32–35 und Hyperthermie),49–51 erschienen in diesem Zeitraum.

Die Stimulationsstrategie folgt allgemeinen Regeln in Bezug auf die Entfernung/Zeit, die zur Erledigung einer Aufgabe benötigt wird, und zeigt Unterschiede in Bezug auf die Art der Aufgabe, insbesondere das Verzögerungsmedium.52 Es gibt Hinweise auf eine in die Stimulationsstrategie eingebaute „Reserve“ 53,54, die dies kann durch Täuschung bezüglich des Distanz-Feedbacks gestört und durch einen anderen Konkurrenten (oder Avatar) beeinflusst werden, der etwas schneller ist als die vorherigen Leistungen eines Athleten,60–65, aber behindert werden, wenn der andere Wettkämpfer zu viel schneller ist.65–69 Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Reserve während Übungsaufgaben können manipuliert werden, entweder durch Zeit-/Distanztäuschung oder durch die Sinnhaftigkeit des Wettbewerbs (Vereinsrennen vs. Olympiafinale). Darüber hinaus ist die vorhersehbarste Strategie zur Leistungssteigerung ein schnellerer Start als normal. Allerdings führen nur etwa 50 % bis 80 % der Schnellstart-Erfahrungen zu einer verbesserten Leistung.65–69,73,73,74 Ein Kopf-an-Kopf-Rennen gegen einen viel überlegenen Gegner kann zu einem unangemessen schnellen Anstieg der Wertung führen der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) sowie einen negativen Effekt und Verlust der Selbstwirksamkeit während des Rennens, was zu einer Verringerung der Geschwindigkeit/Leistungsabgabe führt (d. h. zum Weglassen der führenden Konkurrenten).73,75,76

Die Struktur des Tempomusters (Abbildung 1) wurde zumindest im Gegensatz dazu als „Landschaft“ konzipiert, in der das Zusammenspiel von Renndistanz und Prozentsatz des absolvierten Rennens die momentane Leistungsabgabe definiert, unabhängig davon, ob die Leistungsabgabe auf aerobe oder aerobische Aktivitäten zurückzuführen ist anaerobe Energiequellen.77,78

Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der RPE systematisch mit dem Prozentsatz der erledigten Aufgabe zunimmt.25,28,29,79–89 Dies deutet auf eine Skalierung des RPE auf das Gesamtniveau der homöostatischen Störung hin, unabhängig von der genauen Art der Störung. Die Geschwindigkeit des RPE-Wachstums während eines Ereignisses scheint streng reguliert zu sein, da blinde Änderungen des eingeatmeten Sauerstoffs (O2) eine schnelle Änderung der Muskelleistung bewirken, während sich die Geschwindigkeit des RPE-Wachstums kaum ändert.80,89–91 Ähnlich verhält es sich mit Änderungen im prä -Trainingsmuskelglykogen hat einen konsequenten Einfluss auf die Leistungsabgabe, das auf die Ausdauerzeit normalisierte Wachstum von RPE verändert sich kaum.92

Die überragende Bedeutung von RPE als Möglichkeit, das Gefühl von Intensität und fortschreitender Ermüdung auszudrücken, ist so stark, dass das dritte große konzeptionelle Modell der Stimulation, das antizipatorische Feedback-RPE-Modell93,94, vorschlägt, dass die Leistungsabgabe auf der Grundlage früherer Erfahrungen, antizipiert, reguliert wird Fertigstellungszeit und Wachstumsrate von RPE. Wenn die Wachstumsrate von RPE nicht mit der erwarteten übereinstimmt, wird die Leistungsabgabe entweder hoch- oder herunterreguliert, um RPE wieder auf die erwartete Wachstumskurve zu bringen (Abbildung 2). Dieses Konzept wurde in Studien gestützt, in denen die Leistungsabgabe durch taktische Entscheidungen während des Rennens81,91 oder durch Täuschung über die verbleibende Distanz erhöht wurde.60,64

Das Wachstum des RPE im Verhältnis zum prozentualen Anteil der verbleibenden Wettkämpfe wurde in einer abgeleiteten Variablen namens Hazard Score (momentaner RPE × verbleibende Bruchteildistanz) zusammengefasst, die Athleten offenbar darüber informieren kann, wann sie ihre Leistungsabgabe während eines Wettkampfs ändern müssen.82 ,84,95,96 Eine Erweiterung dieser Technik, der summated Hazard Score, ermöglicht nachweislich eine Einschätzung, wie anstrengend sich ein Ereignis anfühlt.96

Denn so wichtig das RPE für das Verständnis des Tempos auch war, es wurde erkannt, dass RPE eine Gestalt mehrerer sensorischer Eingaben ist, die widerspiegeln, wie eine bestimmte Leistungsabgabe, der Fortschritt durch ein Ereignis und eine homöostatische Störung interpretiert werden. Daher wurde RPE als nicht idealer psychophysiologischer Marker kritisiert, während andere Maßnahmen als möglicherweise diskriminierender angesehen wurden. Do Carmo et al66 und Renfree et al97,98 haben gezeigt, dass ein anderes psychophysiologisches Konstrukt, die Auswirkung (oder Wertigkeit) auf eine Aufgabe (der Grad, in dem eine momentane Anstrengung als angenehm oder unangenehm angesehen wird), besser erklären kann, wann ein Athlet eine hat gute oder schlechte Leistung trotz identischem RPE-Wachstum? Daher scheint Affekt RPE in der heuristischen Art von Entscheidungsprozessen, die Sportler häufig verwenden, überlegen zu sein. Angesichts der Bedeutung des direkten Wettkampfs für die Leistungssteigerung68,97–100 ist die Fähigkeit von Sportlern, die Leistungsherausforderungen zu meistern, die sich aus ihrer Physiologie, der Leistungsfähigkeit und Taktik ihrer Gegner sowie den Herausforderungen, die sich aus der Strecke und der Umgebung ergeben, ergeben erfordert ein detaillierteres psychophysiologisches Instrument als RPE.

Venhorst et al73,75,76 haben gezeigt, dass Effekt (Valenz) und RPE während eines direkten Wettkampfs unterschiedlich zunehmen und den Grad widerspiegeln, in dem ein Athlet einen Wettkampf „gewinnt“ oder „verliert“. Änderungen in der Wirkung (Valenz) spiegeln insbesondere den Punkt in einem Wettkampf wider, an dem Sportler zunächst ins Hintertreffen geraten und sich dann von ihren Konkurrenten „abkoppeln“ (Aktionskrise).73,75,76 Sie legen nahe, dass eine psychophysiologische Regulierung des Trainingsverhaltens möglich sein kann in 3 Dimensionen betrachtet. Die erste ist die wahrgenommene körperliche und geistige Belastung, die sensorisch-diskriminierende Prozesse widerspiegelt, die homöostatischen Störungen ähneln. Der zweite Bereich ist Affekt und Erregung und spiegelt die Interpretation der Anstrengung als angenehm–unangenehm und das momentane Erregungsniveau wider. Dies kann als Interpretation dafür angesehen werden, ob das zunehmende Maß an Unbehagen eine weitere Anstrengung wert ist. Der dritte ist ein kognitiv-evaluativer Prozess, den sie als „Aktionskrise“ oder „Loslassen“ des Gegners mitten im Rennen bezeichnen. Ihr Modell berücksichtigt die traditionellen homöostatischen Herausforderungen, die eine Aufgabe mit sich bringt, wie angenehm oder unangenehm die Aufgabe ist und wie bereit sie sind, weiterhin zu konkurrieren.

Die Pacing-Vorlage (Selbstregulierungsmodell)

Ein auffälliges Element des Tempos ist, wie schwierig es ist, frei gewählte Muster zu durchbrechen. Finanzielle Anreize, die Leistung durch schnelleres Ausgehen zu verbessern, haben wenig Wirkung.101 Bewusste Entscheidungen vor dem Rennen, unterschiedliche Strategien zu wählen, haben nur geringe Auswirkungen auf das tatsächlich verwendete Tempomuster, zumindest bei Wettkämpfen, bei denen gegen die Uhr gespielt wird.81,91 Das Paaren mit einem schnelleren Gegner kann dies tun die Leistung verbessern, aber nur, wenn der Gegner/Avatar als realistischer „Rivale“ und „in Reichweite“ der aktuellen Bestleistung angesehen wird.68–72 Andernfalls „lassen die Fahrer den überlegenen Fahrer ziehen“. Dies entspricht der von Venhorst et al.73,75,76 beschriebenen Handlungskrise. Offensichtlich kann das Ausmaß der „Reserve“ innerhalb der Stimulationsstrategie revidiert werden, indem der Fokus von vorausschauender interner Überwachung (gegen die Uhr) auf relative positionelle Überwachung geändert wird. externe Überwachung (Kopf-an-Kopf, solange homöostatische Veränderungen nicht ignoriert werden.

Experimentelle Manipulationen innerhalb eines Rennens, wie z. B. das Aussetzen von Teilnehmern plötzlich auftretenden Hypoxie- und Hyperoxie-Episoden, können das Muster der Leistungsabgabe schnell verändern.28,80,89,90,102 Allerdings kann eine verblindete Exposition gegenüber simulierter Höhe in den Minuten unmittelbar vor dem Start eines Rennens zu einer raschen Veränderung der Leistung führen Das Ereignis trägt kaum dazu bei, das frühe Muster der Leistungsabgabe zu ändern.89,90 Selbst die Exposition gegenüber simulierter Höhe während der Aufwärmphase, die ausreicht, um zu einem Anstieg der Herzfrequenz, des Blutes [Laktat] und des RPE zu führen, hat wenig Einfluss auf die Leistungsabgabe während des Eröffnungsabschnitts des Zeitfahrens (Abbildung 3). Über diese Anfangsphase hinaus, in der sich afferente Rückmeldungen äußern können, gibt es einen großen negativen Effekt, der mit dem bei Hypoxie zu erwartenden übereinstimmt.102 Es gibt einen großen negativen Effekt des Glykogenmangels vor dem Rennen bei Ereignissen im Bereich von 1500 (∼2 Minuten) bis 4000 m (∼5 Min.)102 (Abbildung 3) bis 1 Stunde.48 Die Leistungsabgabe in den frühen Phasen eines Zeitfahrens wird durch den Glykogenmangel nur geringfügig beeinflusst (Abbildung 4). Während des Aufwärmens kommt es zu einer erhöhten Herzfrequenz, einem verringerten Blutspiegel (Laktat) und einem erhöhten RPE, was mit einem Glykogenmangel einhergeht. Ebenso entfalten Strategien zur Erhöhung des Muskelglykogengehalts, die zu einer verbesserten Leistung führen, erst im späteren Verlauf eines Wettkampfs ihre Wirkung.46,47 Es gibt Belege dafür, dass es vor dem Training eine Vorlage gibt, bei der es sich um ein erlerntes Verhalten handelt, das speziell auf Wettkampfbedingungen zugeschnitten ist .103 Das Lernen kann mehrere Versuche erfordern und entwickelt sich in der Regel zu Beginn schneller (z. B. mit weniger „Reserven“). Bei Zeitfahrveranstaltungen scheint es sehr schwer zu sein, diese erlernte Strategie außer Kraft zu setzen, trotz der Bedingungen im Aufwärmen, bei denen zu erwarten ist, dass die Vorlage zurückgesetzt wird.104 Bei direkten Wettkämpfen ist es möglich, die Vorlage zurückzusetzen. Dies untermauert die Daten zur Entwicklung von Pacing-Strategien bei jungen Sportlern und zeigt, dass Erfahrung für die Entwicklung selbstregulierender Strategien erforderlich ist.105,106

Bei fitten Personen mit minimaler Erfahrung im Zeitfahren gibt es Hinweise auf Änderungen in der Vorlage bei wiederholten Zeitfahren,103 die mehr als oder gleich 6 Versuche erfordern können. Bei Sportlern, die versuchen, ihre beste Leistung zu verbessern, ist das Tempomuster mehr oder weniger ähnlich, mit der Ausnahme, dass das Eröffnungssegment etwas schneller ist, was darauf hindeutet, dass die verbesserte Leistung eher auf eine verbesserte physiologische Kapazität als auf das Tempo zurückzuführen ist.25 Empirische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es sich um Wettkampfsportler handelt Die Leistung kann sich verbessern, wenn beim Training oder bei weniger wichtigen Wettkämpfen neuartige Stimulationsstrategien eingesetzt werden, um die Vorlage zurückzusetzen.16

Spezifische Versuche, die Tempostrategie zu beeinflussen, wie zum Beispiel durch „Ausreißversuche“ in der Mitte des Rennens,81,91 unterstützen das Konzept einer Vorlage, da die Aufwärtsgeschwindigkeit von einer normalen Vorlage in 10- bis {{4} abweicht. }km-Zeitfahren sind durch eine anschließende Reduzierung der Leistungsabgabe gekennzeichnet, bis sich die homöostatischen Störungen (Herzfrequenz, Blut [Laktat], RPE und Muskel-O2-Sättigung) wieder normalisieren. Zu diesem Zeitpunkt wird die Vorlage wieder aufgenommen (Abbildung 5). In ähnlicher Weise zeigen Versuche, während der ersten 30 % eines Zeitfahrens ein um etwa 5 % schnelleres oder langsameres Starten zu erzwingen, eine schnelle Rückkehr zur Vorlage „Bestes Rennen“, sobald die experimentellen Einschränkungen entfernt werden.96

Pacing-Strategie versus Rennstrategie

Frühe Forschungen zum Tempo wurden hauptsächlich bei Wettkämpfen durchgeführt, bei denen die Leistung gegen die Zeit gemessen wurde, dem Wettkampfmuster beim Verfolgungsradfahren, 1-Stundenradfahren, Eisschnelllauf im metrischen Stil und Schwimmen. Viele Ereignisse, bei denen das Tempo wichtig sein könnte, werden auf der Grundlage der relativen Platzierung statt der absoluten Zeit entschieden, was zu einem eher stochastischen Tempomuster führt.67,104,107–111 Diese Ereignisse zeigen Hinweise auf Variationen in der Startstrategie und einen Endspurt. Darüber hinaus weisen sie Hinweise auf absichtliche Geschwindigkeits- oder Leistungsschwankungen auf. Innerhalb eines einzelnen Spitzensportlers sind WR oder Bestleistungen oft durch kleine Schwankungen in der momentanen Geschwindigkeit gekennzeichnet (z. B. niedriger Variationskoeffizient). Meisterschaftsrennen sind oft durch häufige, möglicherweise vorgeplante Schwankungen der momentanen Geschwindigkeit und hohe Geschwindigkeit während des Endspurts sowie einen hohen Variationskoeffizienten gekennzeichnet. Variationen im Tempo scheinen darauf ausgelegt zu sein, schwächere Konkurrenten aus der Spitzengruppe zu verdrängen und die Anzahl der konkurrierenden Konkurrenten zu verringern, bevor der Endspurt eintritt.67,104,107–111

Hettinga et al.68 diskutierten die Rolle der Gegner bei der Taktung unter Verwendung ökologischer Prinzipien und der Affordance-Hypothese. Sie erforschten Mechanismen interaktiven Verhaltens und schlugen einen Pacing-Rahmen vor, um Kopf-an-Kopf-Wettbewerbe zu verstehen, bei denen sowohl interne (z. B. Müdigkeit) als auch externe (z. B. Gegner) Faktoren interagieren. Unterstützung für dieses Modell wurde durch eine Reihe von Labor- und Feldstudien67,68 zum Stimulationsverhalten anderer Trainierender69 und unter verschiedenen Wettbewerbsbedingungen erhalten. Neben einer vorab geplanten Vorlage spielen Interaktionen mit Konkurrenten und andere Umweltaspekte eine Rolle, die als Affordance-Konzept beschrieben wurden, bei dem die Aktionen der Gegner dem Athleten eine Reihe von Möglichkeiten bieten, vorab geplante Strategien zu modifizieren.67–69,74

St. Clair Gibson et al.112 schlugen die Integrative Governor-Theorie vor, die eine kontinuierliche Oszillation zwischen psychologischen Antrieben (z. B. Wettbewerbszielen) und homöostatischen Störungen vorschlägt, die der Regulierung der momentanen Leistungsabgabe dienen. Beide Konzepte verdeutlichen die Komplexität der Prozesse, die die momentane Leistungsabgabe regulieren, und betonen die Sinnhaftigkeit des Wettbewerbs und die Handlungen der Gegner als Treiber der Wettbewerbsstrategie. Da langsamere Startstrategien außerdem das Gefühl der Anstrengung während des Wettkampfs verringern96, besteht bei direkten Wettkämpfen die Tendenz, langsamer zu beginnen als die Strategie mit der besten Leistung, wettkampfmäßige „Anstiege“ und Erholungsabschnitte einzufügen und sich auf das Ende zu verlassen -Spurt, um das Rennen zu gewinnen. Dies trifft zu, es sei denn, der Athlet erkennt, dass sein Endspurt möglicherweise nicht ausreicht, um mit anderen Konkurrenten mitzuhalten, woraufhin Abschnitte mit höherer Intensität eingefügt werden könnten, um den Endspurt anderer Athleten zu neutralisieren oder sie zu zwingen, mitten im Rennen abzubrechen. Dies ist ein Beispiel für das Konzept der Affordanzen. Bei Kopf-an-Kopf-Rennen wird die beste Leistungsstrategie angewendet, bis die Aktionen oder wahrgenommenen Fähigkeiten der Gegner den Einsatz eines stochastischen Tempos zulassen. Dies gilt insbesondere für aerodynamische (Radfahren, Eisschnelllauf) oder hydrodynamische (Rudern, Schwimmen) Wettkämpfe, bei denen die Fortbewegungskosten durch das Tempo oder das Tempo von Teamkollegen (Radfahren, Packstil-Skating oder Mannschaftsverfolgungs-Skating) oder Gegnern beeinflusst werden können (Grand Tours, Freiwasserschwimmen) können die Energiekosten beeinflussen. Es ist sogar möglich, dass ein Athlet nach vorne geht, um das Tempo zu verlangsamen, wenn er merkt, dass er das von seinen Gegnern vorgegebene Tempo nicht effektiv durchhalten kann. Mit anderen Worten: Ausgehend von der Standardstrategie für die beste Leistung kann das Tempo bei direkten Wettkämpfen nahezu unbegrenzt geändert werden, abhängig vom tatsächlichen oder potenziellen Verhalten der Konkurrenten. Es bleibt jedoch die vorrangige Notwendigkeit, das Ausmaß homöostatischer Störungen zu begrenzen, was dazu führt, dass Wettbewerber von der extern überwachten Wettbewerbsstrategie zurück zur intern überwachten Strategie der besten Leistung (z. B. Überleben) wechseln. Gegner wurden daher als soziale Placebos/Nocebos bezeichnet, die die Erwartungen hinsichtlich erfolgreicher/erfolgloser Taktung und Leistung beeinflussen.113

CS und Pacing

CS oder CP ist die Geschwindigkeit/Leistung, die mit der höchsten nachhaltigen Stoffwechselrate verbunden ist.8 Diese wird aus der Asymptote für die hyperbolische Geschwindigkeit-Zeit- oder Leistungs-Zeit-Beziehung abgeleitet, die seit fast 60 Jahren bekannt ist7,8 und vor der Wende erwartet wurde im 20. Jahrhundert.11 Obwohl CS/CP nicht dasselbe ist, nähert es sich der physiologischen Intensität des maximalen Laktat-Steady-State, der zweiten Atemschwelle oder der zweiten Laktatschwelle an.8,114 CS/CP erklärt die Ausdauerleistung mindestens genauso gut wie maximaler Sauerstoff Verbrauch und Beatmungsschwelle. Wenn CS/CP die Obergrenze der nachhaltigen aeroben Leistung erklärt, erklärt das Konzept von D′ (oder W′), das die Krümmungskonstante der Geschwindigkeit-Zeit- oder Leistungs-Zeit-Beziehung darstellt, die zusätzliche nichtoxidative Energiekapazität während des Trainings über CS/CP . Das momentane Gleichgewicht von W′/D′ kann die Wahrscheinlichkeit erklären, dass die Leistungsabgabe bei schwerem Training verringert werden muss, oder die Fähigkeit, die Leistungsabgabe im Dienste von Wettbewerbszielen zu steigern.115,116 Diese „anaerobe“ Energie kann nach Bedarf zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselrate genutzt werden über CS/CP bei kürzeren Veranstaltungen (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108

CS/CP und D′/W′ scheinen das Leistungsniveau und die Stimulationsstrategie ebenso zu definieren wie frühere Kandidaten wie der maximale Sauerstoffverbrauch, die Laktatschwelle/Beatmungsschwelle und die O2-Kosten des Laufens.8,119,120 Diese Messwerte sind es zwar immer noch Das Konzept der anaeroben Kapazität121 und deren Einsatz während einer Veranstaltung, dargestellt durch das Konzept von D′, sind aussagekräftige Prädiktoren für die Fähigkeit, sich in einem bestimmten Tempo fortzubewegen, und eignen sich für die Analyse der Leistung und zur Erklärung, warum manche Athleten abbrechen Die Spitzengruppe in der Mitte des Rennens und warum einige Athleten besonders effektive Endspurts haben. 108

Der CS/CP könnte zumindest teilweise auch die Veranlagung von Athleten erklären, bei kürzeren Wettkämpfen mit hoher Intensität eine Schnellstartstrategie zu verwenden. Es gibt Hinweise darauf, dass ein solcher Ansatz die VO2-Kinetik beschleunigt, was zu einem größeren aeroben Beitrag in der frühen Phase des Trainings führt und dadurch D′/W′ schont. Dieser Effekt einer Schnellstartstrategie auf die VO2-Kinetik erhöht auch den CP im Vergleich zu dem, der mit Protokollen mit konstanter Arbeitsfrequenz ermittelt wurde. Das Muster der D′/W′-Nutzung bei kurzzeitigem, erschöpfendem Training, bei dem W′ bei 100 % beginnt und nahe 0 % endet, wird auch durch einen U-förmigen (relativ schnellen Start und Ziel) verändert ) im Vergleich zu einem gleichmäßigeren Tempo. Die regelmäßig angewandte U-förmige Pacing-Strategie könnte eine Verhaltensentwicklung sein, nicht nur, weil sie wahrscheinlich leistungssteigernd ist, sondern auch, weil sie über einen großen Teil der Rennmitte zu einem höheren W′/D′ führen würde, was potenziell zu einer Steigerung der Leistung führen würde die Übung fühlt sich erträglicher an.

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