COVID-19 Kann nicht gut schlafen. Was sollen wir machen?

Zuerst habe ich nicht gut geschlafen, aber als ich in der Sonne war, schlief ich schlechter. Ich blinzelte tagsüber und konnte nachts nur schwer einschlafen. Ich konnte nicht zuverlässig schlafen... Zweifle nicht an dir. Diese Situation ist weder eine Ausnahme noch eine Illusion. Es handelt sich lediglich um eine häufige Manifestation nach einer COVID{0}}-Infektion – Reizbarkeitsschlaflosigkeit.

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Hochaufmerksamer Körper

Warum ändert sich der Schlafzustand nach „Yang“? Dies hängt eng mit dem zusammen, was wir oft als „endokrine Störungen“ bezeichnen. － Endorphine und Cortisol spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der Aufrechterhaltung eines guten Schlafs. Wenn diese Inhaltsstoffe jedoch zu stark ausgeschüttet werden, zeigen sie unangenehme Symptome wie Aufregung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw. Nach der Infektion mit COVID-19 aktivierte die Gehirnzentrale schnell die „Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse“, um die zu schützen Körperorgane so weit wie möglich, so dass „der Hypothalamus Arginin-Vasopressin und das Adrenocorticotrope Hormon-Releasing-Hormon absondert und die Hypophyse produziert – Endorphine und Adrenocorticotropes Hormon führen zu einer gleichzeitigen Erhöhung der Nebennieren-Cortisol-Sekretion“, und wir haben auch Reizbarkeit, Schlaflosigkeit.

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Die endokrine Störung des Körpers ist ein sehr häufiges Phänomen, das viel mit seiner „negativen Rückkopplungsregulation“ zu tun hat. Das „Endokrine System“ ist wie der alte „Monarch erlässt das kaiserliche Edikt“. Für den Monarchen ist es schwierig, die Situation des Volkes zu verstehen, und noch schwieriger ist es für den Monarchen, einen Willen genau umzusetzen, der mit dem Willen des Volkes übereinstimmt. Die Schlaflosigkeit nach Yang ähnelt eher einem „Gehirn wird einen Fehler machen“. Eine Überreaktion löst eine Welle von „Krisenwarnungen“ aus, die den Körper in einem hohen DEFCON-Zustand zurücklässt, was auch zu Angst und Anspannung, Schwierigkeiten beim Einschlafen und leichtem Aufwachen führt.

Was kann man also neben dem Warten tun, um dem Gehirn zu helfen, sich zu entspannen und die Wachsamkeit des Körpers schnell zu senken? Bereits in Yiyang haben viele berühmte chinesische Medizinexperten die Methode zur „Beruhigung der Leber und Ernährung der Milz“ vorgeschlagen, um Schlaflosigkeit zu regulieren. Dr. Luo hat auch wiederholt darauf hingewiesen, dass Schlaflosigkeit „nach Yang“ etwas Bupleurum plus Drachenknochen-Austernsuppe gebrauchen kann. In der heißen Sommersaison strömt das Yang-Qi aus, was auch die Jahreszeit ist, in der es leicht zu Beeinträchtigungen des Schlafes kommt. Lassen Sie uns über die damit verbundenen Probleme der Schlaflosigkeit nach Yang sprechen.

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Schlaflosigkeit

Was ist Stress'? Der offizielle Begriff ist „ein emotionaler Zustand, der durch gefährliche oder unerwartete Veränderungen der äußeren Bedingungen verursacht wird“, was bedeutet, dass Reizbarkeitsschlaflosigkeit letztlich eine „emotionale Störung“ ist und diese chronische emotionale Störung wahrscheinlich schon seit einiger Zeit anhält. und „Yang“ ist nur ein Auslöser.

Tatsächlich haben übermäßige Sorgen, mangelnde Bewegung, mangelnde Kommunikation, instabile Arbeit und Panik über die wirtschaftliche Situation in den letzten drei Jahren den normalen Betrieb des Gasmotors unsichtbar behindert. Wie das Sprichwort sagt: „Qi ist die Quelle aller Krankheiten“, mit Qi-Stagnation und einer Vielzahl von Krankheiten. In dem Buch „Klassifizierung von Symptomen und Behandlungen – Stagnationssyndrom“ heißt es: „Die sieben Emotionen beginnen mit Depressionen, verursachen zunächst Qi-Schäden, beeinträchtigen dann unweigerlich das Blut und führen schließlich zu Müdigkeit.“ Das langsame und anhaltende Gefühl der Unsicherheit, sogar der Angst, hat erhebliche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und ist auch die innere Ursache vieler Krankheiten, wie zum Beispiel „Knötchen“, Dr. Luo erzählt uns immer wieder, dass „nach COVID-19 „Wir sollten der körperlichen Erholung mehr Aufmerksamkeit schenken und auf jedes noch so kleine Symptom achten, was gut für die Gesundheit aller ist.“

Unter den vielen Changxinguan-Syndromen besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und „Stagnation von Leber-Qi und Qi, Mangel an Qi und Blut“. Die Pathogenese der Schlaflosigkeit ist immer „das Übermaß an Yang und der Rückgang von Yin, der Verlust von Yin und Yang“. Der Krankheitsort liegt hauptsächlich im Herzen, das eng mit Leber, Milz und Niere verbunden ist. COVID-19 gehört zu dem epidemischen Virus, das von äußeren Krankheitserregern befallen wird, wodurch sich die Stagnation des Leber-Qi in Feuer verwandelt, Schleimhitze das Innere stört und dann auch die Unruhe des Geistes zu Schlaflosigkeit führt; Wenn COVID-19 negativ wird, verbraucht es auch viel Blut, was dazu führt, dass „Yin-Essenz nicht mit Yang-Qi konvergieren kann“. Wenn Yang nicht in Yin eindringt, kommt es in der Erholungsphase zu Schlaflosigkeit.

Reguliert die Leber und nährt das Blut

Nach COVID-19 gibt es viele Menschen mit Schlafstörungen, und das Verhältnis von Männern und Frauen ist unausgewogen. Die Zahl der Frauen, die unter Schlaflosigkeit leiden, ist weitaus höher als die der Männer. Angesichts dieses Phänomens stellen Wissenschaftler eine Reihe von Annahmen vor, beispielsweise soziale Faktoren, Hormonfaktoren usw. Wenn die Beantwortung derselben Frage der traditionellen chinesischen Medizin überlassen wird, dann handelt es sich wahrscheinlich um den Satz „Frauen werden mit der Leber geboren“, und die Auswirkungen von Leberdepression, Qi-Stagnation und Leberblutmangel auf Frauen werden viel größer sein als das bei Männern. Daher können wir bei COVID-19 und der Schlaflosigkeit nach COVID-19 im Allgemeinen von zwei Aspekten ausgehen: dem Bösen, der Regulierung der Leber; Unschuldiges, nährendes Blut.

Regulierung der Leberfunktion

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Suppenversion von Chaihu plus Drachenknochen-Austernsuppe: 12 g Chaihu, 5 g Huangqin, 5 g Ingwer, 6 g Pinellia ternata, 5 g Pflaume (ersetzt durch Perlmutt- oder Bernsteinpulver, das auch entfernt werden kann), 5 g Cinnamomum cassiae, 5 g Poria cocos, 15 g kalzinierter Drache Knochen, 15 g kalzinierte Auster und 3 Datteln.

Bei trockenem Stuhl 6 Gramm Gelb hinzufügen.

Dieses Rezept ist für Menschen geeignet, die normalerweise unter hohem Druck stehen, zu Ängsten neigen und einen empfindlichen Geist haben. Nach der Yang-Behandlung kann es zu offensichtlicher Bitterkeit im Mund, Halsschmerzen, Engegefühl in Brust und Rippen, dünnem Zungenbelag und roter Zungenspitze kommen. Zu Beginn der Krankheit können sie 3-5 Tage lang eine Abkochung verwenden. Nachdem die Angst gelindert ist, können sie mit einer Fußbadeformel ergänzt werden, um die Leber zu beruhigen und das Qi zu regulieren.

Nährendes Blut

Obwohl sie alle als „Schlaflosigkeit“ bezeichnet werden, sind die Symptome, die sie zeigen, dennoch sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, manche neigen dazu, nach dem Schlafen aufzuwachen, oder sie erwachen ständig früh (Aufwachen um 3 oder 4 Uhr morgens), während andere eine ähnliche Schlafdauer haben, aber die ganze Nacht über ständig „Alpträume“ haben, was zu … Erschöpfung nach dem Aufwachen. Diese unterschiedlichen Schlafzustände bedeuten auch unterschiedliche viszerale Defizite.

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Saure Jujubekernsuppe

Saure Jujube-Samensuppe eignet sich für Menschen mit Leberblutmangel und leichten Symptomen von Hitzemangel, z. B. Menschen, die im Bett liegen und rücksichtslos denken, sich ängstlich fühlen (sich plötzlicher Herzbewegungen bewusst sind) und nicht schlafen können, immer noch einen trockenen Mund haben und trinken etwas Wasser und spätes Aufstehen mit roter Zunge und dünnem Puls. Es ist normalerweise für Menschen mit „Xiaoyao-Pillen“ geeignet. Ich habe diese Formel auch selbst ausprobiert und sie hilft wirklich gut bei Schlafstörungen unter hohem Druck. Wenn Sie zu beschäftigt sind, um Medikamente einzunehmen, können Sie diese auch durch traditionelle chinesische Patentarzneimittel und einfache Präparate wie Zaoren Anshen Capsule ersetzen. Das Patentarzneimittel lindert jedoch nur wenig Unwohlsein und Fieber und hat eine starke Fähigkeit, den Geist zu belasten. Es ist für Menschen geeignet, die keine übermäßige Hitze oder rote Zunge haben.

Die Milz stärken und das Herz nähren

Eine andere Art von Schlaflosigkeit ist natürlich das frühe Aufwachen oder der unruhige Schlaf, das Gefühl der Müdigkeit nach dem Aufwachen oder das ständige Aufwachen zwei- bis dreimal in der Nacht, aber trotzdem die Fähigkeit, einzuschlafen. Diese Gruppe von Menschen weist nicht viele Angstsymptome auf, macht sich aber große Sorgen, was zu Herz- und Geistesmüdigkeit, Herz- und Milzschwäche und einer unzureichenden Qi- und Blutumwandlung führen kann. Dies ist ein häufiges Phänomen bei Schlaflosigkeitsproblemen moderner junger Menschen, die eine Ergänzung von Qi und Blut, eine Stärkung der Milz und eine Ernährung des Herzens erfordern. Diese Art von Bevölkerung: schlechter Appetit, körperliche Erschöpfung und geistige Erschöpfung, ständiges Unvermögen, sich an das Sprechen mit dem Mund zu erinnern, den ganzen Tag lang lustlos wirken. Nach dem Abschminken verfärbt sich die Farbe gelb, der Vaginalausfluss nimmt zu, der Menstruationszyklus wird blass oder der Körper tropft mehrere Tage lang stark. Gelegentlich finden sich blaue Flecken und Verfärbungen an Armen, Beinen, Gelenken und anderen Stellen. Hierbei handelt es sich um spezifische Manifestationen einer Milzstörung bei der Blutregulierung, eines Mangels an Energie und Blutbiochemie sowie eines Verlusts der geistigen Gesundheit, die eine längere Konditionierungszeit erfordern. Menschen mit schwerem Milzmangel und geistiger Erschöpfung können sich für die Guipi-Pille entscheiden, Menschen mit schwerer Schlaflosigkeit können sich für die Guipi-Pille entscheiden Tian Wang Bu

Nun, ich werde heute über die Idee sprechen, mich von der Schlaflosigkeit nach COVID-19 zu erholen. Ich hoffe, diese Vorschläge können Ihnen helfen, Ihren Ärger zu zerstreuen, Ihren Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu finden.

Schließlich ist es unserer Meinung nach Glück, keine Krankheit im Körper, nichts im Herzen zu haben, regelmäßig zu essen und tief und fest zu schlafen!