Wissen Sie, wie wichtig Folsäure für die Nieren ist?
Mar 27, 2022
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Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Proteinsynthese und dem Zellwachstum. Es ist eines der essentiellen Vitamine für den menschlichen Körper. Wenn dem menschlichen Körper Folsäure fehlt, kann dies zu megaloblastischer Anämie, Depressionen, Tumoren und anderen Krankheiten führen. Studien haben gezeigt, dass[1] Folsäure dazu beitragen kann, das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung bei hypertensiven Patienten zu reduzieren, den Rückgang der Nierenfunktion zu verzögern und das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung, die sich zu einer Urämie entwickelt, zu verringern.
Viele Patienten mit Nierenerkrankungen akzeptieren eine strenge diätetische Kontrolle, und es gibt verschiedene Grade von Folsäuremangel. Also, wo können diese Nierenfreunde Folsäure finden und ihre Hilfe erhalten?
Wie mit Folsäure zu ergänzen?
Die tägliche Aufnahme von Folsäure für Erwachsene wird bei etwa 3,1 μg/kg pro Tag gehalten;
Die tägliche Gesamtaufnahme von Folsäure für schwangere Frauen sollte mehr als 350 μg betragen;
Die sichere Aufnahme von Säuglingen ähnelt der von Erwachsenen in Bezug auf kg Körpergewicht, dh 3,6 μg / kg pro Tag können immer noch die Bedürfnisse des Wachstums und der Aufrechterhaltung des normalen Blutes erfüllen. [2]
Orale Folsäure ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Folsäure zu ergänzen, und Folsäure kann leicht in Krankenhäusern und Apotheken gekauft werden, und der Preis ist nicht teuer. Darüber hinaus können Sie auch Folsäure aus der Nahrung erhalten.
Nahrungsergänzungsmittel für die NierenfunktionVerbesserung:Cistanche tubulosa Extraktund Folsäure
Gemüse reich an Folsäure
Folsäure, auch bekannt als Pteroylglutaminsäure, wird so genannt, weil sie in grünen Blättern sehr häufig vorkommt. Daher ist Gemüse eine vernünftige Quelle für Folsäure [3], und Nierenfreunde können Folsäure ergänzen, indem sie reichhaltiges grünes Blattgemüse essen. Dr. Kidney fasst mehrere Gemüsesorten mit hohem Folsäuregehalt für jedermann zusammen:
Fleisch reich an Folsäure
Fleischprodukte sind nicht nur reich an Mineralien und Spurenelementen, sondern auch reich an Folsäure. Werfen wir einen Blick darauf, welche Fleischlebensmittel reich an Folsäure sind.
