Ältere Menschen sollten sieben kleine Gewohnheiten zur Erhaltung ihrer Gesundheit haben, mit starker körperlicher und geistiger Gesundheit

Ab einem bestimmten Alter verändern sich nicht nur verschiedene physiologische Funktionen, sondern es treten auch psychische Auffälligkeiten auf, die leicht zu einer pessimistischen Psychologie führen können. Darüber hinaus ist es bei weniger Arbeit, mehr Freizeit und der Vorliebe für fetthaltige und süße Speisen im Alter unvermeidlich, an Volkskrankheiten zu leiden.

Neben der Erhaltung der körperlichen Gesundheit müssen ältere Menschen auch ihre psychische „Gesundheitserhaltung“ stärken – denken Sie an diese „sieben Tabus“, um ihren Körper und Geist in bester Verfassung zu halten.

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Sei weniger wütend

Wut ist der Feind der Gesundheit älterer Menschen. Im Inneren Kanon heißt es: „Alle Krankheiten entstehen aus Qi“, „Wut schadet dem Qi“ und „Wut schadet der Leber“. Wütend zu sein kann zu einem Mangel an emotionalem Fluss führen, was zu einer Qi-Umkehr und Stagnation führt, was zu verschiedenen Krankheiten führen kann, insbesondere zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Daher sollten ältere Menschen Ärger vermeiden.

Weniger Lust

Antike Gesundheitsexperten glaubten, dass ein klarer Geist und wenige Wünsche, Ruhe und Leere zu ausreichender, aufrichtiger Energie und guter körperlicher und geistiger Gesundheit führen würden; Wenn jemand von Gier geblendet ist und nach Ruhm und Reichtum strebt, wird das Qi-System gestört und es kann leicht zu Krankheiten wie Qi-Stagnation und Blutstau kommen.

Weniger Farbe

Jeder, der ein langes Leben führt, betrachtet „ferne Vorhänge“ als eine seiner Erfahrungen. Übermäßige sexuelle Aktivität kann die Nieren schädigen und eine Schädigung des Nieren-Qi kann zum Altern führen. Auch junge Menschen können vorzeitig altern. Darüber hinaus haben ältere Menschen einen geschwächten Yang-Körper, daher ist es ratsamer, die Farbe zu reduzieren oder zu verbieten, um die Essenz zu bewahren.

Schweigen

Zu viel reden kann frustrierend sein. Zu viel Sprechen kann zu ungleichmäßigem Atem führen, was leicht das Lungen-Qi schädigen und auch das Qi schädigen kann. Qi ist eng mit Essenz und Geist verbunden. Wenn sich Qi sammelt, wird die Essenz im Überfluss vorhanden, und wenn die Essenz im Überfluss vorhanden ist, wird der Geist angenehm. Daher kann weniger Sprechen Qi ansammeln und Essenz produzieren, und wenn man genügend Essenz hat, kann man sich voll konzentrieren. Darüber hinaus neigen ältere Menschen dazu, Fehler in ihren Worten zu machen, was ihren Kindern und Enkeln möglicherweise nicht gefällt, sondern das Glück in Sorgen verwandelt.

Iss weniger

Milz und Magen sind die Grundlage der postnatalen Entwicklung und die Quelle der Nährstoffaufnahme im gesamten Körper. Zu viel trinken kann es schwierig machen, nass zu werden; Lebensmittel sollten nicht übermäßig verzehrt werden, da übermäßiger Verzehr zu Stagnation führen kann. Wenn die Ernährung langfristig reichhaltig ist und die Aufnahme den Bedarf des Körpers übersteigt, führt dies zu Nahrungsansammlungen, Qi-Stagnation, Schleimtrübung und Blutstauungshitze. Deshalb plädiert die Traditionelle Chinesische Medizin dafür, nicht zu essen, wenn man extrem hungrig ist, da Essen nicht ausreicht, um satt zu werden. Wenn man weniger Milz isst, lässt sich die Milz leichter zermahlen und transportieren, was das Muskelmark mit dem Qi des Qi füllen und Gesundheit und Langlebigkeit fördern kann.

Weniger schlafen

Schlaf ist ein wichtiger Faktor für die körperliche Gesundheit. Ältere Menschen haben gute Schlafgewohnheiten, müssen sich aber auch zurückhalten. Langes Liegen kann die Yang-Energie schädigen. Wenn sich die Yang-Energie einer Person nicht ausdehnt, nimmt die Aktivitätsfähigkeit des Körpers ab und auch die Verdauungsfunktion von Milz und Magen wird geschwächt. Deshalb sollten sich ältere Menschen mehr bewegen und weniger schlafen.

Weniger sitzen

Zu viel Sitzen kann die Muskeln schädigen. Einige ältere Menschen sind zu Hause untätig, fernseh- und spielkartensüchtig und benutzen beim Ausgehen Autos als Fortbewegungsmittel, was zu Blutstau, lokalen Hautblutungen, Blutergüssen und sogar Venenthrombose führen kann. Deshalb sollten ältere Menschen nicht lange sitzen und können regelmäßige Spaziergänge unternehmen, um ihre Gliedmaßen zu bewegen und einen reibungslosen Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Ein tolles Gesundheitsprodukt für ältere Menschen – Cistanche deserticola

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Cistanche deserticola, ein traditionelles chinesisches Heilkraut, hat eine lange klinische Anwendungsgeschichte und wird häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Hier finden Sie eine Übersicht über einige Fälle der Behandlung mit Cistanche deserticola:

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1. Tonisierendes Nieren-Yang: Cistanche deserticola wird in der klinischen Praxis häufig zur Behandlung männlicher sexueller Funktionsstörungen wie Impotenz und vorzeitiger Ejakulation aufgrund von Nieren-Yang-Mangel eingesetzt. Beispielsweise hat Professor Tu Pengfei von der School of Pharmacy der Universität Peking durch systematische Forschung die pharmakologischen Substanzen und Mechanismen von Cistanche deserticola bei der Stärkung des Nieren-Yang, der Befeuchtung des Darms und der Förderung des Stuhlgangs aufgeklärt.

2. Behandlung weiblicher Unfruchtbarkeit: Cistanche deserticola wird auch zur Behandlung weiblicher Unfruchtbarkeit eingesetzt, die durch unzureichendes Nieren-Yang verursacht wird. Es kann das Nieren-Yang erwärmen und tonisieren, fördert die Essenz und das Blut und hat eine gewisse therapeutische Wirkung bei Unfruchtbarkeit, die durch Palastkälte verursacht wird.

3. Runchang-Abführmittel: Cistanche deserticola enthält Ballaststoffe, die die Darmperistaltik fördern und zur Linderung von Verstopfungssymptomen beitragen können. Es eignet sich zur Behandlung von Erkältungsschmerzen im unteren Rücken und Knie, Muskel- und Knochenschwäche, Darmtrockenheit und Verstopfung aufgrund von Nierenmangel.

4. Anti-Aging und Immunstärkung: Moderne pharmakologische Forschungen haben gezeigt, dass Cistanche deserticola Anti-Aging-, Antioxidations-, Anti-Hypoxie-, Anti-Müdigkeits- und Immunstärkungswirkungen hat.

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5. Behandlung der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit: Untersuchungen haben ergeben, dass Phenylethanoidglykoside von Cistanche deserticola eine anti-Alzheimer- und Parkinson-krankheitswirksame Wirkung haben, was einen neuen klinischen Wert für Cistanche deserticola schafft.

6. Behandlung von Darmtrockenheit und Verstopfung: Cistanche deserticola wurde in der Geschichte zur Behandlung von Darmtrockenheit und Verstopfung eingesetzt. Beispielsweise verwendet das Da Wu Rou Wan in „Bei Ji Qian Jin Yao Fang“ Cistanche deserticola als eine der Hauptzutaten.

7. Behandlung von Durstlöschern (Diabetes): Cistanche wird auch zur Behandlung dessen verwendet, was in der Antike als Durstlöscher bezeichnet wurde, nämlich der modernen Diabetes, wie zum Beispiel die Cistanche-Pille im Allgemeinen Bericht von Saint Ji, die zur Ernährung der Leber verwendet wird und Nieren, adstringierend und blutstillend, hauptsächlich zur Durstlöschung und übermäßigem Wasserlassen.

8. Behandlung von Mangel, Müdigkeit und Abmagerung: Im „Tai Ping Sheng Hui Fang“ behandelt Cistanche deserticola Symptome wie Mangel, Müdigkeit, Abmagerung, Impotenz und Vergesslichkeit. Durch die Kombination mit anderen Heilkräutern werden Cistanche deserticola-Pillen hergestellt, um die nährende Wirkung zu verstärken.

9. Behandlung von Muskel- und Knochenschwäche: Cistanche deserticola wird auch zur Behandlung von Symptomen wie Muskel- und Knochenschwäche, Schwäche der Gliedmaßen und Gehschwierigkeiten aufgrund von Leber- und Nierenmangel eingesetzt. Beispielsweise besteht der Jin Gang Wan im „Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji“ hauptsächlich aus Cistanche deserticola.

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10. Behandlung von Oligozoospermie: Moderne Forschungen haben auch gezeigt, dass Cistanche deserticola zur Behandlung von Oligozoospermie eingesetzt werden kann, indem es Leber und Nieren tonisiert und die Spermienzahl erhöht.

Cistanche deserticola hat ein breites Spektrum an klinischen Anwendungen. Es kann nicht nur zusammen mit anderen Medikamenten verwendet werden, sondern auch durch Einweichen in Wein, Kochen von Suppe, Kochen von Congee usw. verzehrt werden. Es ist jedoch zu beachten, dass die Verwendung von Cistanche deserticola zur Sicherstellung unter ärztlicher Anleitung erfolgen sollte Sicherheit und Wirksamkeit. Insbesondere bei Patienten mit Yin-Mangel, übermäßigem Feuer oder Milz- und Magenschwäche sollte die Verwendung von Cistanche deserticola vorsichtig sein oder vermieden werden.