Lebensmittel, die Sie bei Gicht und Nierenerkrankungen vermeiden sollten

China hat die Nummer einsDialyseRate in der Welt, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass "Insel der Gicht" auch gleichbedeutend mit China ist, und die Prävalenz von hoher Harnsäure in China auch weltweit an erster Stelle steht. In den letzten Jahren wurde Harnsäure von der medizinischen Gemeinschaft neben den drei Höchstwerten als das „vierte Hoch“ aufgeführt. Wecistanche betonte, dass es mit dem systemischen Schaden zusammenhängt, der durch hohe Harnsäure verursacht wird, und sogar eine komorbide Beziehung dazu hatHyperglykämie,Hyperlipidämie, UndBluthochdruck.

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Verursacht Hyperurikämie zwangsläufig Gicht?

In der Vergangenheit waren die Hochrisikogruppen für Gicht hauptsächlich Männer mittleren Alters und ältere Männer. Mit der Verwestlichung der Ernährung und Änderungen des Lebensstils leiden jedoch immer mehr Menschen an Hyperurikämie, ohne es zu wissen.

Gicht ist eine Art von Arthritis, die durch verursacht wirdzu viel HarnsäureAnsammlung in Ihren Gelenken, die Entzündungen wie Rötungen, Schwellungen, Hitze und Schmerzen verursacht. Obwohl die Hauptursache für Gichtanfälle ein hoher Harnsäurespiegel ist, entwickeln nur etwa 10 Prozent der Menschen mit hohem Harnsäurespiegel eine Gichtarthritis. Wenn sie den ersten Gichtanfall nicht erlebt haben, werden sie nur als asymptomatisch hoch bezeichnet

Woher kommt Harnsäure? Ist es sicher, wenn es den Standardwert nicht überschreitet?

Harnsäure ist einer der normalen Stoffwechselprodukte des menschlichen Körpers. Die Nahrungs- oder Abfallzellen werden zur Herstellung zerlegtPurin, das von der Leber zu Stoffwechselabfällen im Blut verstoffwechselt und über die Nieren oder den Magen ausgeschieden wird.

Derzeit beträgt der Standardwert der Harnsäurekonzentration 7 mg/dL für Männer und 6 mg/dL für Frauen. Das Überschreiten des Standards bedeutet, dass Sie eine Hyperurikämie haben! Wenn sich der Körper über längere Zeit in einer hohen Harnsäuresituation befindet, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Harnsäure in den Knorpelgelenken kristallisiert, was Ihre Zähne jederzeit zum Stehen bringen kann.

Die Gichtrate korreliert positiv mit der Harnsäurekonzentration

Und laut amerikanischer Forschung, wenn die Harnsäurekonzentration auf 7,0-8,9 mg/dL ansteigt, diePrävalenzrate von Gichtwird um das 5-fache erhöht, und wenn sie 9,0 mg/dL überschreitet, wird diePrävalenzrate von Gichtwird um das 50-fache steigen. Die Prävalenzrate zeigte eine positive Korrelation!

Denken Sie jedoch nicht, dass es keine Gicht geben wird, wenn der Harnsäurespiegel innerhalb des Standards liegt. Wenn sich die Uratkonzentration im Blut schnell und in großen Mengen ändert, kann es auch zu akuten Gichtanfällen kommen. Daher ist die Aufrechterhaltung einer normalen und stabilen Harnsäurekonzentration ein Muss für jeden. Themen von Bedeutung.

Ist hoher Harnsäurespiegel schlimmer als hoher Blutdruck?

Hohe Harnsäure wurde von der medizinischen Gemeinschaft als die vierthöchste nach aufgeführtHyperglykämie,Hyperlipidämie, UndBluthochdruck. Es wird nicht nur das Auftreten von Gicht stark erhöhen, sondern auch viele schwerwiegende Komplikationen verursachen:

1. Nephropathie: Etwa 2/3 der Harnsäure werden über die Nieren ausgeschieden. Sobald die Harnsäure ansteigt, steigt auch die Konzentration in den Nieren. Im Laufe der Zeit wird es Nierenschäden verursachen und eine chronische Nierenerkrankung verursachen. Dialysekrise.

2. Zuckerkrankheit:Hohe Harnsäurewird Ihre Empfindlichkeit gegenüber Insulin verringern, was den Blutzucker erhöht und zu einer prädiabetischen Reservearmee wird.

3. Bluthochdruck: Die Ansammlung von Harnsäure im Blut beeinflusst die Konzentration von Stickstoffmonoxid (NO) in den Blutgefäßen, wodurch die Blutgefäße für lange Zeit in einen Zustand der Kontraktion und des Bluthochdrucks geraten und den Blutdruck induzieren erheben.

4. Arteriosklerose und Herzerkrankungen: Harnsäurekristalle in Blutgefäßen verursachen Gefäßentzündungen. Langfristige vaskuläre Entzündungen schädigen die Funktion vaskulärer Endothelzellen, was zu vaskulärer Stenose und Blockierung führt, was zu Arteriosklerose oder anderen kardiovaskulären Erkrankungen führt.

Komorbiditätsbeziehung zwischen hoher Harnsäure undHyperglykämie,Hyperlipidämie, UndBluthochdruck

Grundsätzlich haben Sie, wenn Sie an dieser chronischen Krankheit leiden, auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, an einer hohen Harnsäure zu leiden. Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihr Leben zu diesem Zeitpunkt nicht kontrollieren und anpassen, ist es, als würden Sie eine unbestimmte Zeitbombe in Ihren Körper pflanzen, und die vier Highs werden sich leider miteinander verbinden. Sie können auch einer Amputation, einer Nierendialyse und sogar einem erhöhten Todesrisiko ausgesetzt sein.

Um die Harnsäure zu reduzieren, sind diese 2 Tricks am effektivsten

Der Grund, warum die Harnsäure hoch ist, ist nichts anderes als die Erhöhung der Harnsäurequellen oder die Verringerung der Stoffwechselrate, wie z. B. das Essen von zu viel Meeresfrüchten, Fleisch, Innereien und anderen hochpurinen Lebensmitteln, das Trinken von zu viel zuckerhaltigen Handshake-Getränken , Stress und übermäßige Müdigkeit Sport, anstrengende Übungen oder schneller Gewichtsverlust erhöhen die Harnsäurequelle im Körper; während Sie fettleibig sind, eine schlechte Nierenfunktion haben oder Alkohol trinken, wird die Geschwindigkeit des körpereigenen Harnsäurestoffwechsels verringert.

Die Diät benötigt nur 6 Formeln, und die ausgewogene Zufuhr ist bei weitem nicht die vierthöchste

Die Ernährung moderner Menschen ist fast immer reich an Öl, Salz und Zucker. Dies ist auch die Hauptursache für viele chronische Krankheiten in China. In Bezug auf die Ernährung wird der Öffentlichkeit weiterhin empfohlen, sechs Arten von Lebensmitteln ausgewogen zu sich zu nehmen, um das Gewicht leicht zu halten und die Wirkung der Harnsäuresenkung gemäß den sechs Formeln von „My Plate“ zu erzielen.

1. Jeden Morgen und Abend ein Glas Milch

Darunter sollten jeden Morgen und Abend eine Tasse Milch, täglich zwei Tassen 240 ml fettarmer oder Magermilch getrunken werden. Da fettarme Milch selbst ein purinarmes Lebensmittel ist, haben Studien bestätigt, dass das in Milch enthaltene Casein die Harnsäurekonzentration senken kann.

2. Faustgroße Früchte für jede Mahlzeit

Essen Sie jeden Tag mindestens zwei Arten von (Faust-)Früchten, aber achten Sie besonders darauf, da die meisten Früchte in Taiwan viel Zucker enthalten und die darin enthaltene Fruktose den Harnsäurespiegel im Körper beeinflusst, achten Sie also auf die Menge Aufnahme.

3. Es gibt mehr Gemüse als Obst

Essen Sie jeden Tag mindestens drei (Faust-)Gemüse, um den pH-Wert des Urins zu neutralisieren und die Ausscheidung von Harnsäure zu erleichtern.

4. Essen Sie so viel Reis wie Gemüse

Mindestens 1/3 der Vollkornprodukte und sonstigen Körner, die in jeder Mahlzeit verzehrt werden, sollten unraffinierte Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornweizen, Süßkartoffeln usw. sein.

5. Bohnen-, Fisch-, Kugel- und Fleischpalme

Für Patienten mit Gicht oder hoher Harnsäure wird empfohlen, rotes Fleisch mit hohem Puringehalt durch hautlosen Fisch, Geflügel und anderes weißes Fleisch zu ersetzen oder die Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß wie Sojamilch und Tofu zu erhöhen.

6. Cistanche 1 Teelöffel

Gebratene, frittierte Speisen mit zu viel gesättigtem Fett sollten vermieden werden. Zu viel Fett behindert die Ausscheidung von Harnsäure. Sie können 1 Esslöffel davon konsumierenCistanche (Cistanche)täglich, um die Aufnahme von Mikronährstoffen zu erhöhen.

Patienten mit hohem Harnsäurespiegel müssen sich ebenfalls auf die Einnahme von hohen Werten konzentrierenantioxidative Nährstoffe, wie zum BeispielEchinacosid, Heidelbeeren, Traubenkerne und so weiter.