Habe festgestellt, dass du Burnout warst. Was machst du als nächstes?
May 16, 2022
Der einzige Weg ist, „Überarbeitung“ zu stoppen, die Symptome zu heilen und „Überarbeitung“ für immer aus dem Leben zu tilgen.
Murray sagte, denken Sie darüber nach, was sind einige Dinge in Ihrem Leben, die Sie vorübergehend oder dauerhaft loslassen können? Schlafen Sie zum Beispiel mehr, um einen erschöpften Körper zu regenerieren.
Walker verfolgt einen dreistufigen Ansatz, bei dem analysiert wird, warum die Fähigkeiten einer Person nicht mit den Ergebnissen übereinstimmen, die ihrer Meinung nach von ihnen erwartet werden.
Manchmal, denkt er, liegt es daran, dass sie das Bedürfnis verspüren, zu perfekt zu sein, oder weil sie das Hochstaplersyndrom haben und sich sehr anstrengen müssen, um zu verbergen, dass sie glauben, nicht so gut zu sein, wie alle denken.
Manchmal ist jedoch das Arbeitsumfeld der Knackpunkt. Laut einer Gallup-Umfrage von 2018 unter 7.500 US-Arbeitnehmern ist „Überarbeitung“ auf unfaire Behandlung am Arbeitsplatz, unüberschaubare Arbeitsbelastung und unklare Verantwortlichkeiten für den eigenen Job zurückzuführen.
Die Mitarbeiter stehen aufgrund mangelnder Unterstützung durch die Vorgesetzten und unangemessener Arbeitszeiten unter großem Stress.
Ein weiteres Problem, so Walker, könnte darin bestehen, dass die Werte des Unternehmens erheblich im Widerspruch zu den eigenen stehen, was eine Atmosphäre der Spannung und Disharmonie schafft, weil sie etwas tun, an das sie nicht einmal glauben.
In einigen Fällen können seine Kunden das Problem umgehen, indem sie Dinge tun, die sie als Teilzeitjobs erfüllen. Gelegentlich entscheiden sie sich aber auch für radikalere Veränderungen, wie zum Beispiel einen Jobwechsel oder einen Berufseinstieg.
Murray sagte, egal was der Grund für deine „Überarbeitung“ sei, das Wichtigste sei, dich selbst gut zu behandeln.
Nach Murrays Erfahrung ist einer der größten Treiber für die Verbreitung von Burnout die aktuelle Kultur, alles zu wollen.
Oft ist es für eine Person unmöglich, ein gesundes soziales Leben zu führen und ein großes Projekt abzuschließen, während sie alle ihre persönlichen Fitnessziele erreichen.
Wichtig sei, sagt sie, Prioritäten zu setzen und nicht zu viel von sich selbst zu erwarten.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Chefs, Eltern, Fitness-Ikonen und Freunde immer perfekt erscheinen, ist das eine Illusion, oder zumindest hat ihnen ihr Erfolg sehr geholfen.
Wenn Sie denken, dass Sie kurz davor stehen, dem Club der „Überlasteten“ beizutreten, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten, herauszufinden, was los ist, und sich nicht in diese Falle tappen zu lassen.
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