Gesundheit und Langlebigkeit, die jeder erreichen kann, Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, werfen Sie einen Blick darauf
Apr 28, 2024
Nach internationalen Standards liegt die Lebenserwartung eines Menschen zwischen 100 und 125 Jahren. Dies wird von Wissenschaftlern anhand von Theorien wie Zytologie, Embryologie, Gentechnik, Neurologie, Genetik usw. ermittelt. Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen diesen Standard nicht erfüllen, ist, dass sie der Gesundheitsversorgung keine Bedeutung beimessen.
Menschen mittleren Alters und ältere Menschen müssen sich jeden Tag an die Zehn Einsen halten, um ein langes und gesundes Leben zu führen.
Eine Flasche kochendes Wasser
Klicken Sie hier, um Cistanche Deserticola-Teeprodukte anzuzeigen
【Fragen Sie nach mehr】 E-Mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Eine Thermoskanne mit klarem Wasser bedeutet, dass ein gesunder Mensch jeden Tag 7-8 Gläser Wasser trinken sollte.
Der Haut mancher Menschen mangelt es an Glanz und sie altert vorzeitig, was untrennbar mit dem Wassermangel im Körper verbunden ist. 65 % -70 % des erwachsenen Körpers sind hydratisiert, wobei Leber, Gehirn und Haut 75 % -80 % Wasser, Knochen 20 % Wasser und Blut 90 % Wasser enthalten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass klares Wasser eine große Menge an Elementen wie Kalzium und Magnesium enthält, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und behandeln können.
Wie werden diese sieben oder acht Tassen Wasser verteilt? Am besten trinkt man morgens und abends jeweils eineinhalb bis zwei Gläser, den Rest morgens, nachmittags, vor und nach den Mahlzeiten. Warum sollten Sie den Schwerpunkt auf das Trinken morgens und abends legen? Denn morgens Wasser trinken kann den Darm reinigen, nachts verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Nachts Wasser zu trinken kann das Blut verdünnen, dafür sorgen, dass das Blut über Nacht nicht klebrig wird, und das Auftreten von Hirnthrombosen und Schlaganfällen verringern.
Einige Experten betonen auch, dass ältere Menschen täglich diese vier Tassen Wasser trinken müssen, nämlich eine morgens, eine vor dem Baden und eine vor dem Schlafengehen, also eine Tasse mehr als junge Menschen.
Wirkung von Cistanche – Verbesserung der Nierenfunktion
Eine Zwiebel
Zwiebeln gelten bei Europäern und Amerikanern als Gemüseköniginnen. Messungen zufolge enthalten alle 100 Gramm Zwiebeln 40, 50, 2 bzw. 8 Milligramm Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin C. Es enthält außerdem Carotin, Vitamin B, Niacin, Allicin, Quercetin, Glutathion, Selensulfid, Prostaglandin A, Buttersäure, Diallyl, Disulfid und Thioaminosäuren.
Unter ihnen haben Allicin, Quercetin, Glutathion, Selensulfid usw. Antikrebs- und Antikrebsfunktionen. Prostaglandin A ist ein starker Vasodilatator, der den Widerstand peripherer Blutgefäße und Herzkranzgefäße im menschlichen Körper verringern, Vasopressoren wie Katecholaminen im Körper entgegenwirken, den Blutdruck senken und Thrombosen vorbeugen kann, und Buttersäure hat die Wirkung von Senkung des Blutzuckers; Diallyl, Disulfid und die Aminosäuren können Arteriosklerose widerstehen und die Blutfette senken.
Neueste Forschungsergebnisse haben ergeben, dass der Verzehr von Zwiebeln die Trübung des Glaskörpers in den Augen verringern und das Sehvermögen verbessern kann. Das Einweichen von Zwiebeln in Essig kann die Blutfette und den Blutzucker senken. Kurz gesagt, der regelmäßige Verzehr von Zwiebeln kann Krebs vorbeugen, die Blutfette senken, den Blutzucker verändern, den Blutdruck stabilisieren, das Blut reinigen, die Gefäßbrüchigkeit verringern und eine gute Schutzwirkung auf die arteriellen Blutgefäße des Menschen haben.
Ein Abschnitt mit Fisch
Die japanische Langlebigkeit steht im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fisch weltweit an erster Stelle. Sie konsumieren jedes Jahr über 100 Kilogramm Fisch pro Person und übertreffen damit den Reiskonsum.
Fisch enthält reichlich Nukleinsäuren, die der menschliche Körper benötigt und die die Zellregeneration fördern können. Fisch enthält außerdem FPA, das Blut reinigen, eine bessere Durchblutung fördern und Schlaganfall, Myokardinfarkt und Altersdemenz verhindern kann.
Eine Studie deutscher Kardiologen zeigt, dass der Verzehr von durchschnittlich 30-50 Gramm Fisch pro Tag (vorzugsweise fetthaltige Meeresfrüchte) das Risiko einer Herzerkrankung wirksam senken kann. Experten weisen außerdem darauf hin, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl dazu führen können, dass der Körper mehr Serotonin ausschüttet, was glückliche Gefühle hervorrufen kann.
ATomate
Moderne medizinische Tests zeigen, dass Tomaten in Obst und Gemüse den höchsten Gehalt an Vitamin C, Vitamin P und Niacin aufweisen. Darüber hinaus enthalten Tomaten auch eine große Menge an Carotin, Lycopin, Kalzium, Phosphor, Eisen, Glutathion, Apfelsäure, Lycopin, Riboflavin, Ascorbinsäure, Zitronensäure usw.
Seine Hauptfunktion besteht darin, dem Altern entgegenzuwirken, Menschen jung zu machen und das Leben zu verlängern; Reduzieren Sie die Inzidenzrate bösartiger Tumoren; Senkung der Blutfette; entzündungshemmend und infektionshemmend; und Gewichtsverlust. Es ist zu beachten, dass Tomaten nicht zusammen mit Gurken gegessen werden können. Der gemeinsame Verzehr schädigt die Vitamine in Tomaten sowie den Abbau von Enzymen und Vitamin C in Gurken.
Eine Tasse Milch
Warum Milch trinken? Denn Milch kann Kalzium ergänzen, Leber, Gehirn, Nieren und Magen schützen und das Auftreten von Krankheiten wie Darm-, Herz-Kreislauf-, Gallenstein- und Schlaganfallerkrankungen verhindern.
Natürlich ist es besser, Milch zu trinken, als frische Milch zu trinken. Joghurt ist reich an Eiweiß, Kalzium, Vitamin A und C sowie Milchsäurebakterien, die die Kalziumaufnahme fördern können. Untersuchungen haben gezeigt, dass es verdauen, die Augen aufhellen, Krebs vorbeugen, entgiften, harntreibend wirken, Strahlung verhindern und das menschliche Immunsystem verbessern kann.
Die beste Zeit, Milch zu trinken, ist abends, eine halbe bis zwei Stunden nach dem Abendessen. Da der menschliche Körper von 23:00 bis zum frühen Morgen des nächsten Tages den niedrigsten Blutkalziumgehalt aufweist, ist das Trinken von Milch zu diesem Zeitpunkt gleichbedeutend mit der Abgabe von Holzkohle im Schnee.
Ein Apfel
Aufgrund ihres hohen Nährwerts ist sie eine sehr gesundheitsfördernde Frucht. Es enthält eine große Menge Apfelsäure, Kalzium und verschiedene Vitamine.
Der Verzehr von Äpfeln kann Lungenkrebs vorbeugen und behandeln, indem interne Abfälle rechtzeitig entfernt werden. Erweichen Sie die Blutgefäße und halten Sie den normalen Blutdruck aufrecht. den Blutzucker regulieren; Behandeln Sie Arthritis usw.
Eine Tüte Tee
Laut moderner wissenschaftlicher Analyse und Bestätigung enthält Tee über 400 nützliche Inhaltsstoffe für den menschlichen Körper, die die physiologischen Funktionen verbessern, die Immunität stärken und sich positiv auf die Gewichtsabnahme und Blutzuckersenkung auswirken können.
Trinken Sie Tee, vorzugsweise grünen Tee oder Oolong-Tee. Da grüner Tee reich an Vitamin C, Chlorophyll, Flavonolen, Aminosäuren, Tee-Polyphenolen und Koffein ist, kann er Hepatitis, Cholezystitis, Prostatitis, Arthritis, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arteriosklerose, hohe Cholesterinwerte, Neurasthenie, schwache Zähne verhindern und behandeln. Krebs usw.
Bitte beachten Sie, dass Tee nicht vor dem Schlafengehen, vor und nach Medikamenteneinnahme, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Anämie, Knochenbrüchen, Erkältungen und Fieber getrunken werden sollte. Menschen mit Gastritis, Gallenblasenerkrankungen, Gicht, Magengeschwüren und anderen Krankheiten sollten keinen Tee trinken.
Ein Kilometerschritt
Wie das Sprichwort sagt: „Um ein langes Leben zu führen, muss man mehr Schritte unternehmen.“ „Beharren Sie darauf, jeden Tag zu gehen, und wenn Sie nicht hundert leben, werden Sie immer noch neunundneunzig leben.“ Gehen hat vier große Vorteile: Fitness, Heilung, Erfrischung und Stärkung des Körpers.
Laut Expertenbefragungen haben Menschen, die keinen Sport treiben, im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung eine 10-15 Jahre vorzeitige Herzinsuffizienz und ein 1-3-mal höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Daher ist die Art und Weise, wie man Sport treibt, von Person zu Person unterschiedlich. Generell gilt, dass das Bewegungspensum pro Tag nicht weniger als einen Kilometer bzw. 1000 Meter betragen sollte. Natürlich empfiehlt es sich, so viele Kilometer wie möglich und in einem schnelleren Tempo zu laufen. Beim Gehen ist es wichtig, den Kopf zu heben, die Brust zu strecken, den Bauch anzuziehen, die Hände zu entspannen und zu schwingen und die Fersen fest auf dem Boden zu halten.
Eine Schüssel Cistanche-Lammsuppe
Superman-Kräuter-Cistanche
Am traurigsten ist es im Winter für Menschen mit Arthritis, die unter Taubheitsgefühl, Steifheit und Bewegungsschwierigkeiten leiden, nachts im Bett liegen, sich hin und her wälzen, keine geeignete Schlafposition finden, Gelenkschmerzen haben, steife Beine haben und nicht in der Lage sind, Schritte zu unternehmen
Für Patienten mit Arthritis schlägt ein Professor der Abteilung für Rheumatologie am First Affiliated Hospital der Xinjiang Medical University den Einsatz einer Diättherapie zur Regulierung ihres Zustands vor. Die am meisten empfohlene klassische Formel zur Vertreibung von Kälte und zur Stärkung von Qi und Blut ist „Cistanche Lamb Soup“ aus Zhang Zhongjings „Golden Chamber Essentials“.
Tonic Diet-Formel: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g raffiniertes Hammelfleisch, 60 g Japonica-Reis, etwas feines Salz, 2 Stiele weiße Zwiebeln und 3 Stück Ingwer.
Zubereitungsart: Cistanche tubulosa und raffiniertes Hammelfleisch waschen, in kleine Stücke schneiden, Cistanche tubulosa in einer Kasserolle anbraten, Reste aus dem Saft entfernen, Hammelfleisch und Japonica-Reis hinzufügen, zusammen kochen, feines Salz, weiße Zwiebeln und Ingwer hinzufügen , und kochen Sie sie nach dem Kochen zu Brei.
Anwendung: Einmal morgens und einmal abends essen. Indikationen: Stärkung der Niere und des Yang, Stärkung von Milz und Magen, Befeuchtung des Darms und Förderung des Stuhlgangs. Zur Behandlung von Impotenz, nächtlichen Emissionen, vorzeitiger Ejakulation, weiblicher Unfruchtbarkeit, Erkältungsschmerzen in der Taille und in den Knien, häufigem Wasserlassen, nächtlicher Polyurie, schwacher körperlicher Konstitution, Müdigkeit und inneren Verletzungen, Abneigung gegen Kälte, lauwarmen Gliedmaßen, Milz- und Magenmangelerkältung, und ältere Menschen mit Yang-Mangel-Verstopfung.
Tabus: Cistanche und Hammel-Congee gehören zu den warmen Heilbrei und sind zum Verzehr im Winter geeignet. 5-7 Tage beträgt eine Behandlungsdauer. Menschen mit weichem Stuhl und übermäßiger sexueller Funktion sollten es nicht einnehmen.
Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin
Was ist „Röhrenzistanche“?
Cistanche tubulosa
Natur und Geschmack gehören zu den Meridianen: süß, salzig und warm, gelangen in die Nieren und den Dickdarm.
Indikationen: Stärkung der Nieren und Erwärmung des Yang, Befeuchtung des Darms und Förderung des Stuhlgangs. Zur Behandlung von Nieren-Yang-Mangel und -Verfall; Erektile Dysfunktion durch unzureichende Essenz und Blut; Enuresis; Weiße Trübung; Häufiges Wasserlassen und Resttropfen; Schmerzen im unteren Rücken und schwache Füße; Tinnitus-Augenblume; Menstruationsverlängerungszeitraum; Unfruchtbarkeit durch kalte Gebärmutter; Darmtrockenheit, Verstopfung usw.
Verwendung: Tee und Wein kochen und aufbrühen; Geschmortes Fleisch; Gebratenes Gemüse; Suppe kochen; Reisbrei usw. kochen
Cistanche Deserticola-Scheiben
Tabus: Wer an Yin-Mangel, übermäßigem Feuer und weichem Stuhl leidet, sollte auf Essen verzichten. Es ist nicht für Personen mit heißer Verstopfung geeignet. Vermeiden Sie die Verwendung von Utensilien aus Metall. Frauen unter 18 Jahren wird empfohlen, während der Menstruation nichts zu essen.
Eine gute Stimmung
Der psychische Zustand eines Menschen ist sehr wichtig. Egal wann und wo, man sollte sich körperliches und geistiges Vergnügen bewahren, in allem optimistisch sein und im Leben lächeln. Es gibt ein chinesisches Sprichwort, das besagt: „Wenn das Herz eines Menschen nicht alt ist, wird es für ihn schwierig, alt zu werden.“
Wie kann ich gute Laune haben? Das Hauptziel besteht darin, die „vier Vergessenen“ zu erreichen, nämlich das Vergessen des Alters, das Vergessen von Krankheiten, das Vergessen von Sorgen und das Vergessen von Wünschen. Wenn Sie sich in der Praxis an diese vier Punkte halten, werden Sie sich besser fühlen und Ihr Körper wird nicht zusammenbrechen.
Kurz gesagt: Solange Sie diese zehn „Einsen“ beherrschen, können Sie sich auf natürliche Weise von Krankheiten fernhalten und ein gesundes und langes Leben führen.
