Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, sollten Sie diese 4 Lebensmittel meiden, um eine Verschlimmerung der Verstopfung zu vermeiden

Verstopfung ist ein Problem, das viele Menschen haben, insbesondere Büroangestellte und ältere Menschen, die lange sitzen.

Die medizinische Gemeinschaft definiert Verstopfung als eine Verringerung der Häufigkeit des Stuhlgangs, begleitet von Symptomen wie Schwierigkeiten beim Stuhlgang sowie trockenem und hartem Stuhl. Dabei ist zu beachten, dass sich die Abnahme der Stuhlgangshäufigkeit nicht auf einen Tag, sondern auf weniger als 2 Stuhlgangszeiten pro Woche bezieht.

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Es gibt viele Faktoren, die Verstopfung verursachen können, wie zum Beispiel zu wenig Wasser trinken, eine schlechte Magen-Darm-Motilität, zu wenig Ballaststoffe usw., die alle zu Verstopfungsproblemen führen können.

Verstopfung macht den Stuhlgang nicht nur äußerst schmerzhaft, sondern kann auch zu Problemen wie Hämorrhoiden und Analfissuren führen. Langfristige Verstopfung kann sogar Darmkrebs auslösen.

Viele Menschen glauben, dass Verstopfung durch Essen und Trinken von mehr Wasser geheilt werden kann.

Wie jeder weiß, haben einige Lebensmittel, die abführend wirken, keine abführende Wirkung. Stattdessen können sie Verstopfungssymptome verschlimmern, insbesondere die folgenden fünf Arten von Lebensmitteln:

Unreife Bananen

Nach unserem bisherigen Wissen enthalten Bananen viele Ballaststoffe und sind die beste Wahl als Abführmittel.

Viele Freunde essen jedoch jeden Tag viele Bananen, ihre Verstopfungssymptome werden jedoch immer noch nicht gelindert. Es liegt wahrscheinlich daran, dass Sie „das Falsche gekauft“ haben!

Reife Bananen können tatsächlich abführend wirken, da sie viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, die das Stuhlvolumen erhöhen und den Stuhlgang fördern können.

Reife Bananen eignen sich jedoch nicht zur Konservierung, daher werden die auf dem Markt erhältlichen Bananen unreif gepflückt, dann gereift und reifen gelassen.

Wenn Sie rohe Bananen direkt kaufen, schmeckt das Fruchtfleisch nicht nur säuerlich und hart, es enthält auch viele Tannine.

Diese Art von Substanz hat eine gewisse adstringierende Wirkung auf den Verdauungstrakt und hemmt die Sekretion und Peristaltik des Magen-Darm-Safts. Wenn es über einen längeren Zeitraum in großen Mengen eingenommen wird, verschlimmert es die Verstopfungssymptome.

Verschiedene Milchprodukte

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Milchprodukte viel Wasser und Eiweiß enthalten und die beste Wahl für den Stuhlgang und Nahrungsergänzungsmittel sind.

Allerdings enthalten Milchprodukte große Mengen Laktose, was leicht zu Blähungen und Blähungen führen kann.

Darüber hinaus sind Milchprodukte selbst ballaststoffarme und fettreiche Lebensmittel. Bei älteren Menschen mit schlechter Verdauung und jungen Menschen mit ständiger Verstopfung verschlimmert der Verzehr großer Mengen Milchprodukte die Symptome einer schlechten Stuhlentleerung nur.

Tee

Tee ist auch die erste Wahl vieler Menschen mit Verstopfung, die glauben, dass er nicht nur den Geschmack bereichert, sondern auch eine abführende Wirkung hat.

Allerdings enthalten einige Tees Inhaltsstoffe, die Verstopfung verschlimmern. Beispielsweise können die Tannine in schwarzem Tee dazu führen, dass der Kot zusammenklebt, was die Stuhlentleerung erschwert.

Gleichzeitig enthält Tee auch eine geringe Menge Koffein. Da Koffein eine gewisse harntreibende Wirkung hat, beschleunigt es die Urinausscheidung. Allerdings wirkt sich dies auch auf den Wassergehalt im Stuhl aus, sodass der Stuhl nach und nach austrocknet und hart wird, was die Verstopfungssymptome verschlimmert.

Frittiertes Essen

Fast Food ist die Wahl vieler Büroangestellter. Ein Hamburger oder eine gebratene Hähnchenkeule können ihren Magen sättigen.

Allerdings enthalten frittierte Lebensmittel nicht nur viel Fett, sondern auch die darin enthaltenen Nährstoffe werden durch hohe Temperaturen zerstört. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper fördert es die Verdauung und Absorption im Magen-Darm-Trakt nicht und kann leicht Verstopfungssymptome verschlimmern und zu Fettleibigkeit führen.

Für Menschen mit Verstopfung ist es nichts Falsches, ihre Ernährung umzustellen, aber der blinde Verzehr sogenannter abführender Lebensmittel kann die Verstopfungssymptome verschlimmern.

Darüber hinaus ist Verstopfung nicht nur ernährungsbedingt, sondern kann auch mit Darmerkrankungen zusammenhängen.

Daher sollten Sie bei Auftreten von Verstopfung rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung einholen und dann entsprechend den Empfehlungen des Arztes Anpassungen vornehmen.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

Das Cistanche-Pulver, die Cistanche-Tabletten, die Cistanche-Kapseln und andere Produkte von Wecistanche werden unter Verwendung von Wüsten-Cistanche als Rohstoff entwickelt, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, geht man davon aus, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung: Cistanche wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie z. B. Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Hydratation und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.