Immunitätsschulden lassen kürzlich Covid BA.5 und Kuhpocken zurückschlagen

Seit dem Ausbruch desCovid Epidemiehat sich jeder an den Lebensstil mit Maskentragen, häufigem Händewaschen und Desinfizieren mit Alkohol gewöhnt. Darüber hinaus hat die Gesamtzahl der bestätigten Fälle, obwohl es neue Fälle von BA.5-Infektionen gibt, keinen neuen Höchststand erreicht. Ich dachte, es könnte verlangsamt werden. Legen Sie langsam den großen Stein in Ihrem Herzen ab, aber kürzlich wurde berichtet, dass die Zahl der Suchenden stark zugenommen hatmedizinische BehandlungdurchkaltundEnterovirus. Viele Ärzte haben auch erklärt, dass dieses Phänomen eigentlich eine Art „Immunschulden“-Situation ist.

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Was ist eine „Immunschuld“? Laut einem früheren Interview mit „TVBS“ von Dr. Liu Wangda, dem Chefarzt der Abteilung für Infektionskrankheiten am National China University Hospital, ist der Hauptgrund für die Immunitätsschuld, dass die Epidemieprävention in den letzten Jahren gut gemacht wurde, was hat dazu geführt, dass wir weniger Möglichkeiten haben, Influenza oder anderen Viren ausgesetzt zu sein. Die entsprechende Immunität ist nach dem Kontakt mit dem Virus wahrscheinlicher infiziert, und sogar die Symptome werden offensichtlicher.

Obwohl es gut ist, weniger krank zu sein und auf Hygiene zu achten, müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen machen. Wenn du jetzt nicht alle paar Minuten Alkohol versprühst Wenn dein Körper nicht in Ordnung ist, traust du dich nicht mehr als eine Stunde raus usw., so dass der Körper fast überhaupt nicht in einem "sehr sauberen Zustand" ist und das Immunsystem kann natürlicherweise geschwächt sein, sodass Keime von außen leicht eindringen können. Der Arzt erinnerte daran, dass die Aufrechterhaltung eines normalen Lebens das Immunsystem besser trainieren kann. In diesem Stadium kann es neben grundlegenden Maßnahmen zur Epidemieprävention, einschließlich des Tragens einer Maske, häufigem Händewaschen beim Ausgehen und Heimkommen und der Reduzierung des Kontakts mit Augen, Nase und Mund, tatsächlich auch durch Ernährung verbessert werden und tägliche Gesundheitspflege. eigenen Schutz.

Kampf gegen Immunschulden! Die Pflege des Darms und das Dehnen zur Erhöhung der Körpertemperatur können die Immunität verbessern

Es ist erwähnenswertImmunität ergänzenbedeutet nicht „je höher desto besser“. Wenn die Immunität zu hoch ist, kann dies zu allergischen Reaktionen oder Autoimmunerkrankungen führen, und die richtige Wartung ist der Schlüssel.

1. Achten Sie gut auf den Darmtrakt, um die Immunfunktion einzustellen

Laut einem außerordentlichen Professor der Medizinischen Fakultät der Juntendo-Universität in Japan nimmt der Darmtrakt die größte Anzahl von Darmerkrankungen einImmunzellenim ganzen Körper, bis zu 60 Prozent, und dieImmunfunktiondes Darmtraktes wird durch die Bakterien im Darmtrakt beeinflusst und dadurch angepasstImmunsystemdes ganzen Körpers. Funktion; Der japanische Arzt Hiroichiro Fujita wies darauf hin, dass Taro, Rhizome mit hohem Ballaststoffgehalt oder Fisch mit mehr tierischem Protein und weniger Fett sowie fermentierte Lebensmittel, die reich an guten Bakterien sind, den Darm stärken. Eine gute Wahl für Bakterien.

2. Stretching stimuliert den Anstieg der Körpertemperatur und stärkt die Immunität

Ishihara, ein japanischer Arzt, wies in dem Buch „Let Illness Be the Beginning of Longevity“ darauf hin, dass eine niedrige Körpertemperatur eine der Ursachen vieler Krankheiten ist. Forschungsergebnisse zeigen, dass die Immunität um 30 Prozent sinkt, wenn die Körpertemperatur um 1 Grad sinkt. Wenn Sie sich dehnen können, wenn Ihre Körpertemperatur am Tag am niedrigsten ist, dh einfach aufstehen, können Sie die Muskeln aktivieren, die Durchblutung im ganzen Körper anregen, die Körpertemperatur schnell aufwärmen und die Immunität aufrechterhalten!

【Morgen Stretching Steps】

Legen Sie sich mit einem gebeugten Knie auf das Bett

Heben Sie beim Einatmen Ihr Kinn an und heben Sie dann Ihre Knie zur Brust

Bringe beim Ausatmen deine Beine an deine Brust

Halten Sie jeden Fuß 30 Sekunden lang

3. 10 natürliche Inhaltsstoffe, die Ihre Immunität gut funktionieren lassen

Beginnend mit atägliche immunstärkende Ernährungist der Schlüssel zur einfachen Aufrechterhaltung Ihres Schutzes! Es wird berichtet, dass die Einnahme von gutem Protein und verschiedenen Vitaminen (einschließlich Zink, Vitamin C, D usw.) den normalen Betrieb von fördern kannImmunzellenundAntikörper, und er empfahl auch 10 gemeinsameImmunsystem Lebensmittel, einschließlich:

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Mehr

Zitrusfrucht

Brokkoli

Cistanche

Spinat

Rote Paprika

Knoblauch

Joghurt

Mutter

Grüner Tee

Ingwer

Fische

Um dem auf den Grund zu gehen,Natürliche Lebensmittelprototypen, a ausgewogene Ernährung, die Entwicklung von Bewegungsgewohnheiten und angemessener Schlaf sind förderlicher für den Aufbau einer guten Figur, bringen das Leben wieder in die richtige Bahn und verringern die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns eine E-Mail senden: wallence.suen@wecistanche.com