Was tun bei chronischer Verstopfung? Mit diesen kleinen Coups können Sie das Geheimnis leicht lüften

Apropos Verstopfung: Herr Liu hatte Tränen in den Augen. Anfangs war sein Stuhlgang recht regelmäßig, aber da er Tag und Nacht arbeitete und oft keine Zeit hatte, auf die Toilette zu gehen, hielt er sich zurück, selbst wenn er wollte. Später stellte Herr Liu fest, dass er keinen Stuhlgang verspürte, und ließ ihn alle 3-5 Tage entleeren, was viel mühsamer als zuvor war. Er hockte oft auf der Toilette, bis seine Beine taub wurden. Es ist nicht so, dass Herr Liu nicht über eine Lösung nachgedacht hätte, aber nachdem er ein paar Bananen gegessen hatte, verlief sein Stuhlgang immer noch nicht reibungslos. Er konnte von Kollegen empfohlene Abführmittel trinken, aber Herr Liu hatte zuvor einen populärwissenschaftlichen Artikel gelesen, in dem festgestellt wurde, dass der langfristige Konsum von Anthrachinon-haltigen Abführmitteln zu schwarzen Dickdarmläsionen und Abhängigkeit führen würde, also wagte er es nicht, es zu versuchen.

Klicken Sie auf Abführmittel gegen Verstopfung

Langfristige chronische Verstopfung machte Herrn Liu unglücklich, so dass er die Abteilung für Milz- und Magenkrankheiten des Provinzkrankenhauses für Traditionelle Chinesische Medizin in Guangdong um Hilfe bitten musste, in der Hoffnung, dieses alte Problem zu lösen, das ihn seit vielen Jahren plagte. Nachdem er sich ausführlich über die Krankengeschichte erkundigt hatte, kam der Arzt zu dem Schluss, dass Herr Liu aufgrund seiner anstrengenden Arbeit, seiner schlechten Stuhlgangsgewohnheiten und seines hohen psychischen Stresses möglicherweise unter Verstopfung leide. Da Herr Liu dieses Jahr jedoch über 40 Jahre alt ist und noch nie zuvor einer systematischen Untersuchung unterzogen wurde, empfahl der Arzt Herrn Liu dennoch, die Gastroenteroskopie durchzuführen, um festzustellen, ob Verstopfung andere Ursachen hat. Im Interesse seiner Gesundheit stimmte Herr Liu zu. Glücklicherweise gab es bei der abschließenden Magen-Darm-Endoskopie keine offensichtlichen Anomalien, sodass der Arzt die Diagnose von Herrn Liu schließlich als funktionelle chronische Verstopfung betrachtete und Herrn Liu geduldig sagte: „Banane hat nur eine begrenzte Wirkung bei der Linderung von Verstopfung und ihr Ballaststoffgehalt ist nicht hoch.“ . , Der Gerbsäuregehalt in rohen Bananen ist relativ hoch, kann aber leicht zu Verstopfung führen. Um Verstopfung zu lindern, ist es am grundlegendsten, den Lebensstil anzupassen, der zu schlechten Stuhlgewohnheiten führt.“ Nach einer Konditionierung mit chinesischer Medizin und Anpassungen des Lebensstils besserte sich Herr Lius Verstopfung allmählich und auch seine Stimmung besserte sich.

1. Was sind die Symptome einer Verstopfung?

Verstopfung kann sehr leicht passieren und Menschen werden unweigerlich ihr Leben lang damit zu kämpfen haben. Epidemiologische Untersuchungen ergaben, dass die Prävalenz chronischer Verstopfung bei chinesischen Erwachsenen etwa 4 %-10 % beträgt und mit zunehmendem Alter tendenziell zunimmt. Die Prävalenz bei Menschen über 70 Jahren erreicht sogar 23 % und die Inzidenz von Verstopfung ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Verstopfung äußert sich normalerweise in drei Aspekten:

① Die Häufigkeit des Stuhlgangs wird reduziert und die Anzahl der Stuhlgänge beträgt weniger als dreimal pro Woche.

② Schwierigkeiten beim Stuhlgang, mühsam und zeitaufwändig oder begleitet von dem Gefühl eines unvollständigen Stuhlgangs, einer Analblockade oder sogar der Notwendigkeit eines unterstützten Stuhlgangs;

Der Stuhl ist trocken und hart. Wenn der Krankheitsverlauf länger als ein halbes Jahr dauert, kommt es zu einer chronischen Verstopfung, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt;

Darüber hinaus kann Verstopfung bei älteren Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Grunderkrankungen sogar zu kardiovaskulären und zerebrovaskulären Unfällen führen.

2. Was verursacht chronische Verstopfung?

(1) Ernährungsfaktoren: Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind eine unangemessene Ernährungsstruktur, eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen, zu wenig Wasser zur Deckung des Bedarfs des Körpers oder übermäßiges Essen sowie eine ungezügelte Ernährung.

(2) Ungesunde Lebensgewohnheiten: z. B. Zurückhalten beim Stuhlgang und nicht rechtzeitiger Gang zur Toilette oder unaufmerksamer Stuhlgang, z. B. Lesen oder Spielen mit Mobiltelefonen. Langes Sitzen und weniger Bewegung können ebenfalls die Magen-Darm-Motilität verlangsamen und Verstopfung verursachen.

(3) Arzneimittelfaktoren: wie Anticholinergika (Atropin, Anisodamin), Antiparkinsonmittel, Antiallergika, Antikonvulsiva und Opioide, die alle die Darmmotilität verringern und zu Verstopfung führen können. Schlaftabletten, Antidepressiva und Antipsychotika können das Bewusstsein für den Stuhlgang verringern und dadurch Verstopfung verursachen. Darüber hinaus hemmen Kalziumantagonisten (Göttermedikamente etc.), fiebersenkende und schmerzstillende Medikamente (nichtsteroidale Medikamente etc.) die Schleimsekretion in der Darmwand, was ebenfalls zu Verstopfung führen kann.

(4) Psychische Faktoren: Negative Emotionen wie Anspannung, Angst und Depression sind ebenfalls Risikofaktoren für Verstopfung.

(5) Verwandte Krankheiten: Viele Krankheiten können Verstopfung verursachen. Die häufigste Ursache ist eine mechanische Obstruktion des Darms, beispielsweise eine Darmobstruktion, die durch intestinale (Darmkrebs) oder andere extraintestinale Massen verursacht wird, die den Darmtrakt unterdrücken und blockieren. Gefolgt von strukturellen Anomalien wie Rektozele, Rektumprolaps, Analstenose, Analfissur etc. Weitere Stoffwechselerkrankungen wie Hypothyreose, Diabetes, Hyperkalzämie, Hypokaliämie etc. sowie neurologische Erkrankungen wie Parkinson, Bulbusverletzung, Lähmung etc ., kann auch Störungen der Dickdarmmotilität und Verstopfung verursachen.

3. Tipps zur Linderung chronischer Verstopfung

(1) Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig Stuhlgang zu haben. Stuhlgang regelmäßig jeden Tag. Es wird empfohlen, den Stuhlgang morgens und innerhalb von 2 Stunden nach den Mahlzeiten zu versuchen. Jedes Mal sollte 10 Minuten nicht überschritten werden. Auch wenn Sie keine Lust auf Stuhlgang haben, sollten Sie versuchen, regelmäßig Stuhlgang zu machen. Wenn es so weitergeht, bildet der Körper ein Biofeedback und stellt nach und nach seine biologische Uhr her. Konzentrieren Sie sich außerdem auf den Stuhlgang und versuchen Sie, Störungen durch Dinge zu vermeiden, die nichts mit dem Stuhlgang zu tun haben (z. B. mit Mobiltelefonen spielen, Musik hören oder Bücher lesen usw., um die Zeit für den Toilettengang zu verlängern).

(2) Ändern Sie die Haltung beim Stuhlgang. Der Musculus puborectalis entspringt im unteren Teil der Schambeinfuge des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei der Darmkontrolle. Wenn der menschliche Körper eine hockende Haltung einnimmt, d. h. Rumpf und Oberschenkel einen spitzen Winkel bilden, insbesondere bei 35 Grad, entspannt sich der Musculus puborectalis, die Zugwirkung auf das Rektum ist minimal und der anorektale Winkel vergrößert sich, wodurch der Stuhlgang gefördert wird . Daher können Patienten mit schlechter Stuhlentleerung im Sitzen die Fußsohlen anheben oder in die Hocke wechseln. Darüber hinaus kann der Körper dabei unterstützt werden, sich nach vorne zu beugen, um den Winkel zwischen Körper und Oberschenkel zu verkleinern und so den Stuhlgang zu erleichtern.

(3) Emotionsregulation. Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu regulieren, mentalen Stress zu reduzieren und eine optimistische Einstellung zu bewahren.

(4) Akupunktmassage. Fördern Sie die Magen-Darm-Peristaltik durch Reiben des Bauches. Die Methode besteht darin, den Nabel zu zentrieren und den Bauch zweimal täglich im Uhrzeigersinn mit der Mitte der Handfläche zu reiben, jeweils 49 Kreise. Es kann nicht nur die Darmperistaltik fördern, sondern auch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts regulieren. Darüber hinaus kann das Reiben des „Dachangshu“-Akupunkturpunkts mit der Handfläche (1,5 Zoll unterhalb des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels in der Taille) das Qi regulieren, Nebenwirkungen reduzieren und den Magen harmonisieren.

(5) Mäßige körperliche Betätigung. Regelmäßige Bewegung kann die Darmpassage verkürzen und die Entleerung erleichtern. Sie können je nach Situation die passende Übungsmethode wählen. Patienten mittleren und älteren Alters können Tai Chi, Baduanjin, Square Dance usw. ausprobieren. Junge Patienten können Aerobic, Joggen und andere Sportarten wählen. Trainieren Sie weiterhin mindestens zweimal pro Woche, jeweils etwa eine halbe bis eine Stunde lang.

(6) Trinken Sie viel Wasser und passen Sie Ihre Ernährung an. Die tägliche Wasseraufnahme sollte auf etwa 1,5 bis 2 Liter begrenzt werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, morgens auf nüchternen Magen viel Wasser zu trinken, da dies den Verdauungssaft leicht verdünnt und zu Verdauungsstörungen führt. Essen Sie außerdem mehr zellulosereiche Lebensmittel wie Hafer, Sellerie, Bambussprossen, Bohnen, Äpfel usw. Patienten mit relativ trockenem Stuhl können auch Honig, schwarzen Sesam und ölreiche Nüsse wie Walnüsse und Mandeln essen , um eine abführende Wirkung auszuüben.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln,und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie z. B. Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Hydratation und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.