Warum leiden Frauen häufiger unter Verstopfung als Männer? Der Grund ist dieser!

Es gibt nur wenige Tage im Monat, an denen Frauen nicht nur unter schmerzenden Taillen, geschwollenen Brüsten und Bauchschmerzen leiden, sondern auch mit einem zunehmend prall gefüllten Kotbauch zu kämpfen haben. Ein Mädchen zu sein ist schwierig. Aber im Rückblick auf Männer scheinen sie im Allgemeinen sehr fähig zu sein. Sie können nicht nur überall kacken, sondern auch direkt nach dem Essen und sogar N-mal am Tag. Warum gibt es eine solche Situation? Fällt der Stuhlgang für Mädchen schwerer als für Jungen?

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Tatsächlich ist es wahr! Und Verstopfung kommt bei Frauen häufiger vor, als Sie denken!

Frauen leiden häufiger unter Verstopfung als Männer

Forschungsdaten zufolge beträgt die Prävalenzrate chronischer Verstopfung bei Männern und Frauen 1:1,22–1:4,56.

Mit anderen Worten: Die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung ist bei Frauen deutlich höher als bei Männern. Darüber hinaus dauert jeder Stuhlgang aufgrund der Schwierigkeiten beim Stuhlgang sehr lange und es besteht immer noch das Gefühl, dass der Stuhlgang nach dem Stuhlgang nicht erschöpft ist. Daher kommt es bei vielen Patienten mit Verstopfung zu Blähungen und Schmerzen im Unterbauch, und bei einer kleinen Anzahl von Patienten kommt es auch zu Analschmerzen, weil beim Ausstoßen von hartem Stuhl Kraft ausgeübt wird. , Analfissuren, Hämorrhoiden, Analpapillitis und andere Komplikationen.

Warum sind Frauen immer von Verstopfung betroffen? Lassen Sie uns als Nächstes über die fünf wichtigsten Gründe sprechen, warum Frauen größere Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben als Männer!

1. Unterschiede in der physiologischen Struktur

●Der weibliche Dickdarm ist 10 cm länger als der männliche

Gemäß der menschlichen Anatomie ist das weibliche Becken breiter als das männliche und es gibt mehr Organe im Becken, wie die Gebärmutter und die Eierstöcke, sodass der weibliche Dickdarm näher am Boden liegt, was auch bedeutet, dass der weibliche Dickdarm möglicherweise tiefer liegt länger.

●Die Krümmung des Rektums bei Frauen ist größer, was den Stuhlgang erschwert

Aus physiologischer Sicht sind Männer tatsächlich rektaler als Frauen. Da im begrenzten Körperraum der männliche Dickdarm kürzer und die Rektumkrümmung kleiner ist, passiert der Stuhl den männlichen Darm viel reibungsloser.

Bei Frauen befinden sich die Eierstöcke, Eileiter und die Gebärmutter alle in der Beckenhöhle und können nur zusammen mit dem umgebenden Rektum zusammengedrückt werden, was zu einer stärkeren Krümmung des Rektums, begrenztem Raum für die Darmperistaltik und einem fehlenden natürlichen Stuhlgang führt so weich.

● Die weibliche Bauchdecke ist lockerer, was den Stuhlgang erschwert

Aufgrund ihrer physiologischen Struktur sind die Bauchwände von Frauen relativ locker, was es für sie schwierig macht, beim Stuhlgang Kraft aufzubringen; Während die Bauchdecken von Männern fester und kräftiger sind, helfen sie dabei, den Stuhl leichter und effizienter aus dem Körper auszuscheiden.

Wenn der Stuhl den Darm passiert und problemlos den Anus erreicht, müssen außerdem die Beckenbodenmuskeln aktiviert werden, um den Stuhlgang zu unterstützen. Nach der Schwangerschaft und Geburt können Frauen ihre Beckenbodenmuskulatur schädigen, was dazu führt, dass das Rektum nach vorne ragt und die Muskelkontrollfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur schwächer wird, sodass sie „ihre Kraft nicht mehr ausüben können“.

2. Weniger Essen macht es schwieriger, Durchfall zu bekommen.

Neben Schwierigkeiten beim Stuhlgang aufgrund der Darmkompression ist auch ein Mangel an „Gütern“ im Darm ein wesentlicher Faktor. Der Darm aktiviert den „Entleerungs“-Mechanismus erst, wenn der Stuhl eine bestimmte Menge erreicht.

Frauen nehmen in der Regel täglich weniger Nahrung zu sich als Männer. Wenn sie weniger essen, gibt es weniger Nahrungsreste und es wird nicht genügend Stuhlvolumen gebildet, was die Stimulation des Darmentleerungsmechanismus erschwert.

Während der Kot im Darm wartet, wird ihm ständig Feuchtigkeit entzogen und er wird immer trockener und härter, was den Transport und die Entleerung weniger erleichtert und zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt.

3. Einfluss des Hormonspiegels

Frauen haben einen besonderen Körpermechanismus – die Menstruation. Manche Mädchen neigen vor der Menstruation zu Verstopfung, weil Progesteron die Darmfunktion stört.

Sobald bei einer Frau der Eisprung oder die Schwangerschaft eintritt, wird die Progesteronsekretion im Körper stärker. Progesteron übt eine hemmende Wirkung auf die glatte Muskulatur des Dickdarms aus, was zu einer Schwächung der Darmmotilität führt.

Nach der Menstruation sinkt der Progesteronspiegel und der Darm wird wieder aktiv. Daher stellen einige Frauen etwa 2 Wochen vor der Menstruation fest, dass sie zu Verstopfung neigen, und wechseln dann nach der Menstruation in den „Ausscheidungsmodus“.

4. Die Einnahme von Abführmitteln schadet dem Darm und dem Magen

Relativ gesehen greifen Frauen, wenn sie wegen Verstopfung einen Arzt aufsuchen, eher zu Abführmitteln, und einige Abführmittel können das Nervengeflecht des Magen-Darm-Trakts überstimulieren, was zu einer Schwächung des Stuhlgangs führt.

Einige Produkte wirken besonders reizend auf den Darmtrakt, beispielsweise Enzyme. Obwohl diese Produkte zunächst den Stuhlgang unterstützen, wird der Darm mit der Zeit abhängig und ohne die Funktion der autonomen Peristaltik kann er seinen Stuhlgang nicht ohne Essen durchführen!

5. Auch die mentale Psychologie kann Einfluss auf den Stuhlgang haben

Darüber hinaus können psychische Störungen auch die Kontrolle des Dickdarms durch periphere autonome Nerven beeinträchtigen, was zu einer verlängerten Dickdarmpassage und Verstopfung führt.

Fast 60 % der weiblichen Patienten mit Verstopfung leiden unter psychischen oder psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und zwischenmenschlicher Sensibilität.

Nachdem ich das gelesen habe, glaube ich, dass jeder weiß, warum Frauen größere Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben als Männer, aber es gibt Möglichkeiten, Schwierigkeiten beim Stuhlgang zu lindern!

Wenn Sie einen reibungslosen Stuhlgang wünschen, probieren Sie diese 7 Tipps aus

Wenn viele Frauen Probleme beim Stuhlgang haben, greifen sie auf verschiedene „Flüssigkeitsnahrungen“ zurück, die im Internet beliebt sind.

Allerdings ist die Ausdünnung vorübergehend erfrischend und Magen und Darm haben zu kämpfen. Wenn Sie also einen reibungslosen Stuhlgang haben möchten, sollten Sie nicht wahllos essen. Sie können diese Tipps ausprobieren.

①Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag regelmäßig Stuhlgang zu haben

Der Stehreflex beim morgendlichen Aufstehen kann den Stuhldrang begünstigen. Sie können versuchen, nach dem Aufstehen 1-2 Tassen warmes Wasser zu trinken, um die Darmperistaltik anzuregen und den Stuhlgang zu versuchen.

Es gibt noch einen anderen Zeitraum, in dem sich ebenfalls ein guter Zeitpunkt für den Stuhlgang eignet, und zwar nach dem Essen. Nach dem Essen wird durch die „Aktivierung“ des Magen-Darm-Trakts auch die kollektive Peristaltik des Dickdarms gefördert, sodass Sie auch versuchen können, innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit einen Stuhlgang durchzuführen.

②Halten Sie Ihren Stuhlgang nicht zurück

Viele Menschen sind mit der Arbeit beschäftigt und wenn sie Stuhlgang haben wollen, wollen sie immer nach der Arbeit gehen. Die Folge ist, dass Verstopfung bis vor die Haustür kommt.

Wenn Sie also das Bedürfnis verspüren, Stuhlgang zu machen, gehen Sie so schnell wie möglich auf die Toilette, konzentrieren Sie sich darauf und entwickeln Sie beim Toilettengang den Reflex „Niederlage auf den ersten Blick“. Wenn es nicht innerhalb von zwei Minuten bestanden wird, gehen Sie rechtzeitig. Erzwingen Sie den Stuhlgang nicht, spielen Sie nicht mit Ihrem Mobiltelefon und lesen Sie kein Buch, wenn Sie Stuhlgang haben.

③ „Einige Zutaten hinzufügen“ zum Kot

Wenn Sie Ihren Stuhlgang glücklich und reibungslos durchführen möchten, können Sie auch diese gesunde und wirksame Stuhlgangsmethode ausprobieren, indem Sie Kot + Nahrung + Wasser geben.

Unter Nahrungsmitteln versteht man Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Zuckeralkoholen sind. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann der Stuhl reichlicher und weicher werden, was den Transport und die Ausscheidung begünstigt.

Wenn Sie selten Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und andere ballaststoffreiche Lebensmittel essen, können Sie deren Anteile entsprechend erhöhen. Sie können auch Pflaumen, Birnen, Drachenfrüchte, Okra, Kiwis, Chiasamen, Hafer und Enoki-Pilze hinzufügen. Aufnahme.

Allerdings sind einige Lebensmittel, die häufig zur Unterstützung des Stuhlgangs eingesetzt werden, nicht wirklich wirksam. Enthält das Lebensmittel anregend abführende Inhaltsstoffe, kann es bei längerfristiger Einnahme zu einer Belastung des Körpers kommen. Wählen Sie Lebensmittel wie Bananen, Honigwasser und Darmtee sorgfältig aus.

④Machen Sie mindestens dreimal pro Woche Sport

Erhöhte Aktivität kann helfen, den Stuhlgang zu fördern. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche 30-60 Minuten mäßigen oder intensiven Sport treiben, beispielsweise Radfahren oder zügiges Gehen, kann dies bis zu einem gewissen Grad zur Linderung der Verstopfung beitragen.

Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie auch 10 Minuten laufen, während Sie bei der Arbeit ein Nickerchen machen, 10 Minuten laufen, bevor Sie nach der Arbeit das Auto nehmen, und den Boden fegen und wischen, wenn Sie nach Hause kommen. Wenn Sie jeden Tag ein wenig ansammeln, kommen Sie auf 150 Minuten. Darüber hinaus können Sie unter ärztlicher Anleitung auch Kegel-Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durchführen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, auf der Toilette zu sitzen, können Sie es mit einer kleinen Bank versuchen.

Im Vergleich zum Stuhlgang im Sitzen ist das Rektallumen gerader und der Analwinkel beim Hocken größer. Beim Stuhlgang muss man sich nicht umdrehen und der Stuhlgang geht schneller.

Wenn Sie lieber auf der Toilette sitzen möchten, können Sie eine kleine Bank unter Ihre Füße stellen~

⑥Bauchmassage

Auch das tägliche Reiben des Bauches im Uhrzeigersinn für 10-15 Minuten kann Verstopfung bis zu einem gewissen Grad lindern und den Stuhlgang erleichtern.

Darüber hinaus sollten Sie beim Auftreten von Verstopfung darauf achten, keinen entgiftenden Schlankheitstee, „kleine Pulverpillen“ usw. zu trinken. Dies sind die am stärksten betroffenen Bereiche von Abführmitteln und können stimulierende Abführmittel enthalten, die auf das enterische Nervensystem wirken.

Die Einnahme großer Mengen über einen längeren Zeitraum kann die Darmnerven schädigen und zu einer Schwächung des Dickdarms führen, genau wie beim Hüten eines Schafes. Wenn Sie es weiter hüten, läuft es weiter und wird schließlich müde und hört auf, sich zu bewegen.

Daher ist es beim Auftreten einer schweren Verstopfung besser, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen und sich einer spezialisierten Behandlung zu unterziehen!

⑦Enzyme ergänzen

Enzyme werden aus rein natürlichen Früchten gewonnen und sind reich an verschiedenen organischen Säuren, Zellulose und anderen Stoffen. Sie können die Sekretion von Verdauungssäften wirksam anregen, die Magen-Darm-Peristaltik beschleunigen, die Leber beruhigen, das Qi regulieren und das Stoffwechselgleichgewicht von Milz und Magen regulieren.

Bei den meisten Menschen ist Verstopfung auf einen großen Mangel an Enzymen im menschlichen Körper zurückzuführen. Wenn die täglich aufgenommene Nahrung nicht vollständig zersetzt wird, kommt es leicht zu Rückständen und zur Bildung von Giftstoffen, die sich im Darm ansammeln.

Durch die Einnahme von Enzymen können die im Körper fehlenden Enzyme wieder aufgefüllt werden, was dazu beitragen kann, dass der Körper seine Funktionen wiederherstellt, hartnäckige Giftstoffe beseitigt und der Darm auf natürliche Weise glatt wird.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln,und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie z. B. Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Es fördert die Hydratation und Befeuchtung des Darms, kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.