Warum haben Sie immer Verstopfung? Lernen Sie etwas Wissen!

Obwohl Verstopfung kein großes Problem darstellt, macht sie mir oft das Leben zu schaffen und ich kann sie oft mehrere Tage lang nicht überwinden. So sehr, dass einige Leute versuchten, Abführmittel und Einläufe zu nehmen. . . Wenn ja, wird sich das Ergebnis nicht nur nicht verbessern, sondern es werden sogar andere Krankheiten entstehen!

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Was ist Verstopfung?

Unter Verstopfung versteht man eine verminderte Anzahl an Stuhlgängen, Schwierigkeiten beim Stuhlgang sowie trockenen und harten Stuhl. Normale Menschen haben 1 bis 2 Mal am Tag oder alle 1 bis 2 Tage Stuhlgang. Patienten mit Verstopfung haben weniger als drei Stuhlgänge pro Woche und haben Schwierigkeiten beim Stuhlgang mit hartem Stuhl und kleinen Mengen. Verstopfung ist ein häufiges Symptom. Etwa ein Drittel der Menschen leidet unter Verstopfung, die ihre Lebensqualität stark beeinträchtigt. Die Dauer einer chronischen Verstopfung beträgt mindestens 6 Monate.

Ursachen chronischer Verstopfung

Bevor Sie sich selbst disziplinieren, verstehen Sie zunächst die Rolle der Selbstdisziplin

Es gibt drei Ursachen für chronische Verstopfung: funktionelle, organische und pharmazeutische.

1. Funktionelle Verstopfung, also die Verstopfung, die bei jedem aufgrund von Essgewohnheiten häufig auftritt, wie z. B. zu sorgfältiges Essen, starkes Magenfeuer im Körper, Bewegungsmangel, hoher Arbeitsdruck usw.

2. Organische Verstopfung tritt auf, wenn Verstopfung aufgrund bestimmter Krankheiten auftritt, wie z. B. Hämorrhoiden, Analfissuren, Darmkrebs, Diabetes usw.

3. Unter medikamentenbedingter Verstopfung versteht man Verstopfung, die durch die Einnahme von Kalziumantagonisten, Antidepressiva, Anticholinergika usw. verursacht wird.

Vorbeugung von Verstopfung bei älteren Patienten

1 Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig Verstopfung zu haben

Sie müssen einen für Sie passenden Zeitpunkt für den Stuhlgang festlegen (vorzugsweise morgens) und rechtzeitig auf die Toilette gehen. Solange Sie lange darauf bestehen, entwickeln Sie einen konditionierten Reflex, rechtzeitig den Stuhlgang zu machen.

2 Passen Sie Ihre Ernährung an

Ältere Menschen sollten mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie grobes Mehl, braunen Reis, Mais, Spinat, Obst usw. zu sich nehmen.

3 Trinken Sie entsprechend viel Wasser

Am besten trinkt man jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Tasse warmes Wasser oder Honigwasser, um die Darmmotilität zu steigern und den Stuhlgang zu fördern.

4. Nehmen Sie angemessen am Sport teil

Um die Darmperistaltik zu fördern, sollten Sie entsprechende Sportarten betreiben. Wer längere Zeit bettlägerig ist, kann eine Bauchmassage erhalten, bei der sanft vom rechten Oberbauch zum linken Oberbauch gedrückt wird, um die Darmmotilität zu fördern.

Bleiben Sie optimistisch

Bleiben Sie immer gut gelaunt und werden Sie nicht so schnell wütend, um Verstopfung zu vermeiden.

Nehmen Sie Medikamente ein

Ältere Menschen können Medikamente zur Stuhlganghilfe verwenden, wenn sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben. Beispielsweise können Paraffinöl, Lactulose usw. oral eingenommen werden.

Mehrere Missverständnisse über Verstopfung

Bananen können Verstopfung heilen

falsch! Reife Bananen sind reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität anregen. Pektin, der lösliche Ballaststoff in Bananen, quillt bei Kontakt mit Wasser auf und verursacht eine Magen-Darm-Saftsekretion. Rohe Bananen haben einen hohen Gerbsäuregehalt und außerdem eine sehr stark adstringierende Wirkung, die das Protein koagulieren und das restliche Wasser im Kuchen absorbieren kann. Der Kuchen wird trockener und härter, was leicht zu Verstopfung führen kann. Normalerweise sind reife Bananen akzeptabel, rohe oder reife Bananen jedoch nicht. Sie haben keine abführende Wirkung!

Abführender Tee behandelt Verstopfung

falsch! Viele abführende Tees enthalten Anthrachinonverbindungen wie Sennesblätter, Fruchttabletten, Rhabarber usw., die direkt die Nerven der Darmschleimhaut stimulieren, einen Stuhlgangreflex auslösen, eine Kontraktion der glatten Dickdarmmuskulatur verursachen, die Darmperistaltik beschleunigen und den Stuhlgang fördern. Eine langfristige Einnahme kann zu irreversiblen Nervenschäden im Darm und Muskelschwund führen, was zu einer Abhängigkeit davon führt. Es kann auch zu einer Melanose des Dickdarms kommen, die eine gewisse Tendenz hat, krebsartig zu werden.

Einlauf zur Behandlung von Verstopfung

falsch! Klinisch werden Einläufe üblicherweise zur Linderung von Blähungen und Verstopfung, zur präoperativen Vorbereitung sowie zur Behandlung von Darminfektionen und Darmentzündungen eingesetzt. Sedierung, Hypnose, physikalische Kühlung, Verdünnung und Entfernung schädlicher Substanzen zur Reduzierung von Vergiftungen usw.

Verstopfung kann Darmkrebs verursachen

falsch! Zu den Risikofaktoren für Darmkrebs zählen das Alter, Darmpolypen, bestimmte entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa), genetische Faktoren und ein schlechter Lebensstil (Rauchen, Alkoholkonsum, Ernährung mit viel rotem Fleisch, Mangel an Ballaststoffen, Fettleibigkeit, Mangel an Übung). Viele Studien deuten auch darauf hin, dass es keinen ursächlichen Zusammenhang zwischen Verstopfung und Darmkrebs gibt.

Verwenden Sie Kaiselu bei Verstopfung

falsch! Kurzfristig kann Kaiselu zur Linderung der Verstopfungssymptome eingesetzt werden, allerdings ist die Anwendung nur im Notfall und über einen längeren Zeitraum hinweg nicht zuverlässig. Bei längerer Anwendung von Kaiselu nimmt auch die Empfindlichkeit des Darmtrakts gegenüber Stimulation ab. In Zukunft wird sich die Wirkung von Kaiselu allmählich verschlechtern und schließlich zu einer stärkeren Verstopfung führen.

Welche Früchte sind gut als Abführmittel?

Pitaya

Drachenfrucht hat einen hohen Ballaststoffgehalt und enthält eine Vielzahl aktiver Enzyme und ungesättigter Fettsäuren. Es ist eine kalorienarme Frucht. Wenn Sie Verstopfungssymptome haben, wird empfohlen, jeden Tag eine Drachenfrucht zu essen, um ihre feuchtigkeitsspendende und abführende Wirkung zu erzielen.

Apfel

Äpfel: Äpfel enthalten eine große Menge an Wirkstoffen wie wasserlösliche Ballaststoffe und organische Säuren. Verstopfungspatienten essen häufig Äpfel, um nützliche Darmbakterien zu aktivieren, stagnierende Giftstoffe und Stoffwechselschlacken im Darm umgehend zu entfernen und die Stuhlbildung und -abgabe zu fördern.

Grapefruit

Der saure Bestandteil der Grapefruit kann die Sekretion von Verdauungssäften im Magen fördern und die Magen-Darm-Verdauungsfunktion verbessern. Es hat einen geringen Zuckergehalt und hat eine erhebliche abführende, darmlösende und gewichtsreduzierende Wirkung. Menschen mit Verstopfung können mehr essen.

Birne

Birnen sind eine Frucht, die reich an Wasser und Ballaststoffen ist, insbesondere an unlöslichen Ballaststoffen, die eine gewisse Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben.

Avocado

Der Ballaststoffgehalt von 100 Gramm Avocado beträgt sogar 6,7 Gramm. Noch wichtiger ist, dass der Gehalt an löslichen Ballaststoffen in Avocado ebenfalls sehr hoch ist, was den Wassergehalt des Stuhls erhöhen kann, sodass der Stuhl nicht so trocken und glatter ist.

Früchte sollten in Maßen verzehrt werden, um Verdauungsstörungen durch übermäßigen Verzehr zu vermeiden.

Zusätzlich zu diesen Früchten können diese Lebensmittel helfen, Verstopfung zu lindern

1. Gasproduzierende Lebensmittel

Verstopfungspatienten können einige gaserzeugende Lebensmittel essen, darunter Sojabohnen, Süßkartoffeln, weißer Rettich usw., und ihre Eigenschaften nutzen, um im Darm zu fermentieren und Gas zu produzieren, um die Darmmotilität zu erhöhen und den Stuhlgang zu erleichtern.

2. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Verstopfungspatienten können einige ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Taglilien, Pilze, Pilze, Spinat, Sellerie, Rettich, Seetang usw. essen.

Ballaststoffe können direkt in den Dickdarm gelangen, Wasser absorbieren, den Kot erweichen und das Kotvolumen erhöhen; Es kann auch eine wirksame Peristaltik der Darmwand fördern, wodurch der Kot schnell über den Darm aus dem Körper ausgeschieden werden kann, die Durchgangszeit des Kots verkürzt und Verstopfungssymptome wirksam gelindert werden. Seien Sie jedoch vorsichtig, nehmen Sie nicht zu viele Ballaststoffe auf einmal zu sich um eine erhöhte Belastung des Magen-Darm-Trakts und eine Verschlimmerung der Verstopfung zu vermeiden.

3. Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind

Verstopfungspatienten können einige Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B sind, wie zum Beispiel Erdnüsse, mageres Fleisch, Hafer usw. Denn die B-Vitamine, insbesondere Vitamin B1 und Pantothensäure, fördern die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrungsmitteln, wenn der Körper über Vitamin B1 verfügt und Pantothensäure nicht ausreichen, beeinträchtigt dies die Nervenleitung, verlangsamt die Magen-Darm-Motilität und verursacht spastische Verstopfung.

4. Lebensmittel, die reich an Probiotika sind

Verstopfungspatienten können einige Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Probiotika sind, wie Joghurt, Käse, probiotische Getränke usw. Probiotika können die menschliche Darmflora verbessern und die Magen-Darm-Peristaltik stimulieren, was sich positiv auf die Linderung von Magen-Darm-Beschwerden und die Förderung der Verdauung auswirkt. Richtiges Essen kann Verstopfung lindern.

Aber es sollte auch in Maßen geschehen. Wenn Sie zu viel essen, kommt es zu einem Ungleichgewicht der Darmflora, was zu Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Appetitlosigkeit und anderen unangenehmen Symptomen führt.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln, und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung: Cistanche wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie etwa Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Flüssigkeitszufuhr und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.