10 gängige Möglichkeiten, Sport zu treiben, um die sexuelle Funktion zu verbessern

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Wenn Menschen mit dem Alter wachsen, verändern sich auch ihre körperlichen Funktionen. Einige männliche Freunde werden feststellen, dass ihre sexuelle Funktion nicht mehr so ​​gut ist wie zuvor. Nachdem diese Situation eintritt, hoffen sie, geeignete Übungsmethoden auswählen zu können, die ihnen beim Training helfen. , dann, was sind die 10 Methoden vonÜbung der sexuellen Funktion? Lassen Sie uns die Methoden wie folgt lernen.

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1. Machen Sie Levator-Anus-Übungen

Die Levator-Anus-Übung besteht darin, den Anus mit dem Geist anzuheben. Diese Übung kann jederzeit durchgeführt werden. Diese Methode trainiert die Muskeln rund um den Anus und kann auch dazu beitragen, dass die sexuelle Funktion nicht vorzeitig altert. Es ist auch sehr nützlich bei der Verbesserung der Impotenz. Gute Ergebnisse, sodass Menschen mit akkommodierenden Funktionen es nutzen können, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

2. Nehmen Sie ein Sitzbad

Die regelmäßige Ausübung von Sitzbädern kann die sexuelle Leistungsfähigkeit der Menschen verbessern. Seine Betriebsmethode besteht darin, ein hölzernes Becken vorzubereiten und das meiste Wasser hinein zu geben. Die Temperatur des Wassers ist so hoch wie möglich, solange es nicht verbrüht. Von 20 Minuten bis 30 Minuten sollte während dieses Vorgangs kontinuierlich heißes Wasser hinzugefügt werden, was die Durchblutung fördern und die Fähigkeit zum Sex verbessern kann.

3. Machen Sie Kniebeugen

Hocken kann den Muskeln des Gesäßes und der Beine helfen, Blut in die Genitalien fließen zu lassen, um den Effekt einer Verstopfung der Genitalien zu erzielen. Die Methode besteht darin, Ihre Füße so weit wie Ihre Schultern zu öffnen, Ihre Knie zu beugen und Ihren Körper zu senken. Stellen Sie sich zu diesem Zeitpunkt vor, Sie sitzen. Auf dem Stuhl gilt: Je tiefer die Kniebeuge, desto besser der Trainingseffekt. Stehen Sie dabei langsam auf und ziehen Sie unbewusst den Bauch ein.

4. Probieren Sie heiße Quellen aus

Es gibt viele mineralische Bestandteile in der heißen Quelle. Diese mineralischen Bestandteile können helfen, die vegetativen Nerven zu regulieren, und können auch den bestehenden Ermüdungszustand schnell lindern. Sie sind sehr effektiv bei der Unterstützung der Durchblutung, der Verbesserung der Blutversorgung der Genitalien und der Verbesserung der Fähigkeit, Sex zu haben. Freunde können versuchen, zu sehen, wie es funktioniert.

5. Machen Sie Liegestütze

Liegestütze sind auch eine sehr gute Möglichkeit, die Fähigkeit zum Sex zu verbessern, da bei dieser Übung Arme, Gesäß, Beine, Brust, Bauch und andere Teile Kraft ausüben müssen. Nach dem Training können Männer beim Sex jedes Mal eine bessere Leistung erbringen. Tun Sie nicht zu viel, sondern nur fünfzehn.

6. Stimulieren Sie die Leiste

Die situationsgerechte Stimulation der Leistengegend kann die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr verbessern, da die Leistengegend für die Hoden ein wichtiger Weg für den Bluttransport und die Nervenverbindung ist. Daher kann die richtige Stimulation die Durchblutung unterstützen. Es kann einmal täglich stimuliert werden. Sie können abends vor dem Schlafengehen eine Massage im Bett wählen.

7. Schwimmen

Da das Wasser einen gewissen Auftrieb hat, kann es die Muskeln der Menschen in den entspanntesten Zustand versetzen, insbesondere beim Brustschwimmen. Schwimmen hilft Ihnen, Ihre Trainingsziele zu erreichen.

8. Analstraffung

Lassen Sie sich in einer knienden Position sitzen, passen Sie dann Ihre Atmung an und ziehen Sie Ihren Anus langsam fest, wenn Sie einatmen, es fühlt sich an, als würde der Anus Luft einatmen, und wenn der Bauch voller Luft ist, ist es notwendig, den Bauch zu komprimieren, also bestehen Sie darauf bei Betrieb über einen bestimmten Zeitraum dauert jedes Mal etwa zehn Minuten.

9. Meditation in Rückenlage

Legen Sie sich zunächst mit lockerer Kleidung und flachen Kissen auf den Rücken. Sie können sich wohlfühlen. Wenn Sie in diesen Zustand eintreten, sollten Sie gleichmäßig und natürlich atmen. Nachdem Ihre Gliedmaßen entspannt sind, sollten Sie Ihre Bewegungen langsam vertiefen und die Wärme in Ihrem Unterbauch spüren. , Jede halbe Stunde, morgens und abends einmal trainieren.

10. Wechseln Sie heißes und kaltes Bad ab

Dies ist eine traditionelle Methode, um die Funktion desselben Raums zu erhöhen. Beim Wechsel von heißem und kaltem Wasser sollte die Temperatur im Haus auf einer geeigneteren Temperatur gehalten werden, um sicherzustellen, dass die Kälte vermieden wird und das Aquarium vor dem Herauskommen vollständig erwärmt wird. Die Methode des Wechselns von heiß und kalt besteht darin, eine abwechselnde heiße und kalte Stimulation nur an den Genitalien durchzuführen.

Das Obige ist eine kurze Einführung in die 10 Methoden des Sexualfunktionstrainings. Die Effekte dieser Methoden selbst sind sehr gut. Während der Periode, beim VerzehrCistancheverwandte Produkte, die Wirkung der Belebung derNiereund die Stärkung des Yang ist besser und offensichtlicher, und es kann auchVerbesserung der sexuellen Funktion. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Sie die Fähigkeit habenSexDer Umgang mit sich selbst wurde auf der ursprünglichen Basis verbessert, und auch die Zeit des Geschlechtsverkehrs wurde verlängert.

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