Hundertjährige leiden selten unter den „Three Highs“ und verlassen sich ausschließlich auf ein selbstgekochtes Gericht! Jeder kann kopieren

Im Kreis Yutian, Präfektur Hotan, Xinjiang, liegt die „viertgrößte Langlebigkeitsstadt der Welt“ – das Dorf Laisu Changshou. Im Dorf leben 2400 Menschen, darunter 167 Menschen im Alter von 60 Jahren und älter, 30 Menschen im Alter von 80 Jahren und 16 Menschen im Alter von 100 Jahren und älter. Die Hundertjährigen hier leiden selten an der „Three Highs“-Krankheit; Sie sind alle voller Energie und strahlend.

Es versteht sich, dass das Geheimnis der Langlebigkeit von Hundertjährigen in den „Five Ones“ liegt, insbesondere dem Lieblingsgericht der Einheimischen!

Auswirkungen von Cistanche-Protect auf kardio-zerebrale Blutgefäße

Eine gute Einstellung: Seien Sie aufgeschlossen

Ältere Menschen behalten eine positive Einstellung und nehmen alles sehr ernst.

Das Herz ist nicht nur ein Pumporgan, sondern auch ein intelligentes Organ, und negative Emotionen können sich auf das Herz auswirken. In einer traurigen Atmosphäre schüttet das sympathische Nervensystem des menschlichen Körpers eine große Menge Stresshormone aus, die die Herzfrequenz beschleunigen, die Arterien verengen und zu Symptomen bestimmter Herzinfarkte wie Sodbrennen, Kurzatmigkeit und Schock führen.

Chinesisches Kraut Cistanche – Anti-Parkinson-Krankheit

Ein gutes Gericht: Cistanche deserticola

Jedes Mal, wenn Hundertjährige Lammsuppe schmoren oder Tee aufbrühen, fügen sie immer eine kleine lokale Delikatesse hinzu – Pfeifenblüten-Cistanche. Guanhua Cistanche ist eine tägliche Zutat für ältere Menschen im Dorf Changshou, und diese Ernährungsgewohnheit wird hier seit Generationen weitergegeben. Sie nennen es liebevoll „Wüstenginseng“.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Cistanche deserticola reich an zwei Monomermolekülen ist, die von Ländern auf der ganzen Welt als die nützlichsten für den menschlichen Körper gelten: Quercetin und Anthocyane, die die Blutgefäße entspannen, die Immunfunktion stärken und körperliche Müdigkeit lindern.

Wirkung von Cistanche – Verbesserung der Nierenfunktion

Eine gute Frucht: Trauben

Die Lieblingsfrucht der Hundertjährigen in Xinjiang sind Weintrauben, und sie kaufen jeden Sommer eine große Menge davon, um daraus ein paar Flaschen Wein herzustellen.

Trauben selbst haben einen gewissen ernährungstherapeutischen Wert. Französische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Weintrauben Thrombosen besser vorbeugen können als Aspirin, den Serumcholesterinspiegel senken, den Blutplättchenzusammenhalt verringern und eine gewisse Wirkung auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen haben. Die in Trauben enthaltenen Flavonoide sind ein starkes Antioxidans mit Anti-Aging-Wirkung und können freie Radikale im Körper beseitigen.

Ein guter Schachzug: Lassen Sie Ihre Füße jede Nacht einweichen

Häufiges Einweichen der Füße in heißes Wasser kann die Durchblutung der Füße fördern. Das Einweichen der Füße in heißes Wasser vertreibt also nicht nur Feuchtigkeit, sondern verbessert auch die Schlafqualität und hat gewisse Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Beim Einweichen der Füße sollte die Wassertemperatur 40 Grad betragen, die je nach körperlicher Verfassung angepasst werden kann. Die Einweichzeit sollte nicht zu lang sein, vorzugsweise 15-30 Minuten. Wenn die Zeit zu lang ist, kann es leicht zu einer erhöhten Belastung des Herzens kommen, und es ist nicht ratsam, die Füße eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit einzuweichen.

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Eine gute Angewohnheit: Nie zu viel essen

Ältere Menschen essen nie zu viel, auch wenn das Essen verlockend ist, sie werden nie zu viel essen.

Nach einer Mahlzeit sammelt sich eine große Menge Herzblut im Magen-Darm-Trakt an, um die Verdauung zu unterstützen. Wenn man zu viel isst, kann es zu einer verminderten Durchblutung der Herzkranzgefäße, einer unzureichenden Blutversorgung des Herzmuskels und damit zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen.

Es ist nicht so, dass man umso besser essen kann, je mehr man isst. Es ist wichtig, Ihren Appetit und die Menge zu kontrollieren. Besonders ältere Menschen und Menschen mit einem schlechten Herzen sollten nicht genug essen, am besten ist es, zu 70 % satt zu sein. Um die Salzaufnahme zu begrenzen, ist der Verzehr von weniger Salz gleichbedeutend mit einer Kalziumergänzung.

Denken Sie, nachdem Sie es gelesen haben, dass es sehr einfach ist und dass Sie es auch tun können?

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Wenn man es wirklich tut, glaube ich, dass man auch die „Three Highs“ vermeiden und ein gesundes und langes Leben führen kann!

Gute Methoden müssen Ihren Freunden empfohlen werden

Lasst uns gemeinsam ein gesundes Leben führen und 100 werden!