Chronische Verstopfung ist mit einem höheren Risiko eines kognitiven Rückgangs verbunden

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Verstopfung möglicherweise mit einer Verschlechterung der kognitiven Funktion verbunden ist.Es gibt drei prospektive Studien mit mehr als 100000 Teilnehmern, die einen Zusammenhang zwischen chronischer Verstopfung (drei oder mehr Tage zwischen dem Stuhlgang) und kognitivem Verfall herstellen.

Im Vergleich zu Menschen, die täglich Stuhlgang hatten, fanden Forscher heraus, dass Menschen mit chronischer Verstopfung ein um 73 % höheres Risiko für einen kognitiven Verfall hatten – das entspricht drei weiteren Jahren kognitiver Alterung.Die auf der internationalen Konferenz der Alzheimer's Association vorgestellten Forschungsergebnisse sind Teil einer wachsenden Zahl von Beweisen, die einen Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom einer Person und ihrer Gehirngesundheit herstellen. Forscher sagen, dass die Ansammlung schädlicher Bakterien im Darm eine zugrunde liegende Ursache für den kognitiven Verfall sein könnte.

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Verstopfung kann einer von vielen Faktoren sein, die Ärzte dazu veranlassen, die kognitive Gesundheit einer Person weiter zu bewerten und zu überwachen – auch wenn sie nicht eindeutig einen kognitiven Verfall vorhersagt.

Die frühzeitige Erkennung von Veränderungen der Stuhlgewohnheiten kann zu früheren Eingriffen oder Änderungen des Lebensstils führen, was sich auf die allgemeine Gesundheit, einschließlich der kognitiven Funktion, auswirken kann.

Wie sich Verstopfung auf die Gehirngesundheit auswirkt

Ungefähr 16 % der Menschen weltweit haben mit Verstopfung zu kämpfen, die bei Erwachsenen häufiger auftritt. Dieses Phänomen ist vor allem auf altersbedingte Faktoren wie mangelnde Bewegung und unzureichende Ballaststoffzufuhr zurückzuführen. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann das Risiko einer Verstopfung erhöhen. Aber wie wirkt sich das auf die Gehirngesundheit aus?

In der Vergangenheit wurde chronische Verstopfung mit Entzündungen und Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die neue Studie darauf hindeutet, dass es möglicherweise auch mit der kognitiven Funktion zusammenhängt – obwohl seine genaue Rolle für die Gehirngesundheit unklar ist.

Bemerkenswert ist, dass diese Studie keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Verstopfung und kognitiver Funktion zeigte, sondern nur eine Korrelation. Allerdings ist der Zusammenhang zwischen beiden eine Überlegung wert, wenn man über die langfristige Gesundheit nachdenkt.

Normalerweise geht man nicht davon aus, dass die Gesundheit Ihres Darms einen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns hat, aber aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang gibt.

Einer Ihrer wichtigsten Hirnnerven – Ihr Vagusnerv – verbindet Ihren Verdauungstrakt mit Ihrem Gehirn.

Forscher spekulieren, dass der Zusammenhang zwischen Verstopfung und kognitivem Verfall mit den Bakterien im Darm zusammenhängen könnte – von denen einige schützend sind, andere nicht.

Bei Personen mit unregelmäßigem Stuhlgang und kognitivem Verfall schwinden die guten Bakterien, die Butyrat oder Fettsäuren produzieren, die die Darmbarriere unterstützen und verhindern, dass Bakterien und andere Mikroorganismen in den Blutkreislauf gelangen.

Menschen mit chronischer Verstopfung haben möglicherweise mehr Bakterien, die Entzündungen verursachen, und weniger Bakterien, die beim Abbau bestimmter Ballaststoffe helfen. Es ist wichtig, die Verstopfungssymptome zu bekämpfen, um langfristige Folgen im Zusammenhang mit anhaltenden Entzündungen und chronischen Erkrankungen zu vermeiden.

Die größte Unbekannte ist derzeit, ob neurologische Erkrankungen wie Alzheimer bakterielle Veränderungen im Darm verursachen oder ob bakterielle Veränderungen im Darm (durch Verstopfung) die Ursache neurologischer Erkrankungen sind. Korrelation unterscheidet sich ein wenig von Kausalität. Verstopfung und Verdauungsprobleme können mögliche Erscheinungsformen dieser Krankheit sein.

„[Aber] wenn jemand Verdauungsprobleme hat, denken wir nicht zuerst an neurologische Probleme.“ Andererseits können Verdauungsprobleme manchmal das erste Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt, insbesondere Verstopfung.

Während Verstopfung ein häufiges Symptom ist, das nicht eindeutig als Frühindikator der Alzheimer-Krankheit angesehen werden kann, könnte diese Forschung Ärzten dabei helfen, voranzukommen, insbesondere im Hinblick auf den Zusammenhang zwischen Darmbakterien und der Gesundheit des Gehirns.

Die Gehirn-Darm-Achse ist ein wichtiger Kommunikationsweg zwischen dem Darm und dem Zentralnervensystem. Dieses wechselseitige Kommunikationssystem umfasst verschiedene biochemische Signale, Nervenbahnen und das Darmmikrobiom.

Forscher erfahren mehr über die Rolle des Darmmikrobioms in verschiedenen Stadien der Alzheimer-Krankheit. Diese Untersuchung der Darm-Hirn-Achse könnte dabei helfen, Gedächtnisverlust auf neue Weise zu erkennen und zu verhindern.

Obwohl Darmbakterien derzeit nicht als Screening-Instrument eingesetzt werden, können Ärzte und Forscher in Zukunft möglicherweise bestimmte schädliche Bakterien identifizieren und einen möglichen kognitiven Rückgang bekämpfen, bevor sie zu einem Problem werden.

Verhindern Sie Verstopfung und fördern Sie die Gesundheit des Gehirns

Obwohl Verstopfung nicht garantiert, dass Sie mit zunehmendem Alter kognitive Probleme entwickeln, deutet diese Studie darauf hin, dass sie Ihr Risiko erhöhen kann. Daher ist es wichtig, Verstopfung zu bekämpfen, bevor sie zu einem Problem wird.

Wir wissen bereits, dass viele Dinge gesund für unser Gehirn sind und Verstopfung lindern können. Das rechtfertigt noch mehr, warum wir die Dinge tun, die wir tun.

Priorisieren Sie zunächst die Flüssigkeitszufuhr. Es wird empfohlen, mindestens 64 Unzen (1800-1900ml) Wasser pro Tag oder die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken.

Sie können auch mit der Menge an Ballaststoffen experimentieren, die Sie essen. Während einige Menschen mit einer ballaststoffreichen Ernährung gut zurechtkommen, benötigen andere täglich viel weniger Ballaststoffe, um regelmäßig Stuhlgang zu haben.

Präbiotische und probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen.

Auch Magnesiumglycinat hat bei vielen Menschen Wunder gewirkt. Sie benötigen 300 mg bis 400 mg. Wenn das nicht zu helfen scheint, versuchen Sie es mit einer Beckenboden-Physiotherapie.

Sie sollten auch auf Ihre Ernährungsbedenken eingehen. Beispielsweise wird eine gesunde Ernährung wie die Mittelmeerdiät, die sich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert, mit der Vorbeugung von Demenz in Verbindung gebracht.

Aerobic-Übungen tragen auch dazu bei, die Durchblutung des Körpers zu steigern. Durch körperliche Betätigung werden Muskelkontraktionen angeregt, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Außerdem sollten Sie ausreichend schlafen und Stress abbauen. Diese Methode beugt nicht nur Verstopfung vor, sondern fördert auch die Gesundheit des Gehirns.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln, und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene Verbindungen in Cistanche zurückgeführt werden, wie etwa Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Die Förderung der Hydratation und Schmierung des Darms kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.