Verstopfung lässt Sie hässlicher aussehen! Um sich zu verbessern, genügen 3 Schritte!

Laut epidemiologischen Umfragedaten aus dem Jahr 2021 gibt es in China mehr als 90 Millionen Patienten mit chronischer Verstopfung, was 6 % der Gesamtbevölkerung ausmacht, und sie verteilen sich auf die Bereiche Gastroenterologie, Geriatrie, Anorektalmedizin, Neurologie, Gynäkologie, Pädiatrie usw.

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Darüber hinaus nimmt die Prävalenz von Verstopfung mit zunehmendem Alter allmählich zu. Eine Umfrage der WGO World Gastrointestinal Organization zeigt, dass die Prävalenz chronischer Verstopfung bis zu 20 % beträgt und bei älteren Menschen auf 50 % und bei Menschen über 65 Jahren auf 50 % ansteigt. Die Prävalenz chronischer Verstopfung liegt bei über 67 %.

Irgendwann wurde der Stuhlgang zur Belastung und sogar zur Folter.

Wie erkennt man, ob man Verstopfung hat?

✔ Sich beim Stuhlgang mühsam und nervös fühlen;

✔ Klumpiger oder harter Stuhlgang beim Stuhlgang;

✔ Gefühl eines unvollständigen Stuhlgangs;

✔Gefühl einer anorektalen Obstruktion und/oder Blockade beim Stuhlgang;

✔Benötigen Sie manuelle Hilfe beim Stuhlgang (z. B. Verwendung der Finger zur Stuhlganghilfe, Unterstützung des Beckenbodens);

✔ Spontaner Stuhlgang weniger als 3 Mal pro Woche mit kleinem und trockenem Stuhl.

Bei den oben genannten Erkrankungen, einschließlich 2 oder mehr, sollte eine Verstopfung in Betracht gezogen werden, wenn die Symptome seit mindestens 6 Monaten gleichzeitig bestehen und die Symptome in den letzten 3 Monaten bestehen.

Häufige Ursachen für Verstopfung

● Eine zu raffinierte Ernährung, eine geringe Nahrungsmenge und eine unzureichende Aufnahme von Obst und Gemüse: Wenn nach der Verdauung der Nahrung nur geringe Rückstände zurückbleiben, kann sich im Dickdarm kein ausreichend großer Kot bilden, was die Darmentleerung erschwert Bewegung jeden Tag, insbesondere bei Frauen mit Verstopfung.

● Mangelhafter Stuhlgang: Wenn Sie bei verspürtem Stuhldrang den Stuhldrang bewusst zurückhalten, führt dies langfristig zum Verschwinden des Stuhldrangs und in der Folge zu einer funktionellen Verstopfung. Beispielsweise kann es auch vorkommen, dass man beim Stuhlgang mit Mobiltelefonen spielt oder Zeitung liest.

● Zu wenig Bewegung und zu wenig Wasser: Zu wenig Bewegung verringert die Darmperistaltik, während mehr Bewegung die Darmperistaltik fördert. Wenn das Wasser nicht ausreichend nachgefüllt wird, nimmt der Darm außerdem mehr Wasser aus dem Stuhl auf, wodurch der Stuhl trocken und hart wird.

● Alter: Verstopfung tritt häufiger bei älteren Menschen auf, hauptsächlich altersbedingt. Darüber hinaus sind ältere Menschen weniger aktiv und neigen häufiger zu Verstopfung.

Das oben Genannte bezieht sich hauptsächlich auf funktionelle Verstopfung. Es ist wahrscheinlicher, dass eine Verstopfung auftritt, wenn organische Grunderkrankungen vorliegen, wie zum Beispiel ein Darmverschluss, Verstopfung nach einem Hirninfarkt, eine Störung der Beckenbodenmuskulatur, Diabetes, hormonelle Einflüsse usw. Diese Verstopfungsursachen müssen gezielt an der Ursache angegangen werden. Behandeln Sie entsprechend. Wenn Sie also unter Verstopfung leiden, müssen Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Die Gefahren von Verstopfung

Die Menschen der Antike haben schon lange auf die Schädlichkeit von „Kotgift“ für die menschliche Gesundheit hingewiesen.

Wang Chong aus der Han-Dynastie schrieb in seinem Buch „Lunheng“: „Wenn Sie ewig leben wollen, sollten Ihre Eingeweide immer frei sein; wenn Sie Unsterblichkeit erreichen wollen, sollten Ihre Eingeweide frei sein.“

Ge Hong aus der Jin-Dynastie wies in „Baopuzi“ darauf hin: „Man muss seinen Darm reinigen, um ewig zu leben, und man muss Stuhlgang haben, um nicht alt zu werden.“

Sun Simiao, der König der Medizin, sagte: „Menschen, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, haben viele dunkle Gesichter.“

1. Darmfunktionsstörung

Verstopfung kann Probleme wie ein flaues Gefühl im Bauch, Blähungen und Bauchschmerzen verursachen. Es ist auch anfällig für Proktitis, Hämorrhoiden, Geschwüre, Magen-Darm-Erkrankungen und sogar Darmkrebs. Aus diesem Grund empfehlen erfahrene Ärzte Menschen mit chronischer Verstopfung, unbedingt auf eine Darmspiegelung zu achten.

2. Lass die Leute hässlich aussehen

Langfristige Verstopfung führt dazu, dass der Stuhl lange im Darm verbleibt und eine übermäßige Stuhlansammlung zur Aufnahme von Giftstoffen führt, was zu Symptomen wie stumpfer Hautfarbe, Akne und Flecken führt. Giftstoffe können nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden und beeinträchtigen den normalen Stoffwechsel des Körpers erheblich, was der Gewichtsabnahme nicht förderlich ist und auch zu Dickbauch führen kann.

3. Beeinflussen Sie die Gehirnfunktion

Verstopfung kann sich auch auf das Gehirn auswirken? Ja, Verstopfung führt dazu, dass eine große Menge an Giftstoffen im Darm absorbiert wird und die Metaboliten lange Zeit im Verdauungstrakt verbleiben, wodurch unter der Einwirkung von Bakterien eine große Menge schädlicher Substanzen produziert wird und teilweise in den Verdauungstrakt diffundiert das zentrale Nervensystem, was zu Gedächtnisverlust, Ablenkung, langsamem Denken usw. führt. Leistungsfähigkeit.

Darüber hinaus kann bei älteren Menschen oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei längerer Verstopfung die Anstrengung beim Stuhlgang auch zu einem erhöhten Blutdruck und einer beschleunigten Herzfrequenz führen, was zu schwerwiegenden Folgen wie hypertensiver Enzephalopathie, Synkope und Myokardinfarkt führen kann , Hirnblutung und sogar plötzlicher Tod. Lao Ding in „Parental Love“ starb an einer plötzlichen Gehirnblutung aufgrund von Verstopfung.

Wie kann man Verstopfung beheben?

Trinken Sie ausreichend Wasser und essen Sie mehr faserhaltiges Obst und Gemüse

Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken. Wenn Sie Durst verspüren, ist Ihr Körper bereits dehydriert und eine starke Dehydrierung kann die Verstopfung verschlimmern. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen am frühen Morgen kann die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung lindern. Richtlinien empfehlen eine Wasseraufnahme von 1,5-2,0L/Tag. Erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen. Ballaststoffe können den Wassergehalt des Stuhls erhöhen und Verstopfungssymptome lindern, indem sie das Stuhlvolumen erhöhen.

Halten Sie sich an entsprechende Übungen

Regelmäßige Bewegung kann die Darmmuskulatur stärken und die Darmmotilität verbessern. Auch Büroangestellte, die lange sitzen, sollten bewusst aufstehen und sich mehr bewegen. Levatorübungen und Gesäßbrückenübungen sind beides gute Möglichkeiten.

Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten

Gehen Sie morgens und zwei Stunden nach den Mahlzeiten auf die Toilette. Zu diesem Zeitpunkt ist die Vortriebswirkung des Dickdarms aktiver und der Stuhlgang ist einfacher. Sie können darauf bestehen, den Stuhlgang bis zu einem bestimmten Punkt zu erreichen, um eine Rückmeldung zur biologischen Uhr des Stuhlgangs zu erhalten. Sie sollten sich auf den Stuhlgang konzentrieren und nicht zum Zeitvertreib auf Ihr Mobiltelefon schauen. Wenn Sie auf der Toilette sitzen, können Sie einen niedrigen Hocker unter Ihre Füße stellen und Ihren Oberkörper leicht nach vorne neigen, um den Druck auf die Bauchdecke zu erhöhen und so den Stuhlgang zu fördern.

Nicht auf Abführmittel angewiesen

Die Einnahme großer Mengen stimulierender Abführmittel kann nicht nur Bauchschmerzen verursachen, sondern kann bei längerer Einnahme auch zu Abhängigkeit und Verstopfung führen, wenn das Medikament abgesetzt wird. Eine langfristige Stimulation des Dickdarms durch diese Medikamente führt zu einer Pigmentierung von Melanosis coli, die zu einem Risikofaktor für Darmkrebs wird. Wenn eine langfristige Verstopfung zu starken körperlichen Beschwerden geführt hat, können Sie unter Vermeidung reizender Abführmittel einen professionellen Arzt in einem regulären Krankenhaus konsultieren und einige Abführmittel und prokinetische Medikamente zur Linderung der Verstopfung auswählen.

Natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Verstopfung – Cistanche

Cistanche ist eine Gattung parasitärer Pflanzen, die zur Familie der Orobanchaceae gehört. Diese Pflanzen sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Cistanche-Arten kommen überwiegend in Trocken- und Wüstenregionen Chinas, der Mongolei und anderen Teilen Zentralasiens vor. Cistanche-Pflanzen zeichnen sich durch ihre fleischigen, gelblichen Stängel aus und werden wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile sehr geschätzt. In der TCM wird angenommen, dass Cistanche tonisierende Eigenschaften hat und häufig zur Ernährung der Niere, zur Steigerung der Vitalität und zur Unterstützung der sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird auch zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Alterung, Müdigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt. Obwohl Cistanche in der traditionellen Medizin schon seit langem verwendet wird, ist die wissenschaftliche Forschung zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit noch nicht abgeschlossen und begrenzt. Es ist jedoch bekannt, dass es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Phenylethanoidglykoside, Iridoide, Lignane und Polysaccharide enthält, die zu seiner medizinischen Wirkung beitragen können.

WecistanchesCistanche-Pulver, Cistanche-Tabletten, Cistanche-Kapseln,und andere Produkte werden mit entwickeltWüsteCistancheals Rohstoffe, die alle eine gute Wirkung bei der Linderung von Verstopfung haben. Der spezifische Mechanismus ist wie folgt: Es wird angenommen, dass Cistanche aufgrund seiner traditionellen Verwendung und bestimmter darin enthaltener Verbindungen potenzielle Vorteile bei der Linderung von Verstopfung hat. Während die wissenschaftliche Forschung speziell zur Wirkung von Cistanche bei Verstopfung begrenzt ist, wird angenommen, dass es über mehrere Mechanismen verfügt, die zu seinem Potenzial zur Linderung von Verstopfung beitragen können. Abführende Wirkung:Cistanchewird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit langem als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Es wird angenommen, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, die den Stuhlgang fördern und Verstopfung auslösen kann. Dieser Effekt kann auf verschiedene in Cistanche vorkommende Verbindungen zurückgeführt werden, wie etwa Phenylethanoidglykoside und Polysaccharide. Befeuchtung des Darms: Basierend auf der traditionellen Verwendung wird Cistanche eine feuchtigkeitsspendende Wirkung zugeschrieben, die speziell auf den Darm abzielt. Es fördert die Hydratation und Befeuchtung des Darms, kann dazu beitragen, die Darmpassage weicher zu machen und die Darmpassage zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird. Entzündungshemmende Wirkung: Verstopfung kann manchmal mit einer Entzündung im Verdauungstrakt einhergehen. Cistanche enthält bestimmte Verbindungen, darunter Phenylethanoidglykoside und Lignane, von denen angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Durch die Reduzierung von Entzündungen im Darm kann es dazu beitragen, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu verbessern und Verstopfung zu lindern.