Gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Zahlreiche Studien im In- und Ausland haben dies bestätigtKaffeeschadet nicht nur dem Körper nicht, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Wenn wir von Kaffee sprechen, meinen wir reinen KaffeeKaffeeohne andere Substanzen. es istwenig Kalorienund enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für die Gesundheit sind, wenn sie in Maßen konsumiert werden.

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In Maßen zu trinken hat viele VorteileSenkung des Krebsrisikos.

Eine Studie fand heraus, dass der tägliche Kaffeekonsumreduziert das Risiko für primären Leberkrebsum 40 Prozent. Es gibt auch Studien, die belegen, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko für Eierstockkrebs bei Frauen senken kann.

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Herz-Kreislauf-Schutz

Südkoreanische Forscher fanden heraus, dass Menschen, die 3 bis 5 Tassen (ca. 200 ml pro Tasse) Kaffee am Tag trinken, ageringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungendurch eine Studie von 25,000 Probanden. Eine japanische Studie ergab, dass Menschen, die 1 Tasse Kaffee am Tag trinken, ein geringeres Risiko haben, an einem Schlaganfall zu sterben, als diejenigen, die keinen Kaffee trinken. Verbessern Sie das Gedächtnis. Der Konsum von Koffein in Maßen ist sowohl für das Kurzzeit- als auch für das Langzeitgedächtnis gut und hilft, kognitiven Verfall zu verhindern. Diabetes vorbeugen. Eine Studie der Harvard University mit 126.000 Personen zeigte, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, ageringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Trägt zur Langlebigkeit bei

Laut einer von der Indiana University of Medicine in den Vereinigten Staaten veröffentlichten wissenschaftlichen Arbeit haben Menschen, die darauf bestehen, Kaffee zu trinken, eine niedrigere Sterblichkeitsrate als die allgemeine Bevölkerung. Der Landkreis Chengmai, die Heimatstadt der Langlebigkeit in Hainan, ist reich an Kaffee, und die alten Menschen der Langlebigkeit hier haben die Angewohnheit, reinen Kaffee zu trinken. Reduzieren Sie das Risiko einer Fettleber. Die Harvard University fand auch heraus, dass das Trinken von Kaffee das Risiko einer Fettleber verringern und das Selbstmordrisiko um 50 Prozent senken kannfördern die Verdauung, Verstopfung verhindernund andere Effekte.

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Kaffeetrinken ist gesünder

Kaffee hat viele Vorteile, aber er funktioniert nur, wenn Sie ihn richtig trinken. Achten Sie darauf, einfachen Kaffee zu wählen. Wenn Sie es selbst zu Hause machen, können Sie frisch gemahlene Kaffeebohnen kaufen oder direkt gemahlenen Kaffee kaufen und mit heißem Wasser aufbrühen. 1 Gramm gemahlener Kaffee schmeckt am besten in 15 oder 18 ml Wasser. Menschen, die es nicht gewohnt sind, puren Kaffee zu trinken, können weniger Kaffee und mehr Wasser zugeben und sich allmählich daran gewöhnen. Wenn es schwierig ist, sich anzupassen, fügen Sie etwas weniger Zucker oder frische Milch hinzu, aber fügen Sie keinen Kaffeeweißer hinzu, um die ursprünglichen Vorteile von Kaffee nicht aufzuheben. Kapselkaffee ist auch gut. Auch Kapselkaffee ist mittlerweile beliebter. Sie mahlt Kaffeebohnen und füllt sie in Kapseln aus speziellen Materialien. Er kann wie ein Teebeutel direkt in heißem Wasser aufgebrüht werden. Er wird auch „Bürokaffee“ genannt, weil er Zeit spart. ".

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Überschreiten Sie nicht 3 Tassen pro Tag.

Die Verträglichkeit von Kaffee ist von Person zu Person unterschiedlich, und gesunde Menschen trinken im Rahmen einer gesunden Ernährung 3 bis 5 Tassen Kaffee am Tag. Viele heimische Experten schlagen vor, dass es am besten ist, mehr als 3 Tassen (jeweils etwa 200 ml) nicht zu überschreiten. Der Morgen ist die beste Zeit. Amerikanische Neurowissenschaftler haben errechnet, dass die beste Zeit zum Kaffeetrinken jeden Tag zwischen 9:30 und 11:30 Uhr morgens ist. Dies liegt daran, dass Koffein mit Cortisol, einem wichtigen Hormon im Körper, interagiert, um während dieser Zeit optimal zu sein. Es sollte daran erinnert werden, dass es am besten ist, es nicht auf nüchternen Magen oder nach dem Abendessen zu trinken, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen. Besondere Gruppen sollten aufpassen: Schwangere sollten ihren Kaffeekonsum reduzieren, auf nicht mehr als 2 Tassen am Tag; Bluthochdruckpatienten sollten auf die Zeit des Kaffeetrinkens achten und versuchen, ihn nicht früh morgens zu trinkenVermeiden Sie den schnellen Anstieg des Blutdrucks.

Wenn Sie Fragen zu Cistanche-Kaffee haben, kontaktieren Sie uns bitte unter: wallence.suen@wecistanche.com