Studie über den Einfluss von Morgengymnastik auf Lernmüdigkeit und geistige Arbeitsfähigkeit von College-Studenten

Abstrakt: 

ObjektivDas Verständnis des Zusammenhangs zwischen der Entwicklung der frühen körperlichen Aktivitäten von College-Studenten, der Lernmüdigkeit und der geistigen Arbeitsfähigkeit liefert die notwendige theoretische Grundlage und Referenz für die Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit von College-Studenten und die Förderung der gesunden Entwicklung früher körperlicher Aktivitäten an höheren Berufsschulen .

MethodenInsgesamt 102 Studierende wurden zufällig in die Interventionsgruppe (Frühübungsgruppe) und die Kontrollgruppe (Frühübungsgruppe) eingeteilt. Die Studienmüdigkeit und die geistige Belastbarkeitskurve verschiedener Tagesabschnitte wurden mittels Dosisübungstest (Schulwortmethode) gemessen und die möglichen Einflussfaktoren der Studienmüdigkeit mit einem selbst entworfenen Fragebogen untersucht.

ErgebnisseNach 4 Wochen Intervention gab es statistisch signifikante Unterschiede in der morgendlichen Arbeitsgeschwindigkeit, der Fehlerrate und dem IMC-Index zwischen der Interventionsgruppe und der Kontrollgruppe (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

AbschlussLernmüdigkeitist unter Medizinstudenten dieser Schule üblich. Frühzeitiges Training kann die geistige Leistungsfähigkeit der Schüler verbessern, insbesondere den Lernzustand und die Lernmüdigkeit am Morgen.

Schlüsselwörter:Frühzeitiges Training; Fähigkeit zur geistigen Arbeit; Ermüdung; Dosisarbeitstest

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Lernmüdigkeitist ein Zustand körperlichen und geistigen Unbehagens, der durch hochintensives oder langfristiges kontinuierliches Lernen verursacht wird und eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers darstellt[1]. Einschlägige Studien haben gezeigt, dass die Meldungsrate von Müdigkeit unter College-Studenten 38,5 % beträgt und dass die Erkennungsrate eines schlechten Gesundheitszustands bei Medizinstudenten bei Prüfungen bis zu 79,78 % beträgt[2]. Laut den „2014 National Student Physical Health Survey Results“, die von der State Sports General Administration veröffentlicht wurden, nimmt die körperliche Fitness von College-Studenten weiterhin ab[3]. Dies wird schwerwiegende Auswirkungen auf die zukünftige berufliche Entwicklung und das Selbstwertgefühl der Studenten haben. Daher ist es dringend erforderlich, das Bewusstsein für körperliche Fitness bei College-Studenten zu stärken und ihre allgemeine Verbesserung ihrer körperlichen Fitness zu fördern. Morgengymnastik ist eine körperliche Fitnessaktivität, die morgens in einer frischen Umgebung durchgeführt wird. Es trägt nicht nur zur Entwicklung der körperlichen Gesundheit von Studenten bei, sondern wirkt sich auch positiv auf einen angemessenen Arbeits- und Ruheplan der Studenten sowie auf die Entwicklung guter körperlicher Fitnessgewohnheiten aus[4]. Diese Studie wählte Studenten einer höheren Berufsschule in Mianyang als Befragungsteilnehmer aus und untersuchte den Zusammenhang zwischen ihren frühen körperlichen Aktivitäten und der geistigen Leistungsfähigkeit und Lernmüdigkeit der Studenten. Ziel war es, die körperliche und geistige Gesundheit der Studenten zu fördern und sicherzustellen notwendige theoretische Grundlage und Referenz zur Förderung der gesunden Entwicklung früher Bewegungsaktivitäten an höheren Berufsschulen.

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1 Themen und Methoden

1.1 Forschungsthemen

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), was vergleichbar war.

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1.2 Forschungsmethoden

Die Schüler der Interventionsgruppe begannen jeden Tag um 7:00 Uhr mit der Morgengymnastik in ihren Wohnheimen. Morgengymnastik kann in verschiedenen Formen wie Laufen, Funkgymnastik und Tai Chi durchgeführt werden. Die Dauer betrug 30 Minuten. Nach der Morgengymnastik wuschen sie sich, frühstückten und gingen um 8:30 Uhr zum Unterricht. Von den Schülern der Kontrollgruppe wurde nicht verlangt, Morgengymnastik zu machen, sondern lediglich pünktlich zum Unterricht zu erscheinen. Es wurde erfasst, ob die Probanden beider Gruppen an Morgensport teilnahmen, die Dauer des Morgensports, die Form des Trainings und die Gesamtschlafzeit.

Der Eingriff dauerte 4 Wochen. Nach der Intervention haben die Probanden beider Gruppen mithilfe des Dosis-Operations-Tests (Kalibrierungsmethode) die Kurve der Lernmüdigkeit und der geistigen Leistungsfähigkeit zu verschiedenen Tageszeiten gemessen und einen Fragebogen erstellt, um mögliche Einflussfaktoren der Lernmüdigkeit zu untersuchen.