Ich möchte keine senile Demenz, das müssen Sie tun

Die Alzheimer-Krankheit, auch Alzheimer-Krankheit genannt, ist eine fortschreitende neurologische degenerative Erkrankung, die mit einem versteckten Beginn beginnt. Sie ist häufig durch eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses als erste Manifestation gekennzeichnet, gefolgt von einer allmählichen Beeinträchtigung von Funktionen wie Sprache, Verständnis, Orientierung, Denken, Urteilsvermögen, Rechnen sowie mentalen, motorischen und Verhaltensfunktionen. Die Alltagsfähigkeit der Patienten nimmt kontinuierlich ab und sie können letztlich nicht mehr selbstständig leben.

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Im Jahr 2015 stieg die Zahl der Patienten mit dieser Krankheit in China auf 9,5 Millionen, wobei die Prävalenzrate bei den über 60-Jährigen bei etwa 5 % liegt. Mit jedem Anstieg um 5 Jahre verdoppelt sich die Prävalenzrate, was sie zu einer der Hauptursachen für Tod und Behinderung bei der älteren Bevölkerung macht.

Wie kann man einer Altersdemenz vorbeugen?

Bei der Alzheimer-Krankheit geht die Gehirnfunktion zurück. Eine stärkere Nutzung des Gehirns und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten, um das Gehirn in einem positiven Zustand zu halten, können dazu beitragen, den Funktionsabfall zu verlangsamen und der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen.

1. Benutzen Sie Ihr Gehirn häufig

Benutzen Sie Ihr Gehirn häufig, lesen Sie mehr Bücher und Zeitungen, schreiben Sie mehr, denken Sie mehr, basteln Sie, spielen Sie Puzzles, Karten, Schach und so weiter. Daten zufolge haben Menschen, die ihr Gehirn fleißig nutzen, eine um 50 % höhere Intelligenz als diejenigen, die ihr Gehirn weniger nutzen. Manche Menschen verfügen auch mit zunehmendem Alter immer noch über agiles Denken und klares Denken. Im Gegenteil, bei manchen Menschen kommt es bereits im mittleren Alter zu Gedächtnisverlust und langsamem Denken, was darauf hindeutet, dass dies eng damit zusammenhängt, ob sie ihr Gehirn häufig nutzen. Die aktive und effektive Teilnahme älterer Menschen an geistigen Aktivitäten kann nicht nur die Alterung des Gehirns verzögern, sondern auch das Auftreten einer Altersdemenz verhindern.

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2. Trainieren Sie angemessen, um die Energie zu erhalten

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass ein 20-minütiger Spaziergang mindestens dreimal pro Woche das Risiko, an Alzheimer (seniler Demenz) zu erkranken, deutlich senken kann. Nach einer umfassenden Analyse von 30 Studien stellten Wissenschaftler der Universität Cambridge fest, dass 22 % der Fälle von Demenz bei älteren Menschen auf Bewegungsmangel bei älteren Menschen zurückzuführen sind, was doppelt so häufig ist wie bei anderen pathogenen Faktoren. Angemessene Bewegung, wie zum Beispiel mehrmals pro Woche spazieren zu gehen und jeden Tag spazieren zu gehen, kann die Zellvitalität stimulieren, Menschen mit Energie versorgen und Altersdemenz vorbeugen.

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3. Zerebrovaskuläre Erkrankungen aktiv verhindern und behandeln

Zerebrovaskuläre Erkrankungen sind eine Erkrankung mit hoher Inzidenz bei älteren Menschen, und ischämischer Schlaganfall, hämorrhagischer Schlaganfall, zerebrale Ischämie und Hypoxie können alle zu zerebrovaskulärer Demenz führen. Daher kann die aktive Vorbeugung und Behandlung zerebrovaskulärer Erkrankungen dazu beitragen, Altersdemenz vorzubeugen.

4. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sind besser als medizinische Nahrungsergänzungsmittel. Achten Sie im täglichen Leben mehr auf Gesundheit und Ernährung, um Krankheiten vorzubeugen und Krankheiten zu widerstehen. Die Auswahl geeigneter Nahrungsergänzungsmittel entsprechend der wirtschaftlichen Situation und der körperlichen Verfassung ist eine der Methoden, Demenz bei älteren Menschen vorzubeugen.

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Es wird empfohlen, Cistanche tubulosa, ein traditionelles chinesisches Arzneimittel, als Nahrungsmittel zu verwenden, wie z. B. Congee aus Cistanche-Yamswurzel, geschmortes Hammelfleisch mit Cistanche, um den Stoffwechsel der Gehirnzellen zu fördern, die Alterung der Gehirnzellen zu verzögern und effektiv das Lernen und das Gedächtnis zu verbessern . Das Nahrungsergänzungsmittel Kangka der Marke Dichen, das aus Extrakten von Cistanche deserticola, Ginseng und Astragalus membranaceus entwickelt wurde, kann die Hirnatrophie wirksam reduzieren, Neuronen schützen und reparieren und dem Körper helfen, der Invasion der Alzheimer-Krankheit (senile Demenz) zu widerstehen, indem es die SOD-Aktivität erhöht , reduziert den Malondialdehydgehalt und verhindert die Lipidperoxidation.

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5. Behalten Sie eine positive Einstellung bei und nehmen Sie an mehr sozialen Aktivitäten teil

Die Leute sagen oft: „Lächle, zehn Jahre alt.“ Eine gute Einstellung kann auch dazu beitragen, einer Demenz im Alter vorzubeugen. Eine Studie in Großbritannien zeigt, dass Menschen mit einer ruhigen Persönlichkeit und der Tendenz, nicht wütend zu werden, mit zunehmendem Alter seltener an Demenz erkranken. Für die Erhaltung einer guten Gesundheit ist es wichtig, eine optimistische Stimmung aufrechtzuerhalten und der Versuchung materieller Wünsche im Äußeren und emotionaler Ablenkungen im Inneren zu entgehen. Darüber hinaus ist es notwendig, mehr Kontakte zu knüpfen, mit Freunden zum Essen auszugehen, an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen, zu reisen, Versammlungen zu absolvieren, Filme anzusehen, Konzerte zu hören, an verschiedenen Vereinsaktivitäten teilzunehmen und Verwandte und Freunde häufig zu besuchen, was alles möglich ist helfen, das Gedächtnis und die Denkfähigkeit zu verbessern.