Menü zur Verbesserung der Immunität in der Omicron-Epidemie

Der jüngste Ausbruch der neuen Covid-Epidemie in der Welt wird hauptsächlich durch verursachtOmikronVirenstämme. Obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass infizierte Personen asymptomatisch und leicht krank sind, bei 99,7 Prozent liegt, zeichnet sie sich durch einen hohen R{0}-Wert (Basisinfektionszahl) und eine hohe Übertragungskapazität aus. So hoch wie 1 Person kann sich auf 50 Personen ausbreiten, selbst wenn Sie die Maske angesichts bestätigter Fälle nur für ein paar Minuten abnehmen, kann dies das Infektionsrisiko in die Höhe schnellen lassen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Cistanche das Immunsystem verbessert

Aufgrund der hohen Infektiosität von Omicron macht sich jeder Sorgen, dass es ihm selbst passieren wird.“ In diesem Zusammenhang, am Beispiel des Alltags eines berühmten Arztes, überschnitt sich Anfang April das Restaurant, in dem er aß, mit dem bestätigten Patienten für 15 Minuten und negativ diagnostiziert, später Anfang Mai, weil ihr Mann diagnostiziert wurde, war sie erneut, sie enthüllte sogar, dass die Nacht zuvor ihr Mann nicht positiv für den Schnelltest war, die beiden hatten engen Kontakt, aber sie war schnell Screening und PCR. Bis zu 9 Mal waren sie alle negativ, was sie dazu veranlasste, sich spielerisch „Negativ-Königin“ zu nennen.

Tatsächlich können viele Nahrungsergänzungsmittel neben dem Tragen von Masken, dem Einhalten sozialer Distanz und dem häufigen Händewaschen auch die Immunität verbessern und die Möglichkeit haben, das Infektionsrisiko zu verringern. Eine Patientin in unserem Unternehmen hat zufällig ihr Geheimrezept zum Auffüllen von Guten geteiltAnti-EpidemieZutaten. Solange gute Lebensgewohnheiten kombiniert werden, können sogar enge Kontakte eine gute Immunität gegen das Virus haben.

Lange aufbleiben und mehr Wasser trinken ist sehr wichtig! Diese 6 Nährstoffe sind im Kampf gegen die Epidemie unverzichtbar

Ernährungswissenschaftler erinnern uns daran, dass das Trinken von viel Wasser und ausreichend Ruhe ein wesentlicher Bestandteil der Epidemieprävention sind. Vermeiden Sie gleichzeitig eine zu fettige oder zu scharfe Ernährung und achten Sie gleichzeitig auf eine ausreichende Kalorienzufuhr, insbesondere auf Eiweiß als Basisnahrung der Immunzellen. 'Ergänze viele benötigte Vitamine.'

Sie schlug vor, dass Freunde, die abnehmen oder Diätmahlzeiten zu sich nehmen, in letzter Zeit eine Pause einlegen und nicht lange aufbleiben können, um sich Dramen anzusehen, weil sie sich in der Isolation zu Hause langweilen, gute körperliche Stärke entwickeln und den besten Immunzustand verbessern und gesund bleiben !

Vitamin A: Schützt Epithelzellen und hilft bei der Reparatur der Rachenschleimhaut

Empfohlene Zutaten: Karotte, Süßkartoffel, Kürbis, Papaya, Eigelb, Schweineleber

Vitamin C: Die beste Wahl zur Stärkung der Immunität

Empfohlene Zutaten: Die meisten von ihnen können mit Gemüse und Obst ergänzt werden. Der Fruchtteil empfiehlt saisonale Guave, und Gemüse kann nur mehr Vitamin C bekommen, wenn es roh gegessen wird. Es wird empfohlen, sie vor dem Rohverzehr zu reinigen, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden.

Vitamin D: regulieren den Kalziumhaushalt und verbessern die Immunität und die kardiopulmonale Funktion

Empfohlene Zutaten: Milch, schwarzer Pilz, verschiedene Pilze, Schweineleber, Saury und andere fette Fische

Wenn Sie zu Hause nicht isoliert werden müssen und sich frei bewegen können, können Sie Vitamin D auch durch Sonnenbaden vom Körper selbst synthetisieren lassen.

Vitamin E: Anti-Aging, der beste Freund Ihres Immunsystems

Empfohlene Zutaten: verschiedene Nüsse, pflanzliche Öle und Avocados

Zink: Hilft bei der Proteinsynthese und erhält den normalen Geschmack.

Empfohlene Zutaten: geschälte Meeresfrüchte wie Muscheln und Austern, Mais, Kürbiskerne, fermentiertes Brot, getrocknete Shiitake-Pilze

Traditionelle Chinesische Medizin-Cistanche:

Cistanche ist eine parasitäre Pflanze, die an den Wurzeln des Wüstenbaums Haloxylon parasitiert und Nährstoffe und Wasser aus dem Haloxylon-Wirt aufnimmt. Bekannt als „Wüsten-Ginseng“, hat es einen hohen medizinischen Wert und ist eine traditionelle chinesische wertvolle Kräutermedizin. Es wurde in alten medizinischen Schriften aufgezeichnet, in denen es heißt: „Dies ist ein beruhigendes und tonisches Mittel. Es ist warm, aber nicht heiß, tonisierend, aber nicht streng, warm, aber nicht trocken, rutschig, aber nicht undicht und hat ein ruhiges und entspannendes Aussehen. daher der Name Cistanche.“

Cistanche enthält Phenylglycoside, Polysaccharide, Spurenelemente und kristalline Neutralstoffe. Es kann verwendet werden, um Tee zu machen oder Brei zu kochen, um die Nieren zu stärken und Yang zu helfen, den Darm zu beruhigen und Verstopfung zu lindern und den Blutdruck zu senken. Klinisch wird es hauptsächlich zur Behandlung von Immunschwäche, Unfruchtbarkeit, Erkältungsschmerzen in Taille und Knien oder Muskel- und Knochenschwäche, Verstopfung durch trockenen Darm und Trockenheit, postpartalem Blutmangel und unzureichender Körperflüssigkeit eingesetzt. Cistanche hat hämostatische und antihypertensive Wirkungen und hat bestimmte heilende Wirkungen auf Nephritis, Nierenblutung, chronisches Müdigkeitssyndrom, Zystitis, Blasenblutung und Bluthochdruck.

Sollten Vitaminpräparate verwendet werden? Bewegen Sie sich mehr und essen Sie Obst und Gemüse

Da Sie sich auf die Nährstoffe aus Obst und Gemüse verlassen können, um Ihre Immunität zu stärken, ist es nicht besser, einfach hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen? Während der Epidemie war Werbung für Ernährungsprodukte weit verbreitet, in der behauptet wurde, dass es viele Vitamine und Mineralien gibt, die das Immunsystem effektiv stärken können. Nährstoffunterstützung ist erforderlich, aber Beweise zeigen nicht, dass "höhere Nährstoffdosen das Immunsystem besser funktionieren lassen". Vielleicht können wir zuerst noch aus natürlichen Lebensmitteln ergänzen.

Darüber hinaus erinnerte Carla Rosenbrough, eine registrierte Ernährungsberaterin und Präsidentin von Words to Eat By, daran, dass Sie versuchen sollten, Stress abzubauen, ausreichend zu schlafen und täglich mehr Obst und Gemüse zu essen, solange Sie mindestens 150 Minuten pro Woche Sport treiben Diät, Sie können tatsächlich Es kann die Nährstoffe ergänzen, die der menschliche Körper benötigt, und es besteht keine Notwendigkeit, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Wenn Sie wirklich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, sollten Sie zuerst einen Fachmann konsultieren, um eine übermäßige Einnahme und unerwünschte Reaktionen im Körper zu vermeiden.